Отвечает эксперт - Сергей Мищук

Доброго дня!

Сегодня на вопросы отвечает Сергей Мищук, доктор, соавтор проекта Исцеляющий Импульс. Сергей будет соведущим на вебинаре «Грудь» и выступит в качестве эксперта-консультанта по медицинским вопросам. Ответит на вопросы участников. Подробнее: http://woman.goltisclub.ru/post/vebinar-grud.html

From: Нина [mailto: ***@mail.ru]
Sent: Sunday, October 27, 2013 3:51 PM
To: lisca77@mail.ru
Subject: опущение органов

Здравствуйте, Наталья!

Мне посчастливилось найти систему Голтиса “Исцеляющий импульс”. И у меня появилась надежда решить мою проблему безоперационным путем, пока еще не поздно.

Дело в том, что у меня выпадение задней стенки влагалища 1 степени, и оно неуклонно прогрессирует. Медики решают такую проблему пластической операцией, просто вырезают ставшим лишним кусок. А пока ничего, по их мнению, нельзя сделать, чтобы хотя бы приостановить это выпадение (кроме рекомендаций не поднимать тяжести, не кашлять, не чихать и т.д.).

Ходила на занятия лечебной физкультурой, но у меня повысилось давление, так как там почти все упражнения выполняются вниз головой. Нашла по интернету одного доктора в Пятигорске, который, якобы, решает такую проблему безоперационным путем. Съездила туда. Но оказалось, что это просто выкачивание денег.

Занималась упражнениями Кегеля, но они не помогли. Сейчас выписала лазерный тренажер системы “Вагитон”,но до упражнений Кегеля с тренажером не могу дойти, так до этого надо научиться выполнять последовательно серию подготовительных упражнений, они у меня еще не получаются. А время идет и ситуация ухудшается.

Наталья, я Вас очень прошу, просто умоляю. Может быть, уже есть готовый разработанный Голтисом комплекс упражнений по этому вопросу (как для варикоза)?  А если нет, попросите, пожалуйста, Голтиса дать рекомендации. Я столкнулась с этой проблемой и обнаружила, что очень много женщин имеют такую же проблему и не могут ее решить безоперационно. Громадное количество женщин будет безгранично благодарно.

И еще один вопрос. Можно ли мне с моей проблемой (опущение) делать рекомендованные в мини-курсе упражнения на брюшной пресс, поскольку они увеличивают брюшное давление?

С нетерпеньем буду ждать Вашего ответа.

С уважением, Нина.

- Здравствуйте, Нина.

Касательно вашей просьбы – действительно сложная ситуация, поскольку необходимо исследовать ректоцеле (выпадение) и причины повреждения эндотазовой фасции, которая поддерживает органы именно в вашем случае. Учесть предпосылки, возраст, вес, конституцию, половую жизнь, профессию, условия труда и еще огромное количество факторов. Это невозможно в письменной форме, слишком много нюансов.

Касательно возможных рекомендаций в вашем случае – то тут первостепенной задачей становится укрепление фасций и связок таза, а также профилактика выпадений. Упражнения Кегеля с тренажером всё же стоит освоить, поскольку для вас это действенный комплекс. Из разработанных комплексов импульса рекомендую вам "Бабочку" http://woman.goltisclub.ru/post/babochka.html

Комплекс лёгок в освоении и применении. За счет сочетанной работы мышц антагонистов он позволяет мягко и последовательно раскрыть таз, улучшить кровообращение и чувствительность в глубоких мало задействованных зонах таза, освоить малоактивные сегменты мышц.

При регулярных занятиях, благодаря напряжению интенсивно работающих мышечных групп происходит отпускание спазмов в зоне малого таза, появляется (хоть и небольшая, но постепенно увеличивающаяся) возможность ощущения и движения в прежде ограниченных или вообще неосвоенных мышечных пучках и, за счет кумуляции напряжения, восстанавливается природный тонус связок и фасций таза.

Другими словами, вам на данном этапе необходимо:

1. исключить нагрузку, которая приводит к увеличению давления; (привычные упражнения на пресс и сет склепка+улитка  недопустимы – при желании работать над мышцами пресса используйте упражнения из комплекса для работы с грыжами)

2. освоить комплекс «бабочка» в мягком режиме, отслеживая напряжение живота и усиливая тонус связок и фасций таза;

3. продолжить освоение комплекса упражнений для работы с тренажером;

4. проработать психологические предпосылки, которые могли привести к повреждению;

5. уделить внимание диете, поскольку тужиться также не допустимо.

Воодушевления в занятиях,

Сергей

From: Татьяна [mailto:***@mail.ru]

Sent: Thursday, November 14, 2013 2:08 AM

To: Наталья Ливанова

Subject: Re: [Пресс] ВОРОС ПО БЕРЕМЕННОСТИ

Прочитала инструкцию, что слепку делать до 5го месяца, улитку по самочувствию хоть всю беременность. Хочу уточнить можно ли начинать занятия во время беременности у меня 15 недель, 4 ребенок, очень ослаблена брюшная стенка и мышцы малого таза? Хочу укрепить. Но не уверена полезно ли?

Заранее спасибо, Татьяна.

- Здравствуйте, Татьяна.

Занятия начинать стоит в любое время, и беременность - это прекрасная возможность. В это время особенно важно подготовить тело к предстоящему процессу родов, укрепить здоровье, подготовиться к нагрузкам, которые возникнут при уходе за ребёнком. Вы, как мама со стажем уже имеете представление о колоссальном труде, который ожидает маму с младенцем. По статистическим наблюдениям, мама ребёнка до месяца каждый день, просто поднимая его для кормления и вынимая для смены пеленок, получает общую нагрузку весом до тонны в сутки. В этих условиях крайне важно уделить внимание позвоночнику, мышцам брюшного пресса и состоянию таза.

И, отвечая более подробно на ваш вопрос, хочу выделить два момента:

Первый – почему полезно заниматься во время беременности.

В теле женщины происходят определённые гормональные изменения и благодаря этому можно добиться гораздо более эффективных результатов, чем в другие жизненные периоды. Есть известные факты олимпийского спорта – в советское время, для достижения лучших результатов спортсменки беременели. Дело в том, что природой обусловлено повышение толерантности и более эффективное приспособление беременных к нагрузкам. Именно благодаря этому они набирали лучшую форму и выносливость и выигрывали соревнования. Другими словами – беременность с гормональной точки зрения является разрешенным допингом и при условии разумной нагрузки приводит к колоссальным изменениям в здоровье. Я даже не говорю сейчас про недоступные мужчинам возможности оздоровления организма, способность избавиться от онкологических, эндокринологических и иммунных заболеваний, и общее омолаживающее воздействие беременности на организм женщины. Все что необходимо для прогресса в это время – это разумные нагрузки, правильное питание и гармоничное психическое состояние.

Второй – по поводу вашего желания укрепить ослабленные мышцы пресса и таза.

Я вам рекомендую использовать комплексы упражнений "пресс" http://woman.goltisclub.ru/post/uprajnenija-press.html, и "бабочка " (режим для беременных) http://woman.goltisclub.ru/post/babochka.html. Благодаря этим упражнениям вы сможете последовательно и постепенно подготовить своё тело к родам и пополнить залежи здоровья на будущее, впрок. Эти комплексы сочетаемы и имеют эффект взаимного усиления. Благодаря занятиям вы сможете проработать мышцы таза и брюшной стенки и подготовиться к естественно-здоровому протеканию родов. Кроме того, в нагрузку улучшите здоровье прилежащих к матке органов малого таза и создадите крепкий фундамент для вашего позвоночника.

Успехов и радости в занятиях,

Сергей

От себя хочу добавить, что самый лучший вариант для восстановления и содержания тела в порядке – это освоить и выполнять полный комплекс методики Исцеляющий Импульс, начиная с 1 ступени, в котором есть упражнения для всех групп мышц. Ведь телу необходим уход и укрепление во всех частях, а не в избранных. Жду вас на семинарах по ИИ в следующем году.

А пока пользуйтесь тем, что есть в свободном доступе в рассылках и вебинарами:

Приглашаю на вебинар «Грудь» – упражнения от Голтиса

27 ноября в 20.00 по МСК

http://woman.goltisclub.ru/post/vebinar-grud.html

регистрация заканчивается 21 ноября

и

Вебинар АВК вместе с бонусом можно приобрести в записи

доступ к покупке открыт до 30 ноября 2013г.

