Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Решили похудеть? Узнайте, как я похудел, мой опыт.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.01.2010
20:58:03
21:07:10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
28.01.2010
04:31:55
04:31:57
29
30
31
Автор
Серега

Статистика

130 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Решили похудеть? Узнайте, как я похудел, мой опыт. Алкоголь — это продукты, которыми вы можете себя побаловать, а не употреблять регулярно!


Наилучшие пожелания!

Нравится мне эта программа можно есть и пить, только с умом Думаю, что без сознательного подхода к теме здорового питания и последствий, — новый стиль жизни, привычки косые взгляды знакомых лучше не начинать, и придерживаться любимого стиля переедания, попивания

Итак: следующий выпуск рассылки, которая дополняет программу.

Слишком много планирования?

Возможно, вы чувствуете, что эта программа предусматривает слишком много планирования?

Какая существует альтернатива?

Планирование приемов пищи, особенно сначала, требует много усилий. Но это станет проще через несколько недель, поскольку у вас появится понимание того, какую именно еду и какого размера порции следует употреблять.


Поразмышляйте об альтернативе. Графики питания, которых легко придерживаться, не учитывают ваших индивидуальных вкусов и вашего ежедневного распорядка дня. Чем менее гибкий график питания, тем больше ограничений он налагает на продукты, которые предлагаются. Возможность есть то, что вам нравится, достойна определенных усилий, не так ли?

Здоровое питание предлагает вам большое разнообразие вариантов


Здоровое питание это очень просто. Помните главные правила:

  1. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам питания, по сравнению с теми, которые подлежат интенсивной обработке. Отметка в списке продуктов питания указывает на наилучшие варианты выбора.
  2. Используйте все разнообразие каждой группы продуктов питания и ешьте разные виды ежедневно.
  3. Пытайтесь регулярно принимать пищу, в определенное время, при этом одно из блюд должно быть горячим. Найдите то, что подходит именно вам: это может быть от трех до шести приемов пищи в день.
  4. Употребляйте минимум 400 г фруктов и овощей в день ради витаминов и минералов содержащихся в них, а также ради растительных волокон и питательных веществ.

Пейте не калорийные напитки. Фруктовые соки разрешено употреблять вместо фруктов. Газированные и разнообразные фруктовые напитки, а также алкоголь — это продукты, которыми вы можете себя побаловать, а не употреблять регулярно.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное