Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как укрепить свое здоровье и почувствовать вкус к жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Наилучшее питание для Здоровья и Долголетия" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ирина

Статистика

1.922 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Как укрепить свое здоровье и почувствовать вкус к жизни Выпуск 9


Информационный Канал Subscribe.Ru

Как укрепить свое здоровье и почувствовать вкус к жизни
Выпуск  9   22 ноября 2002 года

 

Добрый день!

 Сегодня в рассылке: 

  1. Поговорим о микроэлементах – марганец и цинк.
  2. Словарь терминов – внутримозговое кровоизлияние, инсульт, ишемия, тромбоз, эмболия, атерома.

 

 

1. Поговорим о микроэлементах 

Марганец 

Свойства марганца:

  • Укрепляет иммунную систему;

  • Регулирует уровень сахара в крови;

  • Необходим для нормального роста костей, защищает костный скелет от последствия травм, а суставы – от трения;

  • Участвует в передаче нервного импульса;

  • Помогает организму вырабатывать энергию;

  • Повышает усвоение витаминов В1 и Е. 

Симптомы дефицита марганца: 

  • Сыпь на коже;

  • Потеря веса;

  • Проблемы с пищеварением;

  • Тошнота;

  • Отклонения в костном строение.

Марганец содержится в следующих продуктах: Черный чай, соя, пшеница, орехи, петрушка, шиповник, красная смородина, брусника, бананы, черника, овсянка, отруби, шпинат. 

Чтобы удовлетворить суточную потребность в марганце нужно съесть:

  • 50 г пророщенной пшеницы или

  • 150 г черники или

  • 180 г пшеничного хлеба или

  • 300 г петрушки или

  • 10 бананов.

Разная информация:

Избыток марганца влияет на всасываемость железа и может привести к железодефицитной анемии. При приеме в больших дозах кальция и магния возможно ухудшение усвоения марганца. Оральные контрацептивы снижают
содержание марганца в крови.

Цинк 

Свойства цинка:

  • Необходим для образования белков и нуклеиновых кислот, отвечающих за рост человека;

  • Укрепляет иммунитет;

  • Необходим для работы более 100 ферментов;

  • Поддерживает функционирование предстательной железы;

  • Улучшает состояния кожи, волос, ногтей;

  • Способствует заживлению ран;

  • Обеспечивает нормальную чувствительность к вкусам и запахам;

  • Защищает печень от химической интоксикации, предотвращая поглощение ею свинца и кадмия, способствует удалению избыточной углекислоты из тела;

  • Помогает организму противостоять старению.

Симптомы дефицита цинка: 

  • Долго не заживают раны;

  • Частые дерматиты и высыпания на коже;

  • Снижение способности различать вкусы и запахи;

  • Нарушение сна;

  • Обострение хронических заболеваний;

  • Потеря веса;

  • Снижение аппетита;

  • Нарушение менструального цикла у женщин;

  • Снижение остроты зрения, в т.ч. ночного.

Цинк содержится в следующих продуктах:Устрицы, креветки, крабы, раки, мясо, птица, яйца, зерновые, бобовые культуры, орехи, сыр, соя.

Чтобы удовлетворить суточную потребность в кальции нужно съесть: 

  • 1 большую устрицу или

  • 170 г говяжьей печени или

  • 300 г овсяных хлопьев или

  • 700 г индейки или

  • 16 яиц или

  • 3,5 кг зеленого салата.

Разная информация:

Повышает всасываемость витамина А. Прием больших доз цинка снижает всасываемость железа и меди. Оральные контрацептивы уменьшают содержание цинка в крови.

 

2. Словарь терминов   

Сегодня мы определимся с такими понятиями как внутримозговое кровоизлияние, удар (или инсульт) – чем они схожи или имеют какие-то отличия – и с некоторыми другими терминами, связанными с этими двумя понятиями.

КРОВОИЗЛИЯНИЕ ВНУТРИМОЗГОВОЕ (cerebral haemorrhage) - кровотечение из мозговой артерии в ткань головного мозга. Чаще всего возникает при различных дегенеративных изменениях кровеносных сосудов или в результате повышения кровяного давления, однако может развиться и из-за врожденных аномалий развития кровеносных сосудов. Характер симптомов и сила поражения зависят от места кровотечения и его интенсивности: проявления внутримозгового кровоизлияния могут варьироваться от быстро проходящей слабости или онемения конечностей до глубокой комы и смерти человека.

