"Старение и антистарение" - Кто много работает, тот мало живет ?!
Дело не в том, что изнурение себя работой свойственно преимущественно
женщинам - это не так. Проблема в том, что женскому здоровью это вредит
гораздо сильнее, чем мужскому. Корреспондент "Труд" Наталия Лескова
рассказывает о результатах экспериментальных исследований Института
экологии и эволюции РАН им. Северцова.
Оказывается, лишние часы, проведенные на службе, приносят женщинам
куда больший вред, чем мужчинам. Дело отнюдь не в том, что работа физической
тяжела - многие трудоголики за 10-12-часовой рабочий день не двигают ничего
тяжелее телефонной трубки и компьютерной мыши. И не в плохих условиях
труда - многие изнуряют себя работой в идеально кондиционированном
помещении на идеально подобранном офисном кресле. Основной враг -
постоянный стресс, которому все мы неизбежно подвергаем себя, слишком
напряженно трудясь. Интенсивно делая карьеру, женщины начинают курить
одну сигарету за другой, пить много кофе, раздражаться, плохо спать по
ночам, - иначе говоря, необратимо разрушают свой организм.
Для женщин в таком случае весьма распространена нервная анорексия: боясь
поправиться после очередного гастрономического пира, женщина искусственно
вызывает рвоту. И так - много раз на дню! О каком здоровье (что
соматическом, что психическом) можно после этого говорить?!
Британские биофизики утверждает: если сейчас мужчины живут в среднем
на пять-семь лет меньше женщин, то к концу века мужская продолжительности
жизни превзойдет женскую. Стоит ли самая успешная карьера такую цену?
Опубликовано: www.trevogi.net ,18.09.2006
Источник: www.blotter.ru
#########################################
Министерство труда Японии еще в 1990 году заявило, что трудоголизм, или
чрезмерное увлечение работой, может привести к ряду серьезных заболеваний:
инфаркту, сердечной недостаточности, инсульту и даже преждевременной
смерти. И выдвинуло лозунг: "Жить только работой опасно для здоровья"! После
этого в Японии открыли множество центров психологической помощи для
трудоголиков.
Не менее актуальна данная проблема и для современной России. Специалисты
отмечают: сегодня в России трудоголизм - весьма распространенное явление.
По их мнению, чаще всего он поражает компьютерщиков-программистов. Далее
идут бизнесмены и предприниматели, третье место занимают юристы,
экономисты и бухгалтеры, на четвертом - врачи. Больше всего трудоголиков
среди представителей сильного пола.
Психологи даже составили портрет типичного современного трудоголика.
Обычно это супердобросовестный тип, которому свойственны следующие
черты:
- тщательность в работе;
- любовь к чистоте, порядку;
- большое старание, терпение и усердие, но в итоге - достижение весьма
средних результатов;
- стремление к безупречности во всем: в качестве, в моральных и этических
нормах, требование этого от других людей;
- затруднения в выборе, тщательное взвешивание "за" и "против" в поступках,
в мыслях и в стратегиях, стремление всегда быть "правильным";
- "застревание" в подробностях, деталях, моментах, чрезмерная
обстоятельность;
- упорство, перерастающее в упрямство, целеустремлённость, прямолинейность
в достижении цели;
- системность в мышлении, организованность;
- предусмотрительность, страх перед ошибками;
- накопление стрессов, напряжений, обид (неумение расслабиться, отдохнуть,
простить, открыто выразить свои эмоции).
Не следует путать "трудоголизм" с обычным трудолюбием. Ведь трудолюбивый
человек работает для того, чтобы воспользоваться результатами своего труда.
И прекрасно понимает, что без полноценного отдыха его продуктивность резко
упадет. Поэтому он умеет и любит отдыхать, знает, когда нужно сделать
"паузу" в работе. Трудоголик же таких качеств лишен. Он работает ради самой
работы, не может вовремя остановиться, для него непереносима сама мысль
об отдыхе, особенно долгом.
Поэтому нагрузка трудоголиков не предусматривает никакого перерыва -
они, как правило, работают на износ. Видя такое рвение, коллеги очень
часто садятся им на шею. Ведь обычно трудоголики не в силах никому
отказать и берутся за любую работу - даже за ту, которая вовсе не входит в
их обязанности.
Из-за всего этого трудоголики "надрывают" себя и подрывают свое
здоровье. Они очень часто страдают нервными, сердечно-сосудистыми и
желудочно-кишечными заболеваниями. Но к врачам такие люди обращаются
лишь тогда, когда из-за болезней уже не могут справиться с работой. Причем
у многих из них это вызывает нервный срыв или становится причиной
депрессии. Поэтому в самых тяжелых случаях психологи даже называют
трудоголизм способом "медленного самоубийства".
Тем, у кого трудоголизм еще не перешел в "крайние стадии", специалисты
предлагают несколько стандартных советов по корректировке поведения,
основная идея которых - найти интересы и занятия вне работы:
- Выделите в своем графике четкое время, которое вы будете проводить с
семьей и друзьями, не связанными с работой.
- Уезжая в командировки, постоянно поддерживайте связь с семьей, с домом.
- Учитесь делегировать полномочия и отказываться хотя бы от части новых
проектов и поручений.
- Научитесь проводить время без работы - сначала попробуйте не работать в
выходные, потом возьмите более длительный отпуск.
- Уделяйте больше внимания своей физической форме. Можете найти кого-то,
кто заставлял бы вас не пропускать тренировки и делал их веселее своим
присутствием.
- Подумайте о благотворительной деятельности, чтобы направить энергию
в новое русло, помочь другим и познакомиться с новыми людьми.
- Убедите себя, что иногда вполне нормально просто сидеть и ничего не
делать.
- Найдите себе хобби.
- Откажитесь от перфекционизма.
- Примите как данность, что несколько часов в сутки - явно больше двух -
нужно посвящать сну.
Опубликовано: www.trevogi.net ,18.09.2006
Источник: www.finmarket.ru
Комментарий Бориса Каурова.
1. Очень обидно и грустно, что такой уважаемый в научных кругах как
старейший академический Институт экологии и эволюции животных
РАН им. Северцова занимается совершенно не профильными изысканиями.
Это должен делать Институт гигиены труда и профзаболеваний РАМН.
Видно, совсем плохи дела у нашей академической науки...
2. В остальном по существу без особых комментариев. Хочу только добавить,
что труд создал человека и что без труда не вытащишь и рыбку из
пруда...
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Ведущий рассылки: Борис Кауров.
Авторские права охраняются.
