Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Стань здоровым без посторонней помощи Отслеживание мысли



Рассылка СТАНЬ ЗДОРОВЫМ БЕЗ ПОСТОРОННЕЙ ПОМОЩИ
Выпуск № 34
Основная цель рассылки - формирование здорового мировоззрения
Внимание! Если нет явного запрета, ваши письма могут быть процитированы в рассылке.

   Здравствуйте!
Продолжаем тему мышления…
Теперь обсуждать проблемы можно ВКонтакте в моём блоге «Здоровье с Петровичем» (https://vk.com/healthislife).

Фокус внимания на одном деле ускоряет получение результата.

Мой афоризм


Отслеживание мысли

Чтобы освоить контроль мышления нужно научиться отслеживать мысли.

Сделать это можно следующим способом.

Займите удобное положение в удобном месте, чтобы можно было расслабиться.

А теперь сосредоточьтесь на чём-либо. Это может быть любой предмет в вашем поле зрения. Или даже мысль, которую вы хотели обдумать, но это сложнее.

Если вы раньше это не делали, то попробуйте удерживать ваше внимание всё-таки на предмете.

Уже буквально через короткое время появится мысль, которая вас отвлечёт. Не расстраивайтесь. Это нормально. Всего лишь нужно определить, о чём мысль, и чётко её сформулировать. И тотчас снова перевести внимание на выбранный предмет.

Желательно заранее определиться сколько времени вы можете уделить этому занятию. Для начала достаточно пяти минут. Или даже трёх.

И каждый раз как вас посещает мысль, делайте с ней то же самое, что и в первый раз.

Тренеруйтесь по расписанию или в свободное время. Чем чаще, тем лучше. И уже совсем скоро вы сможете научиться концентрироваться и отслеживать и контролировать любые мысли.

Если вы ещё не ответили на вопрос.
В каких социальных сетях вам удобнее получать информацию?

То перейдите, пожалуйста, к вопросу (https://docs.google.com/forms/d/1ldq6JSzTGA6wf5kmQN89m4I5owj22lNqKvzB66-pbyY/edit?usp=sharing).


Евгений Репин
behealther@rambler.ru
Блог ВКонтакте (https://vk.com/healthislife)
Архив рассылки (http://subscribe.ru/catalog/socio.people.behealth)

В избранное