УДАР, ИНСУЛЬТ (stroke), АПОПЛЕКСИЯ, УДАР АПОПЛЕКСИЧЕСКИЙ - внезапный мозговой удар, при котором поражается одна половина тела. Причиной его возникновения служит обычно кратковременная ишемия головного мозга. Основным заболеванием в этом случае является болезнь сердца или сосудов, а поражение головного мозга представляет собой лишь ее вторичное проявление. Прекращение доступа крови к какому-либо участку головного мозга может быть связано с образованием тромба (тромбоз (thrombosis)), с отрывом тромба и его попаданием в артерии (эмбол (embolus)) или разрывом стенки артерии (кровоизлияние (haemorrhage)). Длительное снижение кровяного давления также может приводить к аналогичному повреждению головного мозга. Сила поражения может быть различной: начиная от быстро проходящей слабости или парестезии конечности до глубокой комы, тяжелого паралича и смерти человека. 

ИШЕМИЯ (ischaemia) - нарушение кровоснабжения какой-либо части тела, вызванное сужением или непроходимостью снабжающих ее кровеносных сосудов. Ишемия сердечной мышцы приводит к развитию стенокардии. Ишемия икроножных мышц во время физической нагрузки (вызывает перемежающуюся хромоту) или в состоянии покоя (вызывает боль, возникающую в состоянии покоя) часто встречается у пожилых людей, страдающих атеросклерозом периферических сосудов конечностей, удаленных от места, где аорта разветвляется на подвздошные артерии.

ТРОМБОЗ (thrombosis) - образование кровяного сгустка (тромба (thrombus)). Тромбоз может протекать в кровеносных сосудах при различных заболеваниях. Так, тромбоз артерии вызывает прекращение в ней кровотока и нарушает доступ крови к ткани, которую снабжает кровью данная артерия; обструкция любой артерии головного мозга является одной из причин развития у человека апоплексического удара, а тромбоз коронарной артерии может явиться причиной возникновения у больного сердечного приступа. Тромбоз может также развиться в венах, сопровождаясь при этом их воспалением. Тромб может оторваться и с током крови перенестись в какой-либо другой сосуд.

ЭМБОЛ (embolus, множ. етboli) - закупоривающая масса (например, сгусток крови, жира, воздух или чужеродное тело), которая с током крови переносится из одного кровеносного сосуда в другой и застревает в ней.

ЭМБОЛИЯ (embolism) - состояние, при котором эмбол застревает в просвете артерии и перекрывает в ней кровоток. Чаще всего встречается эмболия легких, при которой переносимый с током крови сгусток крови застревает в легочной артерии. Эмбол, застрявший в какой-либо другой артерии, носит название системной эмболии (systemic embolism). В этом случае чаще всего источником образования эмболов является сгусток крови внутри сердца, нередко образующийся при заболеваниях митрального клапана или после перенесенного инфаркта миокарда. Клинические проявления эмболии в данном случае зависят от места застревания эмбола (например, в результате церебральной эмболии у человека может развиться инсульт, а эмболия конечности может привести к развитию гангрены).

АТЕРОМА (atheroma) - дегенеративное изменение стенок артерий, сопровождающееся образованием на них жировых бляшек и рубцовой ткани. Приводит к ограничению кровотока через эти артерии, является предрасполагающим фактором к развитию тромбоза. Часто встречается у многих взрослых людей. Пища, богатая животными жирами, а также рафинированный сахар, курение, избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни являются основными причинами появления у человека атером. Может протекать бессимптомно, однако часто сопровождается осложнениями, связанными с закупоркой артерии в среднем или пожилом возрасте (например, у больного может развиться стенокардия, сердечный приступ, инсульт или гангрена).

Если у Вас будут возникать какие-либо вопросы по теме рассылки, с удовольствием отвечу на них. 
Желаю удачи!

Ирина, mailto:ira@home.ru

http://www.irinavision.com

 
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное