Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

А не прожить ли нам лет 150?

  Все выпуски  

А не прожить ли нам лет 120?


Служба Рассылок Subscribe.Ru

А не прожить ли нам лет 120?

Опять про похудение

На проблеме лишнего веса не старается заработать только ленивый. Повсюду реклама чудо методик и чудо препаратов. Люди кидаются от одной системы к другой, а воз и ныне там.

Можно ли, все-таки, похудеть и, главное, сохранить стройную фигуру?

Можно, только не для ленивых. Вот несколько простых пунктов, соблюдение которых позволит вам добиться успехов.

1.      Здоровые системы организма (оздоровиться МОЖНО с помощью БАД от NSP).

2.      Физически активный образ жизни (двигаться надо, дамы и господа!).

3.      Правильное питание (помимо включения в ежедневный рацион питания Биологически Активных Добавок попробуйте ввести необременительные ограничения в вашу диету).

Ниже приведена таблица. Как ею пользоваться? Очень просто.

Вы должны съедать не более 40 единиц разнообразной пищи в день.

Сразу заметно, что сладкоежкам эта таблица не понравится.

Ну что же выбирайте - Вы раб пирожных или хозяин своему телу?!

 

 

Наименование

Кол-во

Ед.

Наименование

Кол-во

Ед.

Шоколад молочный

100 гр

54

Яблоки

1 шт

18

Шоколад горький

100 гр

25

Апельсины, мандарины

1 шт

17

Какао с молоком

150 гр

26

Груши

1 шт

25

Молоко с сахаром

150 гр

27

Ягоды

200 гр

20

Орехи (миндаль)

250 гр

18

Малина

200 гр

18

Изюм

150 гр

56

Виноград

250 гр

30

Орехи (грецкие)

100 гр

30

Компот

1 ст

10

Мармелад

100 гр

75

Сок яблочный

1 ст

28

Конфеты

100 гр

75

Сок апельсиновый

1 ст

24

Горчица сладкая

20 гр

4

Сок виноградный

1 ст

24

 

 

 

Сок томатный

1 ст

10

 

 

 

Сок лимонный

1 ст

30

Минеральная вода

1 ст

0

Стручковая фасоль

40 гр

6

Кофе, чай (без сахара)

1 ст

0

Зелёный горошек

40 гр

9

Вино натуральное

1 ст

1

Морковь

40 гр

10

Пиво

1 ст

12

Капуста тушёная

40 гр

7

Ликер яичный

1 ст

18

Капуста отварная

40 гр

9

Фруктовая вода

1 ст

20

Сахар

1 ч.л.

26

Виски, водка

1 ст

1

Торт кофейный

150 гр

65

Бульон куриный

500 мл

0

Торт шоколадный

150 гр

70

Бульон мясной

500 мл

0

Торт кремовый

150 гр

62

Суп говяжий

500 мл

0

Торт без начинки и крема

150 гр

31

Суп томатный

500 мл

17

Пирожное с фруктами

1 шт

25

Суп овощной

500 мл

16

Печенье чайное

100 гр

12

Суп гороховый

500 мл

20

Блинчики

1 шт

8

Суп гуляш

500 мл

12

Кремы разные

50 гр

15

Суп грибной

500 мл

15

Мороженное фруктовое

100 гр

15

Щи зелёные

500 мл

12

Мороженное сливочное

100 гр

22

Солянка мясная

500 мл

22

Леденцы

100 гр

70

 

 

 

Мед

50 гр

17

 

 

 

Джем

50 гр

6

Продолжение следует

 

 

 

 

 

 

Mailto: alexey_us@mail.ru        http://bionsp.narod.ru

Алексей Ус & Надежда Кольцова

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу
Рейтингуется SpyLog

В избранное