Боевое
Искусство "Ки-Хаб - Сидэо Кин"
Тематические обзоры и практические
рекомендации.
---------------------------------------------------------------- Выпуск # 9 (49)
от 8.05.2002 Ведущий рассылки: kihab@aha.ru Сервер Ки-Хаб: http://www.aha.ru/~kihab Архив рассылки:http://subscribe.ru/catalog/sport.combat.kihab/ Рассылка выходит: 2-3 раза в
месяц.
Количество подписчиков: 1296
-----------------------------------------------------------------
Добрый
день! Сегодня - мы подводим итог
тестирования программы по
увеличению кол-ва подтягиваний на
высокой перекладине. Программа уже
выложена на нашем сайте в разделе
"Методика". Автор благодарит
всех, кто принял настоящее участие
в тесте программы - т.е. с отчетами и
пожеланиями. В целом - программа
удалась: большой или маленький, но
прогресс в лучшую сторону был у
всех. В общем итоге приняло участие
120 человек, примерно 90 из Инета да и
то, из инетчиков менее половины
прислали отчет, что достаточно
удручающе. Так, что подводить итог
приходится из оставшейся стойкой
половины, а их результаты все
положительные. Как обычно привожу
отрывки из писем (адреса я не
указываю, но если кто
заинтересуется, адрес вышлю по
разрешению автора):
Сергей
Ижевск:
Здравствуйте!
Мои результаты:
1. Бицепс (см) 28 (было 27 -
пометка моя В.)
2.Грудь (см) 96 (было 90 -
пометка моя В.)
3.Количество подтягиваний 17 (первоначальное
количество - 14 раз)
P.S. Спасибо за ваши программы. Было
бы очень неплохо, если бы и в
дальнейшем Вы проводили занятия
через Internet.
Dmitriy
Markov
Показатели до того как...
1. мужской
2. 27 лет
3. 13 - 14
4. 12 раз
5. 31 см.
6. 99 см.
Уважаемый Владимир, после вашей
системы по увеличению кол-ва
подтягиваний, результаты имеем
следующие :
Пол и возраст не изменились :))) то же
можно сказать и количестве
подтягиваний.
Нужно конечно признаться, что
выполнял я распорядок нечестно, т.е.
режим был - Понедельник, Среда,
Пятница, кроме предложеных
упражнений была еще груша, штанги,
гантели...., правда бицепс, спину,
крылья я грузил только по вашей
схеме. Так вот за 1,5 месяца я набрал 5
кг, но кол-во подтягиваний осталось
прежним - это неплохо, бицепс
пришлось прибавить уже после
окончания вашего курса (1.5 недели - 1
см.)
Итак сейчас имеем:
Кол-во подтягиваний - 12
Обьем бицепса - 32
Обьем грудн. клетки - 103
BRGDS,
Андрей
Н. Москва:
Спасибо за Вашу программу!
Результаты просто класс!
1. Бицепс 29 (был 27)
2. Грудь 98 (было 95)
3. Самое главное - подтягивания было
2 раза - стало 11 раз!!
А все дело в том, что наш тренер не
давал ни каких подготовительных
или сопутствующих упражнений -
"просто лезь на турник и все!" А
теперь и спина помощнее стала и
общее самочувствие лучше. Так, что
спасибо!
Да,
вообщем - Пожалуйста!
Теперь о новом тесте. Программа
нацелена на статическую стойку
КИБА-ДАЧИ. Т.е. мы постараемся
улучшить Ваши сухожилия, а также
МАХ время стояния в этой стойке.
Программа достаточно тяжелая и
трудная, но интересная. Для участия
в программе необходимо отправить
заявку на "тестовый адрес" kihab@pisem.net с пометкой в
теме "test2" (без
кавычек) где необходимо указать
Ваши данные (вся информация
хранится только у меня и нигде не
выкладывается): 1. Возраст, пол, регион и имя (должен
же я как-то к Вам обращаться!)
2. Стаж занятий БИ или другими
видами спорта
3. Объем бедра (одного!)
4. Объем бедер (двух! и это не значит,
что они совпадают "одногоХ2",
т.к. "бедер" измеряют по
ягодицам!)
5. Объем голени
6. МАХ время стояния в Киба-Дачи
-(бедра параллельны полу, спина
прямая, ступни смотрят вперед -
расстояние двойное плеч)
Заявки принимаются до 25 мая.
Убедительная просьба не присылать
заявку, если Вы не собираетесь
присылать мне результате -
наберитесь терпения - через
месяц-полтора она будет выложена
для всеобщего доступа на сайте.
Короче - НЕ мешайте работать. Если
есть вопросы - разумеется,
задавайте.
Удачи!
Гороскоп
благовоний.
Телец (21 апреля -
20 мая) - Бергамот, мята, кедр,
ромашка, лимон, мирра, нероли, ладан,
ваниль, туя, жасмин, шалфей, ландыш,
сирень..
Для Ранней Весны
(прохладная, сухая погода) подойдут
теплые, чуть влажные ароматы, такие
как ваниль, мирра, сосна, кедр,
лотос, кокос.
Более подробную информацию о
каждом приведенном аромате Вы
можете найти на нашем сервере в
разделе "Ниои" http://www.aha.ru/~kihab/nioi.htm
.
___________________________________________________________________________________ "Ки-Хаб - Сидэо Кин" - личный,
не коммерческий проект и
поддерживается мною в свободное от
других дел время.
Буду рад прочесть Ваши отклики или
пожелания.
Ведущий рассылки, Владимир.
Почта рассылки: kihab@aha.ru
Сервер Ки-Хаб - Сидэо Кин: http://www.aha.ru/~kihab