Рассылка
КУРЕНИЕ - ДОРОГА В МОРГ
Письмо 13
Уважаемый господин Читатель, здравствуйте!
Во-первых, поздравляю Вас с Новым Годом и желаю здоровья, счастья, радости, благополучия!
Также поздравляю Вас с Рождеством Христовым!
Очень надеюсь, что в честь Нового Года Вы примете решение свернуть с дороги, ведущей в морг.
Сегодня мы поговорим о табакокурении, как о нем думает народ - материал и Википедии.
Начиная со следующего выпуска рассылки, я начну Вам рассказывать о методе Аллена Карра,
цитирую его книгу "Легкий способ бросить курить".
Итак:
Табакокурение
Материал из Википедии - свободной энциклопедии
Табакокурение (или просто курение) - вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака,
наиболее часто в виде курения сигарет. Люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся
вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за "компанию", "потому что все курят" и т. д.).
В некоторых социумах курение может быть ритуалом. Согласно данным ВОЗ[1] около одной трети взрослого
мужского населения мира курят табак. Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия
Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.
Табачный дым содержит психоактивные вещества-алкалоиды никотин и гармин, которые в комбинации являются
аддиктивным стимулятором ЦНС, а также вызывают слабую эйфорию. Эффекты от воздействия никотина включают
временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и памяти.
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак и
эмфизема лёгких, сердечной системы а также других проблем со здоровьем.[2][3] По данным ВОЗ
(Всемирной Организации Здравоохранения) за весь XX-й век табакокурение явилось причиной смерти
100 миллионов человек по всему миру и в 21-ом веке эта цифра возрастёт до миллиарда[4][5]

Распространение и постепенный запрет курения
В период с 1970 по 1995 года потребление сигарет из расчёта на душу населения в малоразвитых
странах увеличилось на 67 %, в то время как в развитых странах за тот же период - сократилось
на 10 %. Восемьдесят процентов курильщиков живут сейчас в малоразвитых странах.[7]
В странах Западной Европы и Америки наблюдается резкая тенденция ограничения курения. Так,
курение запрещено в общественных местах, пабах, кафе, ресторанах. За нарушение налагаются
большие штрафы.

Действие никотина
Никотин является холиномиметическим агентом, то есть он увеличивает активность ацетилхолина в ЦНС.
В недавно проведённых исследованиях было показано, что никотин также увеличивает уровень дофамина
в головном мозге, что может являться фактором получения удовольствия от курения.[8]
Никотин является одним из веществ с сильным аддиктивным потенциалом. При курении большая часть
никотина пиролизуется, но даже оставшейся небольшой дозы достаточно для вызывания соматических
и психологических эффектов, в том числе и для формирования химической зависимости. Исследования,
проведенные Хеннингфилдом и Беновитцем показали, что никотин в большей степени вызывает физическую
зависимость, чем кофеин и марихуана, но в меньшей, чем алкоголь, кокаин и героин. Перрин в своем
исследовании сделал вывод, что никотин больше, чем какие бы то ни было другие вещества, обладает
способностью вызывать психологическую зависимость (даже считая алкоголь, сильнейший агент
общесоматического действия, который может вызывать тяжёлые формы психических расстройств в
результате отмены).[9]
Большинство курильщиков курят регулярно. Согласно мнению канадского профессора Дженнифер Локлин,
никотиновая зависимость у подростков возникает через пять месяцев после начала курения.[10]
Бросить курить становится трудно из-за симптомов синдрома отмены, например, бессонницы,
раздражительности, нервозности, брадикардии, тенденции к набору веса. Большой процент (порядка 60 %)
[источник?] людей, пытающихся бросить курить, через три месяца возвращаются к этой привычке снова.
Большинство курильщиков не видит необходимости бросать курить, так как риски курения являются
долгосрочными. Кроме того, установлено, что курильщики, хорошо осведомленные о вреде курения для
здоровья, склонны бессознательно преуменьшать его.[источник?]
Последствия курения (Рамочная Конвенция ВОЗ по борьбе против табака[11])
"Научные данные недвусмысленно подтверждают, что потребление табака и воздействие табачного дыма
являются причиной смерти, болезни и инвалидности и что между воздействием курения и другими видами
употребления табачных изделий и наступлением болезней, связанных с табаком, существует определенный
разрыв во времени".
Сигареты и некоторые другие изделия, содержащие табак, являются высокотехнологичными изделиями,
разработанными таким образом, чтобы создавать и поддерживать зависимость.
В настоящее время имеются четкие научные данные о том, что пренатальное воздействие табачного
дыма вызывает неблагоприятные состояния здоровья и развития детей.