инструкция здесь: http://woman.goltisclub.ru/post/vebinar-antivarikoz.html

И вот пока я готовила этот выпуск прилетел отзыв. Публикую в надежде, что каждый из вас «дозреет» и поверит в те силы исцеления, которые сокрыты в нас самих. И пусть этот отзыв будет дополнительным стимулом к занятиям для всех!

From: Екатерина [mailto:***@bk.ru]
Sent: Friday, November 15, 2013 11:24 PM
To: Наталья Ливанова [объединенный выпуск]
Subject: Re: Бабочка. Только для женщин?

Здравствуйте, Наталья!

прочитала отзывы и захотелось добавить свой :)

Грудь: заниматься начала недавно, но почти сразу заметила изменение груди :) сначала думала на беременность, но потом поняла, что срок маленький чтобы так заметно изменилась и начала оформляться грудь :) сегодня сравнивала фото перед началом занятий, которые я сделала по совету Голтиса, и фото сегодняшние... видно как приподнялась грудь! муж тоже заметил и сделал комплимент :) только тогда и сказала, что комплекс делаю :) приятно, что любимый мужчина замечает твои старания! кстати, оговорюсь, что я всего лишь 9 тренировок выполнила пока, отжимаюсь с коленей и вот результаты на лицо! я не ожидала, что так быстро их увижу! после родов 15 лет назад, я чем только не занималась... оплакивала свою грудь, а после просто забросила любые попытки что-то изменить, поскольку результатов от занятий, тренажеров и т.п. не получала.

В предпоследние тренировки замечала, что сделаю максимум отжиманий и это довольно легко, но в чистую пока не могу ни разу выполнить и вот стала волноваться, что максимальной нагрузки нет, но в последнюю тренировку, проверяя технику, стала обращать внимание на поясницу гуляющую и поняла, что облегчала себе выполнение упражнений... стала отслеживать правильное положение поясницы и вот тут то началась новая работа для мышц!!! я еле сделала максимум :) в общем открыла для себя новые горизонты в отжиманиях :)
Второе упражнение сета, конечно, делаю со значительной опорой на ноги и поначалу была сильная слабость в запястьях, но теперь максимум запястья выдерживают :)

Пресс: Склёпок получается сделать всё больше :) сначала выполняю без расслабления в нижней фазе, а потом доделываю с расслаблениями. подозреваю, что много работаю поясницей, но раз пока ничего с этим не могу поделать, просто продолжаю занятия.
Улитку делаю на максимум уже 2 последние тренировки, но напряжение с шеи не уходит... заметила, что напряжение накапливаю из-за того, что голову держу навесу в нижней фазе, теперь слежу за головой и стараюсь за 1-2 секунды немного расслабить шею, вот так и вышла на максимум, иначе напряжение в шее не позволяло продолжать делать упражнения больше чем 20-22 повтора в подходе.
но вот загрузку живота пока не ощущаю, такую как ты описывала про жжение, наверное тоже поясница пашет, но над этим видно работа впереди :) по виду живота изменений не замечаю никаких пока, последняя тренировка была 19я, думаю, что много нарушаю пока технику выполнения, а поскольку рост количества повторов есть, то значит динамика всё же присутствует, это и мотивирует продолжать :)

Суперсет Антигалифе: до начала занятий считала слабой ногой левую и так и было сначала, но вот примерно на 15й тренировке явственно ощутила, что теперь слабее правая! а левой ногой первое упражнение на 17й тренировке сделала без опоры в первом подходе! очень порадовалась :) но, недолго, потому что с тех пор не получается так пока :) правой же не могу ни одного раза сделать без опоры, конечно, опорой пользуюсь разумно, не замещая работу ног работой рук :) повторений получается от 9ти в первый подход до 7 в третий подход, количество повторений не растёт, но и я не форсирую, поскольку колени на обеих ногах слабое место и потому стараюсь, чтоб колени не травмировались. Замечаю, что при поднимании подворачиваю немного таз в сторону той ноги которая опорная и пока не могу с выровненным тазом подниматься, но внимание всё равно фиксирую на этом и слежу, чтоб сильно не заваливалось.

