Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

А не прожить ли нам лет 150?

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.529 RSS
←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://us-in.net
Открыта: 14-07-2001

Автор
Алексей Ус

Статистика

1.529 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

А не прожить ли нам лет 150?


А не прожить ли нам лет 120?
А не прожить ли нам лет 150?
NSP гл питание привычки эмоции практики БАД косметика статьи фильмы книги блог
  Уважаемые подписчики, добрый всем день.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Свойства

Витамин В12 необходим для предотвращения развития анемии.

Вместе с фолиевой кислотой участвует в процессах формирования красных кровяных клеток и облегчает утилизацию железа.

Этот витамин также требуется для процессов нормального пищеварения, абсорбции пищи, синтеза белка, метаболизма углеводов и жиров.

Цианокобаламин участвует в процессах формирования клеток, влияет на продолжительность жизни клетки.

Витамин В12 предотвращает повреждения нервной ткани, способствует сохранению защитной оболочки нервов, оказывает положительное влияние на фертильность, способствует нормальному росту и развитию организма.

Витамин В12 участвует в процессах продукции ацетилхолина - нейромедиатора, при участии которого в мозге происходят процессы, связанные с памятью и обучением.

Дефицит витамина В12 может быть обусловлен мальабсорбцией, которая наиболее характерна для пожилых людей и пациентов с заболеваниями органов пищеварения.

При дефиците возможно развитие следующих симптомов:

  • нарушения походки,

  • хроническая усталость,

  • запор,

  • депрессия,

  • нарушения процессов пищеварения,

  • головокружение,

  • сонливость,

  • увеличение печени,

  • заболевания глаз,

  • галлюцинации,

  • головная боль,

  • глоссит,

  • раздражительность,

  • затрудненное дыхание,

  • ухудшение памяти,

  • нарушения настроения,

  • нервозность,

  • неврологические заболевания,

  • пальпитация,

  • пернициозная анемия,

  • шум в ушах,

  • дегенеративные изменения в позвоночнике.

Следует помнить, что вегетарианцам требуется витамин В12 в виде добавок, поскольку этот витамин содержится главным образом в продуктах животного происхождения.

Источники:

пивные дрожжи, моллюски, яйца, сельдь, почки, печень, макрель, молоко, молочные продукты и продукты моря.

Витамин В12 отсутствует во многих овощах и имеется только в морских овощах, таких как красная водоросль, келп, комбу и nori, а также в соевых бобах и соевых продуктах, люцерне, хмеле.

Предостережения

Противоподагрические средства, антикоагулянты, добавки, содержащие калий, могут нарушать всасывание витамина В12 из пищеварительного тракта.



Пропагандист здорового образа жизни, терзвенник, вегетарианец /преимущественно сыроед/,

Алексей Ус
alexey_us / mail | www.us-in.net

Есть вопросы?



Пишите :)

Подписывайте друзей на эту рассылку :)

А не прожить ли нам лет 150?
Обратная связзь: alexey_us@mail.ru Алексей Ус
В избранное