Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сотвори себя

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Дмитрий

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сотвори себя #28


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru
Если вы подписались не с первого номера рассылки, желательно ознакомиться с предыдущими материалами на сайте рассылки

 
Адрес сайта:  http://sotvori.newmail.ru

Если вы прерываете подписку, не сочтите за труд, напишите мне по какой причине вы это делаете.

ЗАНЯТИЕ 22

Встречаются два друга.

-Ну как, твой психоаналитик избавил тебя от энуреза?

-Нет, но он избавил меня от чувства вины за него. И теперь я им горжусь!

 

В последнем выпуске рассылки я говорила об ограничивающих убеждениях. Если вы проделали упражнение и выявили свои ограничивающие убеждения, то сейчас самое время сделать следующий шаг: создать утверждения и образы тех основных убеждений, которые нуждаются в изменении.

Для начала посмотрите типичные утверждения, которые помогут вам установить ваши собственные. Остановитесь на тех из них, которые вам о чем-либо говорят.

Личная ответственность

  • Я беру на себя ответственность за свою собственную жизнь.

  • В моей власти изменить мою жизнь.

  • Я выбираю рост.

  • Я создал свое прошлое, и я создам свое будущее.

  • Я - творец своей жизни.

  • Безграничная сила Вселенной (Бога, Творца и т.п.) протекает через меня, помогая мне создавать свою жизнь.

  • Я в полной мере использую свой разум, чтобы сделать жизнь такой, как я хочу.

  • Я использую каждую возможность учиться на том опыте, который дает мне жизнь.

  • Мое прошлое не определяет бесповоротно мое будущее.

  • Мое будущее в моих руках.

Самооценка

  • Я - привлекательный человек.

  • Я люблю себя.

  • Я - отражение внутренней красоты Бога.

  • Я приемлю себя полностью.

  • Я полностью одобряю себя.

  • Я могу сделать все, что захочу.

  • Я могу обратиться к Бесконечному Разуму Вселенной.

  • Я самый замечательный из всех людей, которых я знаю.

  • Я всегда знаю, что делать.

  • Я достоин всего того изобилия благ, которое может предложить мне Вселенная.

  • Я достоин любви.

Вера во Вселенную

  • Я верю, что вселенная благосклонна ко мне и поддерживает меня.

  • Я верю в людей.

  • Я открываю себя для Вселенной.

  • Я вступаю в новую жизнь с верой.

  • Я дышу легко, как дитя Вселенной.

  • Творец любит и поддерживает меня.

  • Я люблю играть в моем доме - Вселенной.

  • Я творю мою Вселенную каждый день.

  • Мне хорошо в этой Вселенной.

Позитивное отношение

  • Я сам - кузнец своего счастья.

  • Жизнь течет для меня легко и приятно.

  • В этом мире изобилия я легко удовлетворяю свои потребности.

  • Я иду по жизни легко и свободно.

  • Я нравлюсь себе в этой жизни.

  • Моя жизнь полна возможностей привнести что-то значительное в этот мир.

  • Я беру на себя ответственность сделать мир лучше, чем он есть.

  • Успех сопутствует мне везде, куда бы я ни приложил силу своего разума.

  • Я могу это сделать.

  • Я найду способ, как это сделать.

  • Я люблю свою жизнь.

  • Я учусь у всех, кого встречаю в жизни.

  • Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше.

  • Моя жизнь благословенна свыше.

  • Я жду только самого лучшего в своей жизни.

  • Я счастлив, что живу на этой прекрасной планете.

Открытость к переменам

  • Я верю, что перемены принесут мне только хорошее.

  • Я мягко провожу перемены и открыт для того, чему они учат меня.

  • Все меняется, и мои привычки в том числе.

  • Я мягко и терпеливо включаюсь в процесс перемен.

  • Я понимаю, что процесс перемен не происходит сразу.

  • Я верю, что перемены нужны для самоусовершенствования.

  • Я отношусь к переменам с легким сердцем.

  • Я гибок, как текущая река, я способен меняться, плывя по течению.

  • Я принимаю перемены, как существенную часть процесса моего роста.

Вы можете выбрать, работать ли вам со всеми своими основными убеждениями, или же только одно или два из них нуждаются в вашем внимании в настоящий момент.

Когда вы будете разбираться в ваших основных убеждениях, у вас может возникнуть искушение создать утверждение и образ по наболевшим проблемам в специфических жизненных областях, таких как работа или взаимоотношения, например. Я призываю вас пока сконцентрироваться на основных убеждениях. В дальнейшем у вас будет возможность поработать с каждой из семи жизненных сфер.

Теперь, когда у вас есть ясная картина существующего у вас ограничивающего представления, которое вы бы хотели изменить, спросите себя: "Чего я хочу? Какое видение может быть возможным для меня?"

Попробуйте свободно сочетать слова, образы, чувства, движения или еще что-то, что могло бы натолкнуть вас на верный путь к созданию своего видения.

Создавайте свое утверждение и образ, основываясь на вашем видении или на примере типичного утверждения.

Удостоверьтесь, что ваши образ и утверждение обладает необходимыми характеристиками.

Утверждение должно:

  • Быть написано.

  • Быть сформулировано позитивно.

  • Быть кратким.

  • Быть конкретным.

  • Быть притягательным для вас.

  • Быть сформулировано так, как будто оно уже существует.

  • Включать в себя вас.

  • Говорить об изменении себя, а не других.

Образ должен:

    • Вызывать чувства.

    • Использовать один образ.

    • Включать в себя вас.

    • Быть буквальным или метафоричным.

    • Быть физически обыгран. (т.е. его надо нарисовать или слепить, можно в него поиграть).

Приведу несколько примеров.

Михаил: Я выбрал открытость к переменам. Вместо того, чтобы быть открытым, когда новый человек или ситуация входят в мою жизнь, я полностью изолируюсь и замыкаюсь в себе. Это часто случается на работе, да и дома тоже. И вот образ, который я создал - я промываю золотой песок и, глядя в промывочный лоток, испытываю радостное волнение, хотя и не уверен, получу ли я что-либо. Этот образ дает мне чувство открытости и принятия неожиданного. А утверждение мое таково: "Неожиданное - это золотой самородок возможного".

- Замечательный образ, но утверждение не включает в себя вас. И надо бы уточнить мысль о неожиданном.

Михаил: Я смогу сделать это, представив себя разыскивающим и находящим золотые самородки. Это, пожалуй, будет лучше, чем кланяться любой неожиданности, появляющейся на горизонте. Я сам добуду эти золотые самородки. Мое утверждение теперь такое: "Каждый день я промываю золотой песок и добываю золотые самородки возможностей в своей жизни."

Наталья: Я хочу поработать со своей самооценкой. Во мне есть глубокое самоосуждение, которое говорит мне, что я недостаточно хороша. Когда я начала разрабатывать свое утверждение, я представила, как приподнимаю крышку над бурлящим чудесным источником доброты и любви. В его глубину я могла опустить все мои ошибки и неудачи. Я чувствовала, что этот образ действительно хорош, но я видела, что источник недостаточно велик для огромного количества моих ошибок и неудач. Утверждение получилось таким: "Мое внутренне пространство велико, я сама - величайший из океанов, и я приемлю себя целиком". Мой образ таков: я сижу на берегу океана, закрыв глаза, и слушаю шелест волн. Я чувствую, что этот звук и ритм проходят через меня вместе с очищающими волнами и нежностью, излечивающей мое сердце.

- Очень живо и красочно. Можно слушать кассету со звуками волн, когда вы будете повторять это утверждение и представлять себе этот образ. Но нужны ли вам слова, о том, что внутренне пространство велико? Следующая фраза говорит то же самое.

Наталья: "Я велика, как океан, и приемлю себя всю, какая я есть".

Желающие заниматься на курсе "Экология сознания", обращайтесь прямо ко мне по электронной почте.

http://www.webdrive.ru - первый в Рунете сервис по хранению файлов пользователей на сервере в Интернет.

Каждый посетитель может получить совершенно бесплатно свой персональный диск в Интернет, который можно использовать для хранения, резервного копирования и совместного использования файлов в любое время и с любого компьютера.

Зарегистрировавшись, вы получаете 10МБ свободного пространства и возможность создания 2 ВебГрупп - групп пользователей с определенными правами доступа к вашим файлам.

 
 
Код рассылки: rest.mystery.sotvori 
Название рассылки: Сотвори себя 
Адрес сайта рассылки: http://sotvori.newmail.ru 
Имя автора рассылки: Люцида 
Адрес автора рассылки: lucida@inter.net.md 
Количество подпичиков: 5073
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Поиск
В избранное