Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучение каратэ шотокан

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать здоровым?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
SkyLiver

Статистика

1.382 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Углубленное изучение каратэ шотокан. Эффективная самозащита. Основные требования при выполнении ката


Информационный Канал Subscribe.Ru
Выпуск № 20
Углубленное изучение каратэ. Стиль - шотокан.


        Всем доброго дня! Сегодня я представляю вашему вниманию перечень требований при исполнении ката. Конечно же, этот список не претендует на полноту, так как каждый, кто практиковался в исполнении ката продолжительное время, имеет собственный такой список :-). Но все-таки надеюсь, что для многих изложенные далее принципы помогут открыть новые грани исполняемых ката и продвинуться еще далее в освоении каратэ шотокан.

Основные требования при выполнении ката

        Полное владение ката - характеризуется той глубиной знаний и практического опыта в его овладении, которая позволяет подняться на следующую ступень мастерства, для начала изучения более высокого и сложного ката, и включает в себя такие требования, как:
  1. Четкое и правильное выполнение всех элементов ката.
     
  2. Контроль осанки с соблюдением правильных стоек и перемещений тела в используемом пространстве.
     
  3. Правильное использование принципов дыхания, сжатия и расширения, напряжения и расслабления, умение опускать центр тяжести и работать Хара (местом концентрации физической мощи).
     
  4. Постоянное сохранение Заншин (предельная концентрация на визуализированном противнике), передача боевого духа данного ката, мощный ки-ай.
     
  5. Соблюдение правильного ритма в ката и количество времени необходимого на его исполнение.
     
  6. Знание терминологии каждого движения используемого в ката, а также его практическое и боевое применение в бункай-ката.
     
  7. Умение выполнять данное ката как в прямом, так и в обратном (зер­кальном) направлении ура-ката.
Только при выполнении всех вышеперечисленных требований можно переходить к изучению и практике следующего ката.

Все свои вопросы, предложения, замечания и просто письма присылайте на адрес skyliver@ukr.net


На сегодня это все, всем удачных тренировок !
Каратэ Шотокан       Шотокан каратэ       Каратэ Шотокан
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.combat.shotokan		 Отписаться
В избранное