Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Боевое Искусство Ки-Хаб - тематические обзоры и рекомендации

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать здоровым?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
kihab@awax.ru

Статистика

1.392 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Боевое Искусство Ки-Хаб - тематические обзоры и рекомендации


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru

Боевое Искусство "Ки-Хаб - Сидэо Кин"
Тематические обзоры и практические рекомендации.
----------------------------------------------------------------
Выпуск # 22 (33) от 18.09.2001
Ведущий рассылки: kihab@aha.ru
Сервер Ки-Хаб: http://www.aha.ru/~kihab
Архив рассылки: http://subscribe.ru/catalog/sport.combat.kihab/
Рассылка выходит: 3 раза в месяц.
Количество подписчиков: 112
-----------------------------------------------------------------

 Добрый день! Приношу свои извинения за длительное отсутствие - набор в секцию, подготовка годового плана и т.п. организационные вопросы заняли все свободное (и рабочее ;)) время. Сегодня речь пойдет о Раздельном питании.

Раздельное питание - плюсы и минусы.

Многие из Вас, конечно же, слышали о раздельном питании и несовместимости продуктов. Об этом написаны популярные и научные книги и статьи, и все они сводятся, примерно, к одной версии - для каждого отдельно взятого продукта существуют свои сроки переваривания в желудке, а также своя температура и энергия для осуществления этого процесса. Т.е. пока один продукт переваривается, другие ожидают свою очередь, в результате происходит вздутие, накопление шлаков и газов, появляется запах изо рта. Да и очередь до оставшихся может и не дойти, тогда ждите расстройство желудка... Соответственно, организм тратит на несовместимые переваривания очень много энергии, которую можно было бы направить на другие цели. Примерные сочетания продуктов показаны чуть ниже. Время между приемами продуктов из разных групп - 20-30 минут.

1 Группа – "белковая": животные жиры, яйца, молоко, мясо, рыба, грибы, бобовые, орехи, семечки, баклажаны,.
2 Группа – "растительно-живые продукты": фрукты, сухофрукты, овощи (кроме картофеля), ягоды, свежие соки, растительные жиры.
3 Группа – "углеводы": хлеб, мучные изделия (макароны и т.п.), сахар и сладости, картофель, крупы, мед.
Совместимы между собой 1 и 2 группы и 2 и 3 группы. Несовместимы в один прием пищи 1 и 3 группы.

Итак, ПОЛЬЗА - меньше шлаков и отложений в кишечнике, больше "остаточной" энергии, лучше переваривается пища, вероятность отсутствия запаха из полости рта. Экономнее - вряд ли кто захочет есть каждые 30 минут, после мяса одни макароны ;))
НЕГАТИВ - сложность подобного питания - деление всего на небольшие порции и длительные промежутки между ними (пустой чай, а через 20 минут 3 кусочка сахара). Для тех, кто набирает массу, такой вид питания вообще противопоказан - организм должен постоянно получать строительный материал, т.е. в желудке должна лежать пища, иначе организм начнет изымать клетки из мышц. На основе опыта одного моего коллеги: похудел, осунулся, заторможен, появилось стойкое неприятие к мясным продуктам и сидит за столом по полтора часа. В итога забросил это дело.
В общем, для тех кто не хочет или не может применять раздельное питание, есть простой выход - очистка организма, в частности промывка кишечника. Более подробно написано в разделе "Спортивное питание" - "Очистка организма".

Удачи!

Гороскоп благовоний.

Дева (24 августа - 23 сентября) - Мирра, сандал, кедр, эвкалипт, герань, апельсин, лимонник, муск, нероли, ладан.
Для Лета (жаркая, влажная погода) подойдут легкие и прохладные ароматы, такие как сандал, лаванда, ладан, бергамот, гиацинт, магнолия.
Более подробную информацию о каждом приведенном аромате Вы можете найти на нашем сервере в разделе "Ниои" http://www.aha.ru/~kihab/nioi.htm .

___________________________________________________________________________________
"Ки-Хаб - Сидэо Кин" - личный, не комерческий проект и поддерживается мною в свободное от других дел время.
Буду рад прочесть Ваши отклики или пожелания.
Удачи!
Ведущий рассылки, Владимир.
Почта рассылки: kihab@aha.ru
Сервер Ки-Хаб - Сидэо Кин: http://www.aha.ru/~kihab

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу 		Рейтингуется SpyLog
В избранное