Вред здоровью
Курение табака занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности, однако от 3,5
до 5,4 миллионов человек ежегодно умирают в результате проблем со здоровьем, вызванных курением.
[12][13] Сергей Боткин, русский врач и учёный, говорил:.
"Если бы я не курил, я убеждён, что без страданий прожил бы ещё несколько лет".[14] В развитых
странах (например, в США) продолжительность жизни курильщиков в среднем на 13 лет короче, по сравнению
с некурящими.[15]
Курение, а точнее никотин, блокирует усвоение витамина С. Тем самым провоцируется гиповитаминоз С,
последствия которого отражаются на всех органах, особенно подвергаются разрушению оксидантами стенки
сосудов.
Курение приводит к выраженным изменениям внутренних органов; чаще всего поражаются органы дыхания,
сердечно сосудистая система, желудочно-кишечный тракт.
Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие. По современным данным, более
90 % случаев рака лёгких связаны с курением в анамнезе.[15] Основными этиологическими факторами
рака лёгких у курильщиков считаются радон, полоний, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной
смоле.
Курение также увеличивает вероятность и других видов злокачественных опухолей. В их число входят
злокачественные опухоли полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки,
почки, мочевого пузыря, печени, простаты.[15]
Кроме того, курение вызывает эмфизему лёгких - хроническое заболевание, связанное с необратимой
дегенерацией лёгочной ткани. Курение является фактором риска сердечнососудистых заболеваний, таких
как атеросклероз и инфаркт миокарда. Курение способствует развитию инфекционных заболеваний органов
дыхания. Курение является фактором риска для осложнений при беременности.[15]

Вред пассивного курения
Курение увеличивает вероятность рака лёгких[16] и молочной железы у окружающих (т. н. пассивное
курение)[15], также повышая для них риск возникновения астмы[17][18], сердечных заболеваний[19],
выкидышей (у беременных)[20], СВДС[21] и других проблем со здоровьем у детей и взрослых. Во Франции
от пассивного курения преждевременно умирают от 3000 до 5000 человек в год.[22]

Статистика смертных исходов
По данным ВОЗ, в мире в среднем каждые шесть секунд умирает один человек от заболеваний, связанных
с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. "Если тенденции
нарастания распространённости курения не будут снижаться, то по прогнозам к 2020 году ежегодно
преждевременно будут умирать 10 млн человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых
сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти".[23]
По данным первого замглавы комитета Госдумы РФ по охране здоровья, академика РАМН Николая
Герасименко, "От причин, связанных с курением, в России каждый год умирает до полумиллиона
человек".[23]
Пассивное курение увеличивает статистику смертности от табакокурения.

Борьба с курением
История
В допетровской России табак считался "дьявольским зельем", а курение наказывалось вырыванием ноздрей.
В новое время первое систематическое исследование влияния табака на здоровье было проведено в Третьем
рейхе. Там же была впервые развернута государственная программа борьбы с курением.
Основная статья: Борьба с курением в нацистской Германии

Законодательная база
Основанием для борьбы с курением является нарушение неотъемлемых прав некурящих людей на обладание
наивысшим достижимым уровнем здоровья. Данное право признается Конституцией России
(статьи 1.7.2, 2.41, 2.42, 2.55.3), статьей 12 Международного пакта об экономических, социальных и
культурных правах ООН, Конвенцией по правам ребенка ООН, преамбулой Устава Всемирной организации
здравоохранения.

Государственное регулирование
21 мая 2003 года Всемирная организация здравоохранения приняла документ под названием "Рамочная
Конвенция ВОЗ по борьбе против табака".[29] С тех пор её подписали 168 и уже ратифицировали 151
государство.[23] Конвенция не является документом прямого действия, но лишь определяет стратегию
госрегулирования табачной отрасли.
С тех пор во многих странах курение в общественных местах было запрещено законом. В ноябре 2004
года Бутан стал первой страной, в которой запрещена продажа табака и табачных изделий, а ввоз
табачных изделий для личных нужд облагается 100 % пошлиной.[30]
Британские парламентарии проголосовали в феврале 2006 года за полное запрещение курения в пабах и
клубах.[31] Закон полностью вступил в силу в середине 2007 года. Аналогичное решение о запрете
курения во всех общественных местах, включая рабочие места, пабы, рестораны и клубы, было принято
и во многих странах Евросоюза (в том числе в Ирландии, Германии, Франции). Практически на всех
европейских авиалиниях курение запрещено в течение всего полёта.
В России после принятия в 1995 году Федерального закона "О рекламе" введены серьёзные ограничения на
рекламу табачных изделий как в средствах массовой информации, так и на наружную рекламу. В 2001 году
принят Федеральный закон "Об ограничении курения табака".
9 декабря 2005 года Госдума РФ приняла в первом чтении законопроект, который предусматривает
наказание за табакокурение вне специально отведенных для этого мест.
По мнению председателя Госдумы Бориса Грызлова, в России необходимо резкое повышение стоимости
табачных изделий для конечного потребителя и ограничение их продажи: "Стоимость сигарет в России
недопустимо мала. Сигареты для ребенка не менее доступны, чем мороженое, при этом сигареты продаются
на каждом углу, а мороженое ещё надо поискать".[32]
В Англии предлагается снизить налог на добавленную стоимость на все продукты, помогающие отказаться
от курения.[33]
11 апреля 2008 года Госдума РФ приняла закон "О присоединении РФ к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе
против табака".[23] Согласно новому закону, Россия введет жесткие ограничения всех видов рекламы табака,
вплоть до её полного запрета. Запрет на рекламу будет вводиться постепенно, в течение 5 лет. Будет
усилена борьба с курением среди несовершеннолетних, а предупреждающая о вреде курения надпись на
сигаретных пачках должна будет занимать не менее 30 процентов площади большей стороны пачки.[23]
С 1 мая 2008 года в Китае, где насчитывается 350 млн заядлых курильщиков, был введён запрет на
табакокурение в общественных местах. Ещё в 1996 году было запрещено употребление табачных изделий
в школах, на спортивных аренах и в кинотеатрах КНР. Согласно новым правилам, под запрет также
попадают все рестораны, бары, Интернет-кафе, гостиницы, места массового отдыха и территории
медицинских учреждений.[34]

Участие гражданского общества
Аллен Карр, автор книги "Легкий способ бросить курить", за свою жизнь продал 7 млн книг о борьбе с
курением, открыл 70 клиник в 30 странах мира, освободил миллионы людей от никотиновой зависимости,
а сам умер от рака легких, так как бросил курить, будучи уже достаточно немолодым - далеко за 50.

Участие табачных компаний
Производители табака часто принимают участие в финансировании и проведении программ, направленных,
по их словам, на предотвращение курения среди детей и подростков, позиционируя табак как продукт для
взрослых (см. например, [35],[36]). По мнению антитабачных организаций, такие программы в лучшем
случае бесполезны, а в худшем - являются скрытой пропагандой курения. Так, уже само представление
сигарет как товара для взрослых может побуждать подростков, стремящихся быстрее повзрослеть, к курению.
В данные программы включаются лишь мероприятия, неэффективные для борьбы с подростковым курением, но
позволяющие создать видимость такой борьбы (образовательные программы, обучение школьников
"сознательному выбору некурения", программы для продавцов табака и т. п.). Например, при создании
антитабачных агитационных материалов для подростков используются лишь образы школьников (вызывающие
у большей части подростков раздражение), и никогда - образы известных спортсменов, применяющиеся в
рекламе табака для взрослых. Тренинги для продавцов, обучающие их отказу от продажи сигарет подросткам,
не имеют практического значения, поскольку в реальности большинство продавцов продают сигареты
несовершеннолетним, понимая, что в противном случае это сделают конкуренты.
Эти программы позволяют табачным компаниям улучшать свой имидж, проводить маркетинг своей продукции
среди подростков и срывать действительно эффективные мероприятия против курения (например, полный
запрет курения в школе и на прилегающей территории как для детей, так и для взрослых или полный
запрет рекламы табачных изделий).[37]

Позитивные изменения при отказе от курения
- через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые
симптомы отмены
- через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут
функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха
- через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
- через 12 недель (3 месяца) система кровообращения улучшается, что позволяет легче
ходить и бегать
- через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция лёгких
увеличивается на 10 %
- через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих[38]

До встречи в следующем письме!
С уважением!
Виталий
Связь со мной по E-mail: vtatus@gmail.com
При желании можете заглянуть на мой сайт (http://smokenot.narod.ru). Там есть много интересного и
полезного. Есть множество методов и рецептов против курения. Можно скачать книгу Аллена Карра
"Как легко бросить курить". Говорят, многим помогла. Есть также мой метод, апробированный на мне
и сотнях родных и знакомых. Все, кто попробовал, достаточно легко бросили курить.