Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Управляй своим здоровьем" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Салон красоты

Статистика

26 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Американские ученые: физиологи, антропологи и психологи выяснили, что параметры, к которым так внимательна капризная мода,


Эталон женской фигуры – понятие непостоянное. В разные годы пышногрудых див с широкими бедрами на пьедестале красоты сменяли хрупкие барышни с девическими формами, высоких и статных амазонок – миниатюрные инженю. Американские ученые: физиологи, антропологи и психологи выяснили, что параметры, к которым так внимательна капризная мода, определяют не только телосложение, но и характер, темперамент, состояние здоровья, физическую форму. И никакой мистики! Исключительно научный расчет. При этом не столь существенно, какое конкретно биологическое наследство вы получили. Важно, как им распорядиться.

Что вы за тип?
Строение тела формируется еще в период внутриутробного развития и в дальнейшем практически не меняется, если человек относительно здоров. Всего есть три основных конституционных типа. Специалисты разработали несколько упрощенных способов, с помощью которых можно быстро прикинуть, какой из них ваш.

"Зеркальный" метод. Рассмотрите свое отражение в зеркале, уделив особое внимание четырем следующим позициям.
Ширина плеч: а) немного шире бедер; б) заметно шире бедер; в) не шире или даже уже бедер.
Длина рук (норма, если средние пальцы доходят ровно до половины бедра) и ног: а) длинные, при этом суставы на пальцах, как правило, шишкообразные; б) нормальной, средней длины или немного длиннее; в) ближе к средней или несколько короче.
Кости скелета: а) тонкие, узкие и хрупкие; б) легкие, но прочные, скорее широкие; в) широкие, крепкие.
Соотношение жировой и мышечной ткани: а) подкожный жировой слой почти отсутствует, мускулатура не развита; б) рельефные, крупные мышцы, лишнего жира практически нет; в) жировые отложения "перевешивают" мышечную массу и, как правило, располагаются в области плеч и бедер.
Вариант а) соответствует чистому эктоморфному типу сложения, б) – указывает на явный мезоморфный тип, в) – характеризует типичный эндоморфный тип конституции.

Метод "транспортира". Втяните живот и постарайтесь определить величину угла, который образуют два нижних ребра. 90 градусов соответствуют мезоморфному типу, тупой угол указывает на эндоморфное телосложение, острый – бывает при эктоморфной конституции.

Возможно, вы однозначно узнаете себя в одном из основных типов, но не исключено, что выявите черты двух, а то и всех трех. Ничего странного. По научной классификации различается до 88 подтипов телосложения. Смешение "статей" различных конституций в одной фигуре наблюдается довольно часто. Ведь людей делают не по трафарету. Важно понять, к какому из типов вы тяготеете в большей степени, и жить по его законам, не стремясь выйти за границы собственной наследственности, оптимально использовать природные данные. И вот что можно с большой долей вероятности предсказать и с высокой точностью спрогнозировать по типу телосложения.

Болеть ли вам простудой этой весной?
Особенности эктоморфного типа таковы, что люди, принадлежащие к нему, простужаются довольно часто. Единственное радикальное средство от всевозможных ОРЗ – закаливание. Например, каждое утро, высоко поднимая ноги, топайте 1,5-2 минуты в ванне, пустив по дну из открытого на полную мощность шланга холодный ручеек, после стопы не растирайте, а лишь промокните полотенцем. Кстати, эта процедура, известная под названием "Сто восемь шагов по ручью", очень популярна у монахов Шаолиньского монастыря, которые на простуды никогда не жалуются. Важно: температуру воды снижать постепенно.
Принадлежность к мезоморфному типу означает, что от природы у вас хорошая терморегуляция, поэтому морозы, в общем, не страшны. Однако не забывайте поддерживать иммунитет, курс витаминизации, например, будет чрезвычайно полезен.
Тот, кто по своему строению ближе к эндоморфному типу, холод переносит гораздо лучше, чем жару. Однако, отличаясь сравнительно высоким потоотделением, ваше тело "боится" сквозняков. Именно они являются основной причиной простуды.

Крепкое ли у вас здоровье?
Эктоморфный тип. С одной стороны, вам придется изрядно постараться, чтобы поддержать хорошее самочувствие. С другой, достигаемое с трудом, больше ценится, усерднее оберегается, а значит, дольше сохраняется. Поэтому максимально полно используйте достоинства своей конституции и нейтрализуйте недостатки. Например, мышцы у вас недостаточно сильны, но это компенсируется большой выносливостью. А одно из ваших основных преимуществ – органы чувств развиты лучше, чем у людей других конституционных типов.
Мезоморфный тип. Природа наградила вас хорошим здоровьем, но нужно позаботиться о том, чтобы с возрастом это наследство преумножить, а не промотать. Люди вашего телосложения в молодости хворают редко, в зрелые годы не умеют болеть, перенося недомогания на ногах, а ведь это может быть опасно.
Эндоморфный типаж – фигура заметная, крупная, иногда даже тучная. Таков минус, а плюс – завидная устойчивость к стрессам. Они практически не отражаются на самочувствии. И все же в целом здоровье у вас не железное, особенно часто представители эндоморфного типа болеют в молодости, с годами все реже, относясь при этом к болезням философски (что тоже неплохо), спокойно дожидаясь выздоровления.

Какой диеты придерживаться?
Задача представителей эктоморфного типа – прибавить объем (многие выглядят уж очень худенькими), притом не за счет жировых отложений, – это в любом случае лишние килограммы, – а благодаря развитым мышцам и необходимой липидной прослойки. В вашем меню должно найтись место хорошим жирам и сложным углеводам (например, сытным кашам). Учтите, острая и кислая пища, которую вы наверняка любите, вредна для "впечатлительного" желудка.
Крупные мышцы потребляют много энергии. Ее запас в организме надо регулярно пополнять. Потому при мезоморфном типе нужно позаботится о введении в рацион мяса, рыбы, молочных продуктов, т.е. белков, являющихся строительным материалом для мускулатуры. А вот вредные углеводы (хлеб, макароны, картошка, сладости) рекомендуется свести к минимуму. Ведь их излишек может переходить в "неправильные" жиры, а ваш тип не застрахован от полноты.
Эндоморфное телосложение не прощает диетических вольностей и "праздников живота", лишние калории быстро оборачиваются лишним весом. Примите это как данность, отказавшись от спиртных напитков (особенно опасно для вашей фигуры пиво), и полюбив фруктово-овощные блюда. Обязательно используйте так называемый динамический спецэффект пищевых продуктов: начиная трапезу с белковой пищи (мясо, рыба, творог, бобовые), даже без уменьшения общей калорийности рациона жировая масса тела не будет увеличиваться. А коль хочется похудеть, отдайте предпочтение смешанному питанию, при этом будьте готовы к длительному диетическому марафону. Недельные экспресс-диеты обещают избавление от 2–3 кг, но при этом умалчивают, что риск набрать их снова равен 95%. Если расстаться с тем же количеством жира за месяц, то шансов вернуться у него будет не больше 8–10%.

Источник: журнал "Салон красоты"
В избранное