Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

12 причин лишнего веса. Как быть? Взгляд телесного терапевта

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Раба еды? Восстание рабов!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
vetrova

Статистика

807 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

12 причин лишнего веса. Как быть? Взгляд телесного терапевта


12 ПРИЧИН ЛИШНЕГО ВЕСА. КАК БЫТЬ? ВЗГЛЯД ТЕЛЕСНОГО ТЕРАПЕВТА

# 3 от 13-09-2006. Рассылка выходит с 8 февраля 2006 г. Архив рассылки
Авторская рассылка Елены Шубиной и издательского дома "Олма Медиа Групп"

У вас лишний вес? Вы не довольны своей фигурой? Вы не любите свое тело? Движение не доставляет радость? Вы перестали чувствовать себя здоровым человеком?

Эта беда поправима!

Издательский дом «Олма Медиа групп» выпустила серию книг-тренингов известного телесного психотерапевта и писателя Елены Шубиной «Книга-целитель», адаптированных для широкой аудитории и содержащие в себе сконцентрированный набор эффективных упражнений, медитаций, настроек и психотехник для решения различных проблем. Книги вошли в список бестселлеров и помогли уже сотням людей. Среди них лидирует книга-тренинг «Смотрю и худею».

Но, в книгу не вошли многие свежие наработки автора. Учитывая большой интерес к данной теме, мы выпускаем эту рассылку.

В течение года, с периодичностью раз в месяц, Елена Шубина будет предлагать новые взгляды на проблему лишнего веса, через призму телесно-ориентированной терапии и психологии. Мы разберем основные психологические причины полноты и предложим конкретные способы решения проблемы.

Путь к красивой фигуре лежит через красоту Души! Освободись от душевной боли и тело само приобретет оптимальные формы. Важно не просто похудеть, важно стать счастливым и похудеть! Для тех, кто с этим согласен – наша рассылка.

Елена Шубина -
Телесно-ориентированный психотерапевт, журналист, психолог. Автор 24 книг по популярной психологии и эзотерике, ведущая тренингов и семинаров в России и за рубежом.
Узнать больше >>>
Что нас держит в собственном (большом) теле?

АССОЦИИРУЙ!

Эффективная методика борьбы с внутренним злом!

Что мешает нам стать успешными, красивыми, счастливыми и… стройными? Препятствия таяться внутри нас. Мы сами способны превратить свою жизнь в настоящий кошмар и без всяких сдобных булочек испортить свой внешний облик. Чтобы в этом убедиться, достаточно просто прислушаться к тому, что мы думаем о самих себе.

Выполните простой тест. Прочитайте фразы и определите, какую из пары вы могли бы отнести к самому себе? Выбирайте не то, что хотелось бы, а то, что является вашей внутренней правдой? То есть тем, что вы думаете о себе НА САМОМ ДЕЛЕ. Прежде чем отвечать попробуйте фразы «на вкус». Убедитесь, что внутри все говорит вам «да, это так» или «нет, ни в коем случае».

Итак, фразы:

Я СКОРЕЕ ПОЛНАЯ (ый), ЧЕМ ХУДАЯ (ой)

Или

Я СКОРЕЕ ХУДАЯ (ой), ЧЕМ ПОЛНАЯ (ый)

Если вы выбрали вторую пару фраз – все хорошо и данная методика вам не нужна. Вы скоро похудеете, если только захотите. Но, если в результате теста вы убедились, что, увы, склонны думать о себе хуже – читайте дальше внимательно. Это для вас!

Подобные фразы определяют наши ассоциативные модели. Они вскрывают истинное отношение к себе, ведь никому еще не удавалось стать счастливым не веря в возможность счастья и похудеть, думая, что он безобразный толстяк. Помните известное высказывание про оптимиста, который назвал стакан наполовину полным и пессимиста, который сказал, что стакан наполовину пуст? Вот также и мы, порой не замечая, внутреннее уподобляемся пустому стакану, а потом удивляемся, почему из жизни куда-то исчезает все хорошее!

В жизни мы постоянно ассоциируем себя с чем-то или с кем-то. Это свойство заложено в нас самой природой, в которой все создано по принципу подобия. Высшей ассоциацией, по сути, является утверждение, что «человек подобен Богу». Но беда в том, что ежедневно мы склонны ассоциировать себя как раз таки не с Богом и даже не с лучшими представителями человечества, а с самыми худшими, или слабыми, или больными…, в общем, с теми, с кого точно не стоит брать пример.

А между тем ассоциации являются одним из самых мощных моделирующих факторов психики. Ассоциируя себя с другими, мы даем себе команду – делай как они, будь как они! Плохо то, что процесс ассоциирования происходит, как правило, бессознательно, что только увеличивает его разрушающий эффект.

Скорее полный, чем худой

Боретесь с лишним весом? Как долго и как успешно? Если диеты не привели к желаемому результату – попробуйте эту методику. Начните отслеживать в какие моменты вы непроизвольно начинаете ассоциировать себя с полными людьми.

Вот идете вы по улице, а навстречу толстуха. Живот качается в такт шагам, белая футболка на груди колоколом натянута. Вы (мысленно): «Боже, какой ужас!» И свой живот в себя. Быстрый взгляд в витрину. «Ну, а как я? Вроде ничего...» Еще подобрались и дальше пошли. Думаете, вы себе хорошо сделали? О фигуре позаботилась? Ничего подобного! Нанесли по себе сокрушительный удар, послав психике команду: «Я, как она!» А, если как она, то тело/психика понимают это буквально. Надо вначале вырастить себе такой же животино, и только потом начать с ним бороться. Более того, команда посланная спонтанно и на сильной эмоции негатива «проваливается» непосредственно в подсознание, минуя контрольные фильтры сознания и начинает «работать» напрямую.

Откуда у нас это фантастическое стремление ассоциировать себя с другими? Может это тот самый пресловутый «стадный» рефлекс, когда «за компанию и уксус сладкий»? А может, дело в том, что ассоциируя себя с другими мы как-бы делим пополам свою беду. Не я одна такая…, и полегчало. Другой вопрос, а есть ли у тебя действительно ТАКИЕ проблемы, как у той, другой?

Поэтому, если вы решила раз и навсегда решить проблему лишнего веса начните искать глазами в толпе не полных и болезненных, а стройных, молодых и красивых людей. И дальше, команду: «Я, как они!» И не важно, что пока еще не очень стройна талия и изящен изгиб бедер. Мысленно ты уже с ними! А значит, завтра тебе будет намного легче отказаться от горячих пирожков на ужин и выпить стакан минералки.

Что из этого получается?

Я использую методику позитивных ассоциаций в дистанционной работе со своими клиентами. Она хороша своей безопасностью и простотой, и понятна даже самым критично настроенным людям.

На первом этапе, мы не делаем ничего, кроме смены фразы-ключа и переформирования ключевой ассоциации. В результате, в течении полугода жизнь людей меняется. Кардинально!

Так было с Ингридой, которая заменила ассциацию «Я, как мама» на «Я стройная, успешная, красивая и сильная!» Ингрида действительно была, как мама. Как мама посвятила себя педагогике, как мама любит готовить и шить, как мама родила двоих детей. Но еще как мама Ингрида весила 100 кг и, совсем как мама, не смогла сохранить семью, к 28 годам дважды побывав замужем. Как только ассоциативная связь с мамой ушла Ингрида заметно похудела и встретила новую любовь. А шить и готовить не перестала.

Другая клиентка, 45 летняя Наташа ассоциировала себя с несчастливыми старшими сестрами. У тех судьба объективно не сложилась. Ну и что? Но Наташа была уверена, что женщин рода преследует злой рок и добровольно обрекала себя на одиночество, отказывая потенциальным мужьям. «Все равно не сложится». В рассказах о себе Наташа постоянно употребляла слово «мы» - «мы с сестрами», «мы с родней», «мы, одинокие женщины», хотя жила отдельно от сестер и общалась с ними не так уж часто. Плюс ко всем женским бедам Наташа считала, что у них «родовое проклятие» - лишний вес, и боролась с ним безуспешно долгие годы. Когда образ сестер и ее самой в сознании разделился Наташа незаметно для себя скинула десять килограмм. Именно незаметно, потому что, когда однажды в магазине продавщица усомнилась в ее 52 размере, посмотрела пристально в зеркало и ахнула. Оказывается, ассоциации властны не только над нашим телом, но и над тем, какими мы себя видим в зеркале.

Вы хотите попробовать изменить свою жизнь?

Методика «АССОЦИИРУЙ» - очень проста в исполнении.

