Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"МЕДицинские ВЕДомости"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку ""Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Медицинский центр "Медведь"

Статистика

48 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"МЕДицинские ВЕДомости" ОТКАЖИСЬ ОТ КУРЕНИЯ!


Окурки повсюду…болезни…пожары… 
Инфаркт…импотенция…вонь изо рта… 
Сплошные проблемы от этой заразы, 
К тому ж – увядает девичья краса… 

В дыму задыхается наша Планета! 
Табачным магнатам – на всё наплевать! 
Портянкой сушёной смердит сигарета, 
Идя за курильщиком – трудно дышать. 

Владимир Кухарь

Россия занимает «почетное» IV место по количеству курильщиков в мире (курят примерно 45 миллионов человек) и II место по величине рынка табачных изделий.

Сегодня курение в РФ превратилось в проблему государственного масштаба. Проблема подросткового курения и увеличивающееся количество людей, ежегодно умирающих от курения в РФ (ежегодно от причин, связанных с табакокурением умирает 300-400 тысяч человек, это более 17% от числа всех умерших, каждый из которых не дожил как минимум 19 лет жизни), заставило правительство уделить более пристальное внимание табакокурению в стране.

Статистика курения однозначно показывает, что львиная доля онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, органов пищеварения и дыхания вызвана или ускорена именно курением табака.

К примеру, люди, чья деятельность тесно связана с работой в условиях загрязнённого воздуха, и при этом некурящие, заболевают раком лёгких примерно в 300 раз реже, чем курильщики, работающие на свежем воздухе.

Надпись на сигаретах «КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ» буквально означает следующее:

  • В 90 случаях из 100 курение является причиной развития онкологических заболеваний таких органов, как горло, трахея, желудок, поджелудочная железа.
  •  Раннее и быстрое развитие артериальной гипертонии, а значит и всех осложнений связанных с этим заболевание (риск инфарктов и инсультов у курильщика выше в 7-8 раз).
  • Поражение сосудов нижних конечностей становится частой причиной ампутаций ног.
  • Тромбообразование (закупорка кровеносных сосудов, а значит постоянный риск отрыва тромба и развитие внезапной смерти).
  • Поврежденные курением сосуды  не способны обеспечить нужный приток крови к мужскому органу - причина возникновения проблем с половой функцией у мужчин (потенцией).
  • Курящие гораздо чаще, тяжелее и продолжительней болеют ОРЗ, бронхитом, эмфиземой легких.
  • Курение вызывает быстрое старение кожи, делает ее сухой, она принимает вид серой пергаментной бумажки.
  • Каждая третья курящая женщина страдает недержанием мочи.
  • Уменьшается возможность зачатия и вынашивания плода (высокий риск бесплодия). Особенно опасно курение во время беременности (большая токсическая нагрузка на плод, нарушение питания плода, а значит его развития).
  • Курение вызывает не просто изменение цвета зубной эмали, а и  разрушение зубов.
  • Под воздействием никотина происходит ослабление костной ткани (развивается остеопороз).

А сколько вреда курильщики приносят тем, кто рядом и, чаще всего, самым дорогим и близким людям? Уже доказано, что пассивное курение - это огромный ущерб здоровью!

Более 20 миллионов людей ежегодно успешно бросают курить. Самое главное – преодолеть страх. Но вне зависимости от того, каким путем вы придете к свободе от курения – нужно осознать важность такого решения.

Найдите самую важную причину отказа и бросайте курить! Жизнь прекрасна!

КАК УСПЕШНО БРОСИТЬ КУРИТЬ?

  • Выработайте четкую установ­ку на отказ от курения
  • Определите точную дату от­каза от курения.
  • Заручитесь поддержкой близких, коллег.
  • Убедите друга (подругу) бро­сить курить вместе с вами.
  • Уберите подальше пепельницы, не носите зажи­галки и спички.
  • Избегайте тех мест и тех компаний, где вы обыч­но курили.
  • Ставьте для себя только конкретные цели: не ку­рю день, не курю неделю, не курю месяц и т.д.
  • Заведите копилку для «не прокуренных» денег.
  • Увеличьте количество потребляемой жидкости до 1,5-2 литров в сутки.
  • В питании отдайте предпочтение низкокалорий­ным и кисломолочным продуктам.
  • Увеличьте свою физическую активность.
  • Не забывайте о таких гигиенических процеду­рах, как контрастный душ и теплая ванна перед сном.
  • Для уменьшения тяги к курению хорошо помо­жет жевание овощей и фруктов, нарезанных мел­кими кубиками.
  • Снять напряжение и раздражительность помо­гут настои из валерьяны и пустырника, а так же прием поливитаминов и аскорбиновой кислоты.
  • Приемы самомассажа хорошо снимают тягу к ку­рению.

ЧЕРЕЗ ГОД ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ:

  • Риск развития сердечно-сосудистых за­болеваний снижается почти вдвое.
  • Восстановятся обоняние и вкус.
  • Артериальное давление и пульс придут в норму.
  • Улучшится циркуляция крови в руках и ногах.
  • Восстановятся защитные системы орга­низма.

Всё это поможет вам бороться с кашлем, про­студой и вирусами.
В избранное