Второе упражнение почти сразу делаю без опоры, использую её только чтоб не качаться и не заваливаться, равновесие пока не удерживаю. Самого "галифе" у меня на ногах нет :), а делаю суперсет ради мышц ног и ягодиц :) ягодицы подтягиваются, но не торопятся :) а вот сами ножки стали гораздо более подтянутыми! смотрю и глаз радуется! :) очень красивый рельеф получился на больших мышцах спереди! (не знаю как они называются :) ) и более подтянутой стала внутренняя поверхность бедра, вот только сегодня обратила внимание, что просвет между ногами как-то оформился :) не знаю как точнее описать :)
честно говоря, этот суперсет мне даётся тяжелее всех, дыхание сбивается во время выполнения и сухость во рту страшная... иногда охота забросить, уж слишком много сил отнимает и совсем слабенько себя потом чувствую, ножки трясутся :) но стараюсь не сдаваться, думаю о том, что занятие полезное и всё равно потом начну делать их, потому что эффективные! так лучше сразу не бросать :) надеюсь меня это будет и дальше поддерживать :)

АВК: пока не занимаюсь :) никак не отважусь включить его в свободные от других комплексов дни :) тогда ведь придётся каждый день заниматься :) ох, уж эта лень...

Обобщая сказанное, хочу отметить, что всё, что вы даёте нам реально эффективно!!! я уж как-то думала, что эти все упражнения не отнимают у меня много времени, при этом делаю их дома и когда удобно и в результате получаю потрясающие эффекты за короткие сроки!!!

никогда таких результатов я не получала от тренажерного зала, калланетики, бодифлекса или от йоги, или от занятий по журналам и комплексам из интернета!

Спасибо, вам Наталья!!!
Спасибо, всем кто пишет отзывы!!! ваши отзывы иногда так мотивируют!!!

п.с. недавно на работе обсуждали темы, кто как за собой ухаживает и знаете, что я поняла? большинство женщин считает, что если она делает акриловые/гелевые ногти, наращивает ресницы, ухаживает за областью бикини и красится дома перед выходом на улицу, ну и плюс хорошая одежда, конечно... так вот, если женщина вот это делает, то она считает, что за собой ухаживает и она ухожена по высшему классу! честно говоря, мне стало жаль, что женщины так думают, я не стала их разубеждать... сама я одеваюсь поудобнее и потеплее, ношу сумку через плечо, чтобы плечи расслаблять, обувь такую чтобы бегать быстро, на работу от остановки бегу трусцой, чтобы тратить и это время с пользой для здоровья, крашусь я на работе (брови и ресницы только), а могу и не накраситься вовсе, если глаза уставшие :)

мне не стыдно как я выгляжу не накрашенной! правда мне приходится переодеваться на работе, чтобы выглядеть по офисному, но это 5 минут, вещи на плечиках в шкафу остаются :)

для чего это я всё вам пишу? хочу поделится с вами мыслью, о том, что отформатировали женщинам мышление глянцевыми обложками... и живут некоторые в нереальном мире косметики, одежды, накладных ресниц... и только перед пляжным сезоном они куда-то бегут заниматься и начинают сидеть на диетах... а ведь это всё равно, что поддерживать фасад здания в красоте и чистоте, но совершенно не заботиться о его внутренних системах! да с виду красиво, а когда умоешься, снимешь ногти/ресницы/одежду, как выглядишь ты настоящая???

мне очень запала ваша фраза, Наташа, что некрасивых женщин не бывает, бывают ленивые!!!!!!! миллион раз согласна!!!!!!
спасибо, что благодаря вам из ленивиц получаются красавицы!!!

на следующей неделе займусь АВК :)))

с чрезвычайной признательностью, Катерина.

______________________________________

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ

Детский ИИ

         23 ноября – СПБ – Детский ИИ

         30 ноября – Киев - Детский ИИ

____________________________________

Наталья Ливанова - инструктор ИИ 1 ступень и Детского ИИ, lisca77@mail.ru

WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU