Как это все-таки здорово, когда здоровое питание становиться Вашей привычкой!

Вообще полезные привычки очень нам помогают. Они освобождают нас от
усилий заставлять себя делать то, что надо.

А мы ведь с Вами знаем, что именно нам нужно изменить в своем питании!
Меньше сладкого, жирного, мучного. Больше овощей и фруктов. 
Эти прописные истины никак не мотивируют  и никакого радостного
настроения не создают тем, кто решил переходить на систему здорового
питания.

«Знаю, надо! Надо собрать волю в кулак! Надо себя заставить!»

И начинается мучительная для многих борьба с самим собой по поводу еды.

Однако, друзья, мы покушаемся на святое. Еда, как и секс, базовая потребность
человека. Кроме того, еда – это удовольствие, один из простых и быстрых
способов снять стресс. Я уже не говорю о том, что от сладкой и жирной пищи
может сформироваться зависимость - пищевая наркомания.
Тут, в пору, обращаться к врачу.

А, представьте, что здоровое питание уже стало вашей привычкой. То есть стало
Вашей потребностью, второй натурой. А самое главное, раз здоровое питание –
это Ваша привычка, то она приветствуется Вашим сознанием, ибо не требует
усилий.

Если здоровое питание – это Ваша привычка, то соблюдение правил здорового
питания, т.е. выполнение привычных действий,  вызывает у Вас только
положительные эмоции. В общем, Вам нравится соблюдать эти правила!

С такой привычкой Вы психологически настроены на здоровое питание,
Вы легко и просто придерживаетесь идеального рациона, ведь это становиться для
Вас привычным делом. С такой привычкой Вы легко и быстро делаете правильный
выбор продуктов и блюд, где бы вы ни находились – на рынке, в супермаркете,
в кафе или в ресторане.

Итак, вопрос в том, как превратить рекомендации по здоровому питанию в
привычку?

Вот самый обычный метод.  Простая привычка формируется минимум за 3 недели.
Просто повторяйте те полезные действия, которые надо сделать привычными,
т.е. соблюдайте правила здорового питания. При этом нужно освободиться
от плохой привычки, т.е. перестать питаться неправильно.

Если бы все было так просто, то не было бы у нас столько людей с избыточным
весом и разными болезнями. С питанием, действительно, все сложнее.
Это Вам не 15-минутная гимнастика!
Наше привычное питание это такие глубокие комплексные привычки,
пристрастия, отчасти выработанные на биохимической и психологической
зависимости. Нужны огромные волевые усилия, чтобы изменить внутренние
шаблоны привычек питания.

А уровень волевых усилий, тоже штука не простая. Этот уровень определен нам
генетически каждому свой. И если мы его выжмем на 120%, то рискуем получить
сильнейшее истощение в виде депрессии. А зачем?

В общем, хочется, чтобы здоровое питание стало нашей привычкой незаметно,
без особых усилий, с приятным эмоциональным фоном.

Вот такой способ подошел бы многим из нас, верно?

«А есть ли такой способ?» - спросите Вы.

Есть, друзья! Этот способ  – игра.
Кто из нас не помнит из своего детства магическую формулу:
«А давайте поиграем…»?

Играть, и только играть!

И вот – отличная новость: 6 месяцев назад мы целым творческим коллективом
взялись за большой проект - создание игры «Идеальное меню».

Выход продукта намечен на 28 октября 2011г. Не пропустите!

А в следующем письме Вы  узнаете некоторые секреты создания игры
«Идеальное меню».

Елена Девятаева.