1. На протяжении 2-х недель вам предлагается отслеживать в какие моменты жизни вы ассоциируете себя с негативными состояниями, людьми, настроениями.

2. Поймав себя на негативной ассоциации, тут же заменить ее на противоположную.

Примерно так:

Коллега села на диету. Мысль: «Ой, и мне надо…»

Ассоциация!!! Стоп! Заменить ее на другую мысль. Например: «Как хорошо, что в нашем коллективе будет много стройных и красивых людей!».

Важно! Не гоните от себя мысль с ассоциацией, как надоедливую муху, но научись замечать, когда начинаете ассоциировать себя с негативом. Заменяйте ассоциацию не восклицанием: «чур, меня», а позитивной мыслью, а лучше – действием!

Следующим шагом в работе с этой методикой является отказ от любых ассоциаций вообще. Модель: «Я, как кто-то» заменяется, на «Я, как Я и Я сам творец СЕБЯ (своего счастья)». Но чтобы выйти на второй уровень необходимо проработать первый. Научиться переключать тумблер внутреннего настроя с негативного на положительный, что уже не мало. Попробуйте, и увидите, как незаметно жизнь изменится к лучшему, а в теле появиться легкость!

Елена Шубина

Задать вопрос автору рассылки - Елене Шубиной, можно по электронной почте 2tr@mail.ru

ИНСТИТУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

23-24 сентября 2006 года в Риге

приглашает на тренинг

«ЖЕНСКИЙ ВОПРОС»

Ведущая – Елена ШУБИНА (Рига – Санкт-Петербург)

Как обрести женское счастье?

На этот самый частый женский вопрос мы обязательно найдем ответ!

На этом тренинге мы исследуем нашу способность Любить, Верить, Доверять, Принимать, Чувствовать и Прощать. Говорим о женских стратегиях в выборе партнера. Расстаемся с трагическими фигурами прошлого и формируем новый образ желанного партнера. Познаем теневую сторону нашей сущности. И просто отдыхаем!

В ПРОГРАММЕ:

¨ Любовь и оргазм. Психологическая природа оргазма. Оргазм – что он значит для Тебя? Как позволить себе потерять контроль?

¨ Стратегии женского поведения. Ошибки, которые мы допускаем…

¨ Как разорвать порочный круг и выйти на другой уровень отношений.

¨ Почему мы выбираем? Проблема выбора. Как сказать «Да» и «Нет»?

¨ Полюби свое тело! Как принять и полюбить себя?

¨ Знакомство с собой! Теневая сторона женской сущности! Разреши себе все!

¨ Ритуал в женском мире.

¨ Как отпустить прошлое? Обиды, которые мешают жить.

А также:

Уникальные техники расслабления. Приемы саморегуляции и самопознания. Медитации. Танцевальные упражнения и женская пластика.

Запись по телефону: +(371) 2-948-0111 Лилия

ИНСТИТУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

ПРИГЛАШАЕТ В ИРКУТСКЕ,

РОСТОВЕ-НА-ДОНУ,

ПЕТРОЗАВОДСКЕ

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ МАССАЖИСТОВ И КОСМЕТОЛОГОВ

Спецкурс из 3-х модулей общей продолжительностью 90 ак.час.

В программе курса:

Практические навыки для непосредственного применения в работе:

● Психорелаксационные массажи.

● Психорелаксационные практики, являющиеся великолепным дополнением к любой косметической процедуре.

● Микро-моделирующие массажи и практики (моделирование фигуры, моделирование частей тела).

● Микро-моделирующий массаж лица (нехирургическая подтяжка).

● Энергнетический массаж лица (он делает лицо живым).

● Энергетический массаж тела (обеспечивает прилив сил и повышение качества жизни).

● Глубинный регенерирующий массаж лица (эффект от десяти сеансов такого массажа равен эффекту от десяти сеансов мезотерапии).

● Психосоматический массаж лица (снятие маски напряжения, результат – открытое лицо, ясный взгляд, пробуждение магнетизма).

● Психосоматический массаж тела (массаж снимающий психотравматику).

● Приемы работы с дыханием (использование целительных и оздоровительных свойств биологического дыхания человека).

Психологические знания и навыки:

● Основы практической психологии и телесной психотерапии. Психология человека и возможности решения проблем через тело.

● Природа, структура и формы напряжения в теле (виды напряжения, с чем связаны, когда и как проявляются, к чему приводят и как с этим работать).

