Понимание симптомов страха – того как вы физически ощущаете себя, когда боитесь - помогает справиться с ним; это схоже с тем, как знание физического процесса родов помогает многим женщинам выдержать его мощные волны и ритмы. Знание не может успокаивать моря, но оно помогает предпринимать действия установки парусов, задраивания люков и выхода из зоны шторма.
Когда вы сталкиваетесь с низкоуровневым страхом – смутным беспокойством, озабоченностью или нервозностью – то симптомы будут почти неразличимыми: неуловимая перемена в дыхании, невоспринимаемое или незамеченное напряжение во всём или в части вашего тела, нахмуренная бровь, нервное пожёвывание губ, сцепленные зубы. Но когда речь идёт о чём то явно опасном или угрожающем, в крови появляются химические посланцы ввиде адреналина и глюкозы, чтобы усилить мышцы и приготовить для борьбы или бегства от опасности.
может пересыхать во рту. Сердце бьётся учащённо. Дыхание убыстряется и мельчает либо замирает на мгновение. Страх психологически некомфортен. Он и должен быть таким, также как боль. Оба феномена предназначены привлекать ваше внимание. Но иногда нужно терпеть то, что больно и, иногда, нужно делать то, что страшно.
Слои Страха
В действительности вы не боитесь говорить или петь публично, сдавать экзамены или позволять тарантулу ползать по своей руке, и даже выпрыгивать из самолётов. На самом деле, вы боитесь воображаемых образов того, что могло бы случиться не так – что вы забудете свою речь или «дадите петуха», провалите экзамен, паук вас укусит и вы забудете дёрнуть кольцо. А истина состоит в том, что вы боитесь не этих вещей самих по себе, но эмоциональных или физических последствий – ощущений смущения,
стыда, заурядности, боли или смерти – всех вообразимых наихудших вероятностей.
Упомяните об океанских круизах и некоторые из нас представят капитанские банкеты, прогулки по палубе или прекрасные закаты, тогда как самые боязливые из нас представят гибель Титаника. То же самое справедливо и в отношении походов на природу – кто-то представит живописные виды, уютные лагерные костры и усыпанное звёздами небо, а кто-то змей, насекомых и медведей. Как вы уже знаете, ожидания имеют тенденцию складывать опыт вашей жизни и, полные страха ожидания формируют полную страха жизнь. Тогда,
одним из ключевых моментов при встрече ваших страхов лицом к лицу является непрерывная визуализация положительных результатов для формирования того, что вы хотите, а не того, чего вы боитесь.
Когда Прислушиваться, Когда Преодолевать
Люди спрашивали меня как определить когда надо прислушиваться к советам страха, а когда действовать пренебрегая им. По общему правилу, когда опасность физического рода, пусть страх ведёт вас, чтобы вы могли быть внимательнее, хорошо подготовиться и даже отказаться от неоправданного риска. Но когда страх психологический, такой как смущение, стыд, страх быть отвергнутым и.т.д., то пришло время прорываться сквозь него. Физические страхи непосредственны, объективны и очевидны. При маловероятной возможности несчастного
случая, когда вы можете получить травму или умереть, прыгая с парашютом, страх советует вам предпринять все меры безопасности.
Психологические страхи косвенны, субъективны и символичны. Небо не падёт на землю, если вы забудете текст речи, сфальшивите мелодию или провалите экзамен – здесь нет риска физической травмы или смерти. Если идти дальше, в глубину психики, вы обнаружите, что вы боитесь не самого провала, а того, что он представляет: психологическое выживание, первобытные страхи потери лица, отказа, покинутости, остракизма, никчёмности, заурядности, проще говоря страх оказаться в роли шарлатана или дурака.
Исследование Вашего Отношения
К Страху
Древние воины знали, что врага нужно понимать, чтобы его победить. Изучите следующий список страхов и то, как эти страхи могут соотносится с вашими потребностями и целями:
«Рисковый» ли вы человек?
Можете ли вы сказать о себе, что вы застенчивы, робки, неуверенны или снедаемы сомнениями?
Отдаёте ли вы себе отчёт в том, как вы поступаете едва различимыми страхами?
Вспомните об инциденте, когда вы позволили страху помешать вам сделать то, что вы хотели?
Вспомните о случае, когда вы совершили то, чего боялись.
Есть ли у вас фобии?
