[свободная трибуна] Послеобеденный сон может положительно влиять на настроение
Послеобеденный сон может положительно влиять на настроение
АвторРоман Розенталь - 05.10.2019
Не секрет, что здоровый сон является во многом основой здоровой и долгой
жизни - однако мало кто догадывается о том, какие еще дополнительные
положительные факторы в себе скрывает послеобеденный сон, к примеру. Вот
и новое исследование специалистов из Университета Пенсильвании,
сосредоточенное на изучении паттернов сна, поведения и настроения более
3,000 детей из Китая, продемонстрировало, что послеобеденный сон
относительно короткого формата может сыграть ключевую роль в улучшении
настроения и поведения взрослых детей - причем оно указывает на то, что
получать эти положительные факторы можно даже в том случае, если не
практиковать послеобеденный сон каждый день.
Согласно результатам нового исследования специалистов из Пенсильвании в
США, систематический послеобеденный сон, практикуемый хотя бы три раза в
неделю, может стать отличной возможностью урегулировать проблемное
поведение и эмоциональные всплески ребенка, вплоть до старшего детского
возраста около 13 лет. Само исследование взяло в качестве основы
медицинские данные более 3000 детей из Китая, возрастом от 10 до 12 лет,
часть из которых практиковала послеобеденный сон в указанной минимальной
динамике.
methode_times_prod_web_bin_b14...
Как оказалось, у таких детей примерно на 7,2% повышается общий уровень
когнитивной и эмоциональной производительности, что влечет за собой не
только улучшение настроения и поведения в общем, но, в частности, и
улучшение успеваемости в школе и во внеклассных занятиях. Таким образом,
послеобеденный сон в самом деле может представлять собой одну из базовых
черт здорового и продолжительного образа жизни с постоянным повышением
когнитивных функций - также специалисты хотят проверить некоторые
дополнительные теории, связанные со сном и когнитивной регуляцией.
Становится понятно, что тема послеобеденного сна и ее связь с
потенциальным улучшением когнитивных функций является действительно
необычной и многообещающей - однако специалисты хотят также провести
некоторые дополнительные исследования, связанные с раскрытием
дополнительных факторов, которые могут иметь место в разрезе улучшения
когнитивных способностей.
ИСТОЧНИК
newatlas