● Язык тела и «проблемная карта» тела человека. Каждая часть тела логически связана с какой-то сферой жизни человека. Напряжение той или иной части тела позволяет определять, где человек теряет энергию, что является психологической причиной болезни, усталости, дискомфорта. Какие глубинные установки и психотравмы привели к тому, что тело стало таким…

● Язык прикосновений (типы невербальных контактов). Прикосновение является языком на котором мы говорим с телом. Знание этого языка позволяет вести работу наиболее эффективно, красиво и экологично добиваясь максимально результата с минимальными затратами. Язык прикосновений помогает подобрать для каждого клиента самый эффективный способ терапии.

● Интегративные техники и подходы. Косметология + практическая психология для качественного скачка в преодолении проблем клиента.

● Природа стресса и способы его преодоления.

● Природа психотравмы. Работа с обидой, подавленным гневом, неудовлетворением, ревностью, непринятием себя и многим другим, что часто является подлинной причиной телесным проблем клиента. Практические навыки работы с эмоциональными проблемами клиента.

● Настройки, установки и формирование позитивного желаемого образа. Как помочь клиенту настроиться на самый лучший результат. Работа с лишним весом.

Для себя:

● Глубокая личная терапия. Все приемы и практики отрабатываются на себе, поэтому плюс к обучению вы получаете личную терапию.

● Ответы на важные вопросы о самом себе, своем здоровье, решение психологических проблем.

● Профессиональная идентификация. Часто мы работаем, не понимая, зачем… Чувствуем, что не реализовываем свой потенциал. Или не можем найти себе места. Устранение противоречий между целями, мотивами, желаниями и своими интересами в работе приводит к качественному улучшению самой работы, улучшения контакта с клиентами и руководством, нахождению собственного стиля и предотвращения синдрома профессионального сгорания (когда работа не в радость и каждый клиент «уж поскорей бы ушел…»)

● Правила безопасной и корректной работы с телом. Энергетическая и психологическая защита специалиста-практика.

● Саморегуляция и ауторелаксация.

● Приемы повышающие чувствительность и внимание. «Слушаю и вижу руками!» Постановка рук.

● Влияние. Способы корректного и эффективного влияния на человека.

● «Да» и «нет». Умение вежливо отказывать или настаивать на своем. Как это делать без ущерба для себя?

● Деньги! Снятие психологических барьеров связанных с деньгами. Как правильно оценить свою работу? Запреты на деньги. Страхи, связанные с деньгами, с открытием своего бизнеса. Неудобство. И многое другое.

А также:

● Направленная работа с мышечным блоком и любой проблемной зоной тела. Техники работы с животом, спиной, руками, и др. частями тела. Приемы снятия хронических мышечных блоков и зажимов. Работа с хроническим напряжением и осознанием проблемы тела. «Я могу изменить только то, что я понимаю!»

● Тело и пространство. Освоение пространства. Борьба за свои границы. Представление о комфортных и дискомфортных зонах пространства. Зоны и время максимальной эффективности работы.

● Энергетизация тела. Законы энергооборота. Законы телесной динамики. Приемы повышения энергетического потенциала человека.

Ведущая - Елена ШУБИНА (Рига – Санкт-Петербург) Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Ведущая обучающих семинаров и тренингов по телесно-ориентированной терапии, трансперсональным психотехникам и личностному росту. Создатель уникального, не имеющего аналогов в Европе специализированного курса “Телесная терапия для массажистов и косметологов”. Автор методики быстрой коррекции веса через психологическую работу с телом. Член Ассоциации профессионального тренинга (Россия-Балтия), член Ассоциации трансперсональной психологии Латвии.

Программа курса сертифицирована Академией гуманитарных технологий (США, Вашингтон). Выпускникам выдается и присуждается международный сертификат Академии гуманитарных технологий (США), сертификат Института профессионального тренинга (Россия, Москва), членство в Ассоциации профессионального тренинга (Россия-Балтия) в секции прикладной эстетики.

Программа состоит из трех модулей. После каждого модуля выдается сертификат Института профессионального тренинга.

Запись и справки:

Петрозаводск: +7-911-4012440 Леонид Демидов

Ростов-на-Дону: +7-928-3726339, 8-86352-68539 Елена Волкова

Иркутск: (3952) 79-54-11, +7-914-88-14617 Людмила

В избранное