Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ну и кто тебе доктор?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
mila.markova15@yandex.ru

Статистика

645 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ну и кто тебе доктор? Сколько надо пить воды в день?


НУ, и КТО ТЕБЕ ДОКТОР?

ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ НАСТОЯЩЕГО ЗДОРОВЬЯ

Интернет-газета сайта http://progrev.com

Доброе время суток уважаемые подписчики!

Мы - обычные люди разных профессий и национальностей, которых объединяет одно - достижение настоящего здоровья простыми и доступными средствами.

Все, что мы предлагаем - бесплатно.
Конечно, мы работаем над созданием новых инструментов, которые действуют более эффективно, но при желании, можно обойтись и без них.

Нам тоже знакомы лень, проблемы на работе, семейные хлопоты и нехватка времени. Поэтому, мы ищем именно те варианты, которые просты, доступны и не требуют специального времени или средств.

Свои успехи и неудачи мы описываем на нашем форуме
http://progrev.com/forum/.

Кодекс чести старожилов этого форума -
"Все, что рекомендую, уже проверил на себе".

Напоминаю, у кого есть вопросы по водолечению или по его применению в Вашем конкретном случае, то присылайте Ваши письма, врачу - Артуру Байкову.

Также Вы можете сами написать о своих проблемах на нашем форуме http://progrev.com/forum/index.php, где можно получить поддержку, профессиональный совет врача, и еще описание личного опыта решения подобных проблем наших водохлебов:).

Заходите к нам в гости, присоединяйтесь!
Будет интересно и полезно!

Вы еще болеете?
А мы уже справились с:

ИЗЖОГОЙ - читай ниже КАРИЕСОМ - там же

РАДИКУЛИТОМ - здесь, здесь, здесь и здесь

ПЕСКОМ В ПОЧКАХ - смотри здеся

ГРИППОМ & ОРЗ - смотри здесь и здесь

ГЕРПЕСОМ - смотри тута

ЗУБНОЙ БОЛЬЮ - глянь сюда

Наш рецепт здоровья:

ВОДА
+
ПРОГРЕВ - ЗАКАЛКА
+
ПИТАНИЕ - ГОЛОДАНИЕ
+
ДВИЖЕНИЕ
+
ЖЕЛАНИЕ

А ЧТО ДУМАЕТЕ ВЫ?

 

Сколько воды пить?

Январь 21st, 2009 doctor-art

www.progrev.com

Нормальный водно-солевой баланс можно создать только при соблюдении правильного режима питья воды. Баланс может быть соблюден в том случае, если количество выделенной или израсходованной воды будет восполнено из-вне. Концентрация воды внутри организма должна быть постоянной величиной.

Установлено, что суточная потребность в воде для среднестатистического взрослого человека равняется 30-40 грамм на 1 кг веса в сутки. А для младенца эта цифра равна 120-150 грамм на 1 кг веса в сутки. Естественное грудное вскармливание в принципе должно покрывать эту потребность, ведь женское молоко более, чем на 90% состоит из воды.

Каковы же средние расходы воды?

Только с дыханием в среднем человек теряет от 300 грамм воды в сутки до 1 литра. Но эта потеря непостоянна, так как на это влияют многие причины. При небольшой физической нагрузке человек уже теряет около 2-2,5 л воды с выдыхаемым воздухом за сутки. А в жарком климате или при тяжелых физических нагрузках даже более 4-5 л воды в сутки, в том числе и вместе с потом.

Основным путем выделения воды считается мочевыделение. В среднем через почки человек должен терять около 1,5 литров воды в сутки (это 48% от всего потерянного объема воды). Через потоотделение обычно выделяется 850 грамм воды в сутки (это 34% от объема). Еще часть воды теряется при дыхании 320 грамм (около 13%) и через кишечник 130 грамм (около 5%).

То есть потерянный объем воды обязательно должен быть компенсирован. Это обязательное условие для соблюдения баланса. Выделяя в сутки примерно 2-2,5 л воды, человек столько же должен и восполнять.

Каковы пути поступления воды в организм человека?

С пищей в организм поступает около 1 л воды (40% суточной нормы). Например, в каше содержится до 80% воды, в хлебе около 50%, в мясе около 60%, в овощах и фруктах до 90%, в рыбе около 70%. Но концентрация воды в продуктах сильно зависит от способа приготовления продуктов. Например, жарка продукта или приготовление на открытом огне очень сильно его высушивает.

Небольное количество воды, около 300 грамм (3%) в сутки, образуется в результате собственных биохимических реакций. Например, окисление 100 граммов жиров 115 граммов воды, 100 г углеводов - 55 г воды, 100 г белков -41 г воды.

В виде напитков человек должен выпить примерно 1,5 л воды (48% отсуточной нормы).

Приведенные цифры сильно могут варьировать в зависимости от особенностей климата, состояния организма, возраста, режима, степени физической нагрузки. Поэтому потребность лучше расчитывать по весу, и считать ее минимальной, то есть обязательной ежедневной.

Самое главное, это не допускать состояния обезвоживания, и стараться предупреждать жажду. Хотя вода и присутствует во многих пищевых продуктах, особенно в жидких (суп, соки, чай, кофе), ее ничем нельзя заменить. Так как организму очень непросто использовать воду из этих продуктов, обязательно нужно будет выделить огромное количество пищеварительных соков, затратить энергию и много часов времени на усвоение и структурирование этой воды. Гораздо легче и проще усваивается чистая вода с затратой минимума энергии и времени. Вода не всасывается в желудке, она должна пройти более 10 метров до толстого отдела кишечника и только там усвоится.

doctor-art

www.progrev.com

спонсор

Как я делал СЕБЕ САЙТ САМ
исповедь Чайника
(с моралью, поученьями и сюрпризом)
P.S: и картинками...

http://sait-sam.svoboda-on-line.in.ua/
Еще на нашем форуме обсуждают:

Баня с обогревом от газового котла

ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ И СТАРЕЕМ?

Достигнуть совершенства - что мне мешает ?

Купель, прорубь, снег

Вода и здоровье человека

Баня orthodoxа

Заходите на наш форум!

и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Если Вам понравилось эта рассылка, то сообщите о ней своим друзьям,

Отзывы и предложения оставляйте здесь или шлите по адресу: pan_jurek@mail.ru
Каждому написавшему письмо КНИГА - В ПОДАРОК!

Ваши письма могут быть опубликованы в рассылке, если не хотите то пишите "не для публикации".

Материалы рассылки подлежат свободному распространению с обязательным указанием АКТИВНОЙ ссылки на рассылку или сайт.

Copyright 2х2, 2009, Все права защищены, pan_jurek@mail.ru 8 выпуск
В избранное