Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем массаж

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

292 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Изучаем массаж. Воздействие массажа на организм


Принято выделять три фактора воздействия массажа на организм: нервный, гуморальный и механический.

  • Нервный фактор воздействия. Массаж воздействует на центральную и вегетативную нервную систему. Сначала происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставных сумок, связок и стенок сосудов. Затем информация о раздражении доходит до участков коры больших полушарий головного мозга, и возникает реакция в организме.
  • Гуморальный фактор воздействия. Под воздействием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества (тканевые гормоны): гистамин, гистаминоподобные вещества. Они оказывают благотворное влияние на сосуды, внутренние органы и системы.
  • Механический фактор воздействия. Заключается в усилении циркуляции лимфы, крови, межтканевой жидкости, удалении клеток эпидермиса и др. Также устраняются застойные явления в организме, ускоряется обмен веществ и усиливается кожное дыхание на массируемом участке тела.

Массаж может успокоить и возбудить организм, ускорить и затормозить процессы жизнедеятельности. Действие, которое оказывает массаж, зависит от процесса массажа. В частности:

  • Снижает возбуждение глубокий массаж (с сильным надавливанием). Для достижения успокаивающего эффекта при массаже используются такие приемы, как медленное ритмичное поглаживание всей поверхности тела и растирание.
  • Тонизирует организм поверхностный массаж (со средней и малой силой надавливания). Среди тонизирующих массажных приемов популярны глубокое разминание, встряхивание, потряхивание, рубление, поколачивание, похлопывание и т.п.
  • Повышает возбудимость нервной системы быстрый массаж.
  • Снижает возбудимость нервной системы медленный массаж.
  • Массаж среднего темпа либо несет нейтральное действие, либо успокаивает нервную систему.
  • Нервы, регулирующие деятельность желез внутренней секреции, активизирует массаж с использованием приема вибрации.
  • Сердечную деятельность успокаивает массаж с использованием ударных приемов на грудной клетке, над областью сердца.

На кожу массаж воздействует следующим образом:

  • с поверхности кожи удаляются отжившие роговые клетки эпидермиса;
  • устраняется венозный застой (давление в массируемых сосудах снижается), улучшается снабжение кожи кровью;
  • в массируемом участке тела ускоряются обменные и ферментативные процессы;
  • значительно повышается сопротивляемость кожи механическим и температурным воздействиям;
  • внешний вид кожи улучшается, она становится нежной, гладкой и эластичной;

На сердечнососудистую систему массаж воздействует следующим образом:

  • увеличивается количество функционирующих капилляров;
  • усиливается местный кровоток и активизируется кровообращение в целом;
  • повышается тонус мышц и кожи;
  • улучшает движение крови по венам;
  • раскрывает капилляры;
  • улучшает окислительно-восстановительные процессы в тех местах, где проводится массаж;
  • облегчает работу сердца;
  • может вызывать незначительное повышение артериального давления, и увеличивать количество тромбоцитов, лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина в крови;
  • увеличивает и ускоряет отток лимфы от органов и тканей.

Также некоторые виды массажа воздействуют на внутренние органы:

  • улучшается бронхолегочное кровообращение и бронхиальная проходимость;
  • способствует лучшему насыщению организма кислородом, выведению продуктов обмена;
  • снимает ощущение усталости;
  • стимулирует перистальтику гладких мышечных волокон (улучшает работу желудка и кишечника, увеличивает выделение желчи, регулирует деятельность желез внутренней секреции);
  • усиливает выведение продуктов обмена: азотистых органических веществ (мочевины, мочевой кислоты) и минеральных солей (хлористого натрия, неорганического фосфора).

Воздействие массажа на суставы:

  • улучшается кровоснабжение сустава и близлежащих тканей;
  • выработка и движение синовиальной жидкости ускоряется;
  • связки становятся более эластичными, сухожилия и сумочно-связочный аппарат укрепляются;
  • уменьшает отек суставов, и способствует более быстрому заживлению травм суставов;
  • является профилактикой повреждения хрящевой ткани (т.е., профилактикой возникновения артрозов);
  • предупреждает атрофию мышц;
  • стимулирует регенеративные процессы костной ткани.

Воздействие массажа на мышцы:

  • улучшает крово- и лимфообращение в мышцах;
  • способствует более быстрому отдыху утомленных мышц;
  • может снимать боль, устраняет одеревенелость, припухлость мышц.

Кроме того, массаж:

  • усиливает мочеотделение;
  • увеличивает количество выводимого из организма азота;
  • ускоряет выведение молочной кислоты;
  • повышает газообмен.
Источник: http://hand.co.ua/node/2
В избранное