Назовите пять ваших самых сильных страхов? Провал? Потеря лица (стыд, смущение, насмешки)? Страх быть отвергнутым? Страх быть неадекватным или посредственным? Публичное выступление? Боль? Высота? Насекомые? Животное(ные)? Закрытые пространства? Люди?
Если бы вы могли спасти жизнь ребёнку, сделав то, чего вы больше всего боитесь, сделали бы вы это?
Если бы вам удалось преодолеть свои страхи, каким уникальным образом могла бы измениться ваша жизнь?
Чем глубже ваше понимание, тем больше ваша сила. Когда осознание проникает в страх, оно начинает растворять ядро страха. Многие из нас неправильно понимают природу страха и храбрости.
(Продолжение следует)
Наконец-то все Секреты Интуиции представлены
в виде Полного и Эффективного Тренинга "Шестое Чувство"!
Бывают совершенно поразительные случаи проявления интуиции. Есть примеры, когда шестое чувство буквально спасало человека от гибели. Есть случаи, когда интуитивно предугадываются ближайшие события, а одна из методик "Использование Линии Времени для предсказаний" позволяет интуитивно просматривать будущее. Но чаще интуиция помогает в принятии самых простых и обыденных, но не мене важных решений. Например, в ситуации выбора, когда два или несколько вариантов кажутся равнозначными. Или для оценки сложной ситуации
в целом. Можно ли этому научиться? Можно при помощи тренинга интуиции "Шестое чувство"! Тренинг интуиции помогает настроить себя на ежедневные интуитивные открытия и решения. Тренинг можно проходить всей семьёй или индивидуально. Упражнения не требуют много времени, так как многие упражнения выполняются в течение рабочего дня, по дороге на работу или домой, в свободное время в течение 10-15 минут. Тренинг обогатит ваш внутренний мир, изменит восприятие информации, поможет в ситуации выбора. В результате тренинга
повышается удачливость, так как вы интуитивно находите наилучшие решения и время для реализации планов.
Возможно вы и не станете ясновидящим, предсказывающим Любое Событие, но Повысить Уровень Вашей Интуиции минимум в 2-3 раза и всего за 2 месяца - это реально на все 100%. Начало обучения 10 октября.Подробнее...
Новый дистанционный тренинг
«Волшебное НЛП для успеха и благополучия».
С первых же дней все, кто серьезно отнеслись к заданиям курса, получили большой всплеск осознания. Упражнения по оценке своей жизни, прогноз на будущее, принятие решений, что нужно сделать, ревизия сильны и слабых сторон и многое другое, и это за всего за 5 дней тренинга! Впереди много работы, но результаты первых дней очень радуют.
После оценки текущего положения, мы проведем анализ прошлого периода жизни, а затем перенесемся в будущее, чтобы понять, какие изменения нам необходимы. Потом поработаем с целями и ценностями, проработаем их разными способами. Во время этой работы вы сможете заново оценить свои краткосрочные цели, ещё раз убедиться, что они нужны или отказаться от них. А затем мы перейдем к техникам программирования судьбы, переработаем ненужные модели поведения, перепрограммируем свои установки, и на выходе я рассчитываю,
что вы получите личный план действий и новые навыки для их осуществления.
Тренинг довольно продолжительный, поэтому во время изучения материалов, у кого-то то через месяц, у кого-то раньше могут наступать самые невероятные положительные изменения. Первые уроки очень важны, они помогают остановить бег времени и оглянуться, понять, где же вы находитесь, куда идете, и к чему, вероятно, придете. Изучать материалы вы будете в таком режиме: Вторник, среда, четверг, пятница – изучение материалов.Суббота, воскресенье – отдыхаете, или делаете то, что не успели. Понедельник – до обеда вы
пишите отчет, отправляете его мне. Понедельник – после обеда я проверяю ваши отчеты и отправляю вам новый материал. Так 8 недель, потом заключительный отчет, поздравления, подарки. Подробнее...
Бесплатный курс "Путь к себе". Подписаться здесь...
Бесплатный курс "Поиск работы жизни". Подписаться здесь...
Электронная Газета Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»: Вашему вниманию представят свои материалы Психологи, Целители, Эзотерики,
в общем очень интересные люди из разных стран! Читайте о Здоровье, Любви, Путешествиях,
Взаимоотношениях, смотрите фотографии, задавайте вопросы!
Подробнее...