[свободная трибуна] Как справиться с гипотонией?
Как справиться с гипотонией?
Как известно, с медицинской точки зрения, у человека существует
повышенное и пониженное давление. Гипотония-- это заболевание, при
котором часто прослеживается пониженное давление. Пониженное давление не
вызывает такого беспокойства, как повышенное, и оно менее опасно для нас.
Для поднятия своего дневного тонуса мы привыкли выпивать чашку кофе. Все
какбы просто-- выпил кофе и дальше весь день чувствуешь себя человеком.
Но лечить это заболевание с помощью кофе-- неправильный вариант решения
этой проблемы. В основном клиническая картина гипотонии-- это чувство
усталости, плохая работоспособность, головные боли, вялость, потемнение
в глазах при вставании, сонливость, а иногда и головокружение.
Гипотония-- серьезное заболевание и самолечением здесь заниматься не
следует. Наиболее часто используемые и эффективные препараты в этом
случае-- женьшень, бессмертник, настойки боярышника, элеутерококка. Эти,
как и все другие препараты, на каждого человека действуют по-разному,
поэтому любая трава может вызвать отрицательную реакцию и ухудшение
вашего состояния. Врач, к которому нужно обращаться-- кардиолог, он
сделает полное обследование, установит причину и назначит именно те
препараты, которые вам подойдут исходя из истории всех ваших предыдущих
заболеваний.
Существует несколько вариантов борьбы с пониженным давлением.
1. Вода. В день гипотоникам нужно выпивать на 2-23 стакана больше, чем вы
пьете обычно. Это позволит вам чувствовать себя на уровне и поддерживать
давление в норме.
2. Сон. Отдых должен быть около 9-210 часов. Этот объем времени поможет
вам восстановить потраченные на протяжении дня силы.
3. Активный отдых и пешие прогулки. Движение-- это жизнь. Занимайтесь
спортом без больших нагрузок, но регулярно. Лучшее лекарство-- пешие
прогулки, плавание, подвижные игры. Все наши движения улучшают
циркуляцию крови, она двигается по сосудам, заставляет работать все
органы тела и поэтому улучшается общее физическое состояние.
4. Душ. Очень полезен контрастный душ, так как он улучшает состояние
сосудов. Обливание холодной водой, баня, сауна, массаж и т. д.Но баня,
как известно, дело серьезное и подходить гипотоникам к ней следует
осторожно и постепенно. Нельзя часто менять температурный режим: из
холода в жару. Вы можете потерять сознание.
5. Человек с пониженным давлением не должен резко вставать с постели.
Резкий подъем тоже может спровоцировать потерю сознания.
6. Массаж. Лучше, конечно, самомассаж. Если вспомнить Су Джок терапию,
то ушные раковины являются одними из наиболее чувствительных и хорошо
массируемых точек организма. Массаж можно проводить как пальцами, так и
чем-то более острым, например, спичкой. Найдите самую болевую точку на
ухе с помощью спички и старайтесь массировать ее пальцами до тех пор,
пока вам не станет лучше. При этом нужно вначале растирать поверхность
вокруг болевой точки секунд 20, а затем надавливать до сильных
болезненных ощущений. Меняйте силу и частоту надавливаний, делайте
перерывы и меняйте точки воздействия. Лучше остановиться, если
почувствовали головокружение, недостаток энергии, бледность и т.
д.Массируйте кончики пальцев на руках и ногах, они соответствуют почти
всем органам нашего тела.
Если вы страдаете гипотонией, то помните, что здоровье зависит только от
вас. Как вы будете к себе относиться, так и будете себя чувствовать. Так
что беритесь за себя, не откладывая это в долгий ящик. Следуйте этим
рекомендациям и будьте здоровы!.
