| ← Сентябрь 2008 → | ||||||
|
1
|
3
|
5
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
15
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
29
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 229 Как ускорить похудение?
|
Добрый день, друзья!
Как ускорить похудение?
*** Употребление грецких орехов после еды может помочь сократить ущерб, который наносят жирные продукты артериям. *** ЕШЬТЕ ГРЕЙПФРУТ.... Ученые из Сан-Диего (Калифорния) говорят, что можно скинуть почти пол кило в месяц, добавив грейпфрут к вашей обычной еде. Они обследовали 100 добровольцев, страдающих ожирением, попросив треть из них есть грейпфрут перед едой, треть - выпивать по бокалу грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи, а треть - полностью избегать грейпфрут. *** ПРИПРАВЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ...... Исследование показало, что употребление чили или острых перцев улучшает обмен веществ и снижает аппетит. Другие ученые говорят, что специи слегка учащают частоту ударов сердца и с ними ускоряется все остальное, включая метаболизм *** ПЕРЕХОДИТЕ НА ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ......... Считается, что выпивание четырех чашек зеленого чая в день помогает снизить вес. Исследование Американского общества клинического питания обнаружило, что одно из веществ, содержащихся в зеленом чае, катехол, улучшает обмен веществ и на 30% снижает количество жира, который сохраняет наш организм. *** НЕМНОГО КОРИЦЫ..... Все больше исследований показывают, что полимер метилгирдоксихалькон, натуральное вещество, содержащееся в корице, помогает организму превратить сахар в энергию. *** ЗАВТРАК..... Не пропускайте завтрак. Завтрак разжигает обмен веществ и вы тратите больше калорий. "Ешьте регулярно, и это включает завтрак", говорит Мэрилин Гленвилль. "Он посылает организму сообщение о том, что запас еды большой и ему не нужно экономить калории и сохранять еду". *** СУП...... Тарелка супа может помочь вам снизить вес. Исследователи из США обнаружили, что люди, съедающие в начале обеда тарелку супа, съедают за обедом на 25% меньше жира, чем те, кто съедают жирную закуску. *** ВИТАМИНЫ..... Прием витаминов обеспечивает организм всеми необходимыми веществами и позволяет ему работать более эффективно. Витамины группы В, например, очень важны для похудения. Хром заставляет инсулин работать более эффективно и организм не сохраняет сахар в организме как жир, кроме того, он снижает жажду сахара. Магний нужен для производства инсулина. *** Если вы хотите похудеть, хорошенько выспитесь. Результаты недавнего исследования показали, что недостаток сна нарушает гормоны, начинает изменения в обмене веществ и организм не перерабатывает пищу правильно. *** "Углеводы помогают метаболизировать жиры. Без них жиры, как топливо, сжигаться не могут."
*** Когда человек сидит на протеиновой диете, ограничивая себя в количестве углеводов, белок используется в качестве топлива. Для того, чтобы превратить белки в углеводы, от белков отщепляется азотная часть, которая удаляется почками вместе с мочой. Почки не приспособлены справляться с дополнительным грузом в виде расщепления белка, поэтому у людей на протеиновых диетах быстро начинаются проблемы с почками. К тому же эти диеты дороговаты: стейк за 5 баксов/полкило превращается организмом в картошку за 79 центов/полкило (переводите на рубли, девушки), к тому же, чтобы получить энергию от определенного количества углеводов, нужно съесть куда намного больше белковой пищи.
Худеем правильно Придерживаетесь ли Вы диеты или только планируете это сделать – не важно. Важно правильно оценить состояние своего организма до, во время и после еды, понять, что в действительности ему нужно. Соблюдение правил, приведенных ниже, значительно помогут это сделать. Правило первое – есть нужно правильно! Читать дальше >>>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
© 2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.
|
| В избранное | ||
