Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Медицина в спорте

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "ФитнесДиеты. Спортивное и здоровое питание" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Руслан

Статистика

195 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Медицина в спорте КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Наш читатель пишет: «Расскажите, пожалуйста, о комплексе упражнений для
утренней гимнастики, и на протяжении дня. Как питаться, чтобы набрать вес и мышцы»

      Набрать мышечную массу - страстное желание практически любого современного
молодого человека. 85% посещающих тренажерные залы - юноши, мечтающие о мышечной
"массе "звезд бодибилдинга. Насмотревшись «глянцевых журналов», эти
юноши полагают, что накаченные дядьки и тетьки, намазанные маслом и накрашенные
«искусственным загаром» - это и есть идеал красоты.

Разумеется, они немедленно бегут в «качалку» и, выпучив глаза, делают
жим лежа, приседают, выполняют становую тягу. Им кажется, что бицепсы вот-вот
взорвутся, а широчайшие спины раздуются так, что будут закрывать от окружающих
небо. Эйфория юных культуристов быстро проходит. Как правило, промучившись со
штангой 2-3 месяца, они не получают вожделенной мускулатуры, машут на тренировки
рукой и забывают о бодибилдинге навсегда. Впечатляющую мышечную массу "накачивают"
лишь единицы. Все дело в том, что
у большинства людей генетически нет предпосылок для того, чтобы иметь большую
мышечую массу.

О том, как «быстро и без стероидов» набрать мышечную массу, в Интернете
рассказывают тысячи сайтов. Наша цель иная – рассказать об этих процессах
с точки зрения медицины (да и просто здравого смысла). Для большинства людей
идеалом красоты остаются античные статуи. В Древней Греции и Древнем Риме существовал
культ атлетизма, здорового и красивого тела. Однако в те времена не забывали,
что герою должны быть присущи не только мышечная масса и вычурные позы, но и
умственное развитие, умение управлять
как своими движениями, так и мыслями. 

Теорию гармоничного развития духовных и физических качеств разрабатывали многие
выдающиеся умы древности: философы Платон и Аристотель, знаменитый врач Гиппократ.
Греческие и римские атлеты стремились к сочетанию внутренней и внешней красоты
и здоровья. Уважающие себя граждане греческих полисов занимались гимнастикой
для того, чтобы сохранять хорошую осанку и бодрость.  Силовая атлетика была,
как сказали бы сейчас, элитной профессией, уделом избранных. Те, кто посвящал
жизнь тому, что мы теперь называем «накачиванием
мышц», делал это за деньги. Да-да, представьте себе – коммерция была
движущей силой атлетики уже в те времена.

  А в наши дни «гламурные» журналы воспитывают публику, завороженную
красивой жизнью (в виде американских эротических роликов), в роли послушных покупателей
ведер «белкового питания», «энергетических» напитков и разной
«химии». Шведский культурист Торбьорн Акерфельдт так и пишет: «Не
трогайте три священные коровы культуризма: приседания с большими весами, стероиды
(или креатин у «натуралов») и высокобелковую диету. И тогда вы сможете
убедить культуриста
делать самые дикие, самые ненаучные, самые опасные вещи, если взамен пообещаете
рост мышечной массы».

Нам могут сказать: «Ну вот, Вы только все ругаете, а мы у Вас просим толкового
совета – как правильно тренироваться и правильно питаться». Обещаем
в следующих выпусках нашей рассылки подробно рассказать обо всех этих премудростях.
Кстати, было бы интересно узнать и Ваше мнение. Вы можете разместить свои вопросы,
возражения, пожелания и замечания прямо в Интернете, где их сразу увидят все
интересующиеся. Сделать это очень просто – написать письмо по адресу sportbiomed@rambler.ru
или посетить
сайт www.nutrition.ru  и оставить там запись в разделе «Общение» (просто
надо нажать кнопку «Общение» в колонке меню, слева).

А еще можно написать в дискуссионный лист «Здоровье и спорт» по адресу
 science.health.sportmed-list@subscribe.ru
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.medsport		 Отписаться
В избранное