Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Рукопашный бой для девушек -- выживание, психология! Поза крокодила




Рукопашный бой для девушек – выживание, психология, самозащита!    Электронная газета Цигун, китайский массаж. Информационно-сервисный центр компании «Ли Вест»


Внимание! Если хотите, чтобы мы посвятили рассылку Вам или вашему сайту, то пишите на почту: stopkrim@mail.ru
Найди и Удержи Свое Счастье!
Любовь, знакомства, отношения, секреты счастливых семей.
"Золотая" информация для всех, кто хочет стать лучше, успешнее и счастливее.

Цигун в Буддийской и Даосской традиции

ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
1 ПОЗА КРОКОДИЛА

Крокодил отличается тем, что может долгими часами сохранять неподвижность. При этом его очень легко перепутать с бревном. Иногда ее так и называют – поза бревна. Другое название этой позиции – поза труппа.

Положение, лежа на спине. Лучше лежать на жесткой поверхности без подушки или использовать маленькую подушку. Подушка помещается под затылочную область и верхний отдел шеи. Руки и ноги естественно вытянуты вдоль тела. Ладони смотрят вниз. Стопы опираются на пятки и слегка повернуты в стороны. Поясница и ноги лежат на поверхности кровати. Затем вы начинаем последовательно расслаблять мышцы тела. Можно начинать с конечностей, например, с рук. Когда мышцы расслабляются, то вы ощущаете, что они «провисают», «стекают» вдоль костей и уходят вниз к поверхности. Можно расслабить сразу две конечности, можно попеременно. Затем, запомнив это ощущение расслабления, переходите к ногам. При этом время от времени необходимо «возвращаться» к рукам, чтобы не потерять их контроль. От ног переходим к голове и завершаем на туловище. Затем собираем ощущение расслабления в области хуантин. Глаза во время практики можно закрыть. В этом состоянии рекомендуется пробыть от 30 минут до 2 часов. Если во время практики вы заснули, то это говорит о том, что вы действительно хорошо расслабились. Поза крокодила хорошо снимает стрессы, головную боль, улучшает работу сердца и легких, нормализует работу желудка, способствует раскрепощению позвоночника. Еще одним показателем того, что вы правильно расслабились, будет ощущение тепла и комфорта в теле.

Варианты позы бревна

1) Поза крест. Это когда в позиции бревна вы располагаем руки параллельно линии плеч.

2) Поза цапли. Одна нога сгибается в колене так, чтобы стопа касалась внутренней боковой поверхности колена другой ноги. Руки свободно опущены вдоль тела. Эта позиция удобна для снятия напряжения ног и поясницы.

Андрей Рамзес

Занятия цигун тут >>>


«Новости, новинки интересных проектов от наших друзей»:

  • «Экскурсия по местам чудес и исполнения желаний в Новом Иерусалиме всего в 1 часе от Москвы»
    На прогулке Вас будет сопровождать гид, водивший экскурсиию по монастырю Новый Иерусалим более 7 лет, а также объездивший пол мира, ранее трудившийся в одной из башен монастыря и помогавший реставрации храма - интересный гид и собеседник, любящий город, храм и окружающую природу. Автор знаменитой 4 часовой экскурсии по монастырю
    На этой экскурсии Вы побываете в открытых приделах храма: В Успенском приделе (находятся мощи св. мученицы Татианы и святыня крест - мощевик, подаренный монастырю иерусалимскими монахами. Крест содержит частицы Креста Господня и мощей святых, включая евангелиста Марка); в Архангельском приделе увидите список Тихвинской чудотворной иконы Божией матери XVII века и гробницу патриарха Никона в Предтеченском приделе, возле которой происходят чудесные исцеления; в действующей подземной церкви Константина и Елены с уникальным медным иконостасом (находится кладезь "Живоносный источник"); пройдетесь по монашеской территории - вдоль братских корпусов; сможете пройтись по крепостной стене времен царствования Петра I; у скита патриарха Никона; сможете увидеть реку Иордан (Истра) с ее купелью с рассказом о чудесных исцелениях. Прогулка по монастырскому полю и Гефсиманскому саду, а также вдоль монастырской стены, где можно увидеть два озера, именуемых Галилейским морем из которых вытекает Кедронский поток, а также увидите много других интересных мст и узнаете о тайнах и загадках этого места...
  • «Компания STSS объявляет о снижении цен на серверы IBM System X и системы хранения данных IBM System Storage! С помощью удобных конфигураторов продукции можно легко выбрать нужную модель и купить сервер IBM или систему хранения данных IBM»
    Компания STSS предлагает купить серверы и системы хранения данных IBM по сниженным ценам! В период проведения акции снижены цены на весь модельный ряд серверов IBM System X и систем хранения данных IBM System Storage, включая заказные позиции. Уровень снижения цен до 15% в зависимости от модели оборудования. Более подробную информацию по ценам и комплектациям Вы можете получить у специалистов нашей компании. Акция действует до 31 декабря 2011 года. Убедитесь в снижении цен, посетив наши онлайновые конфигураторы продукции IBM...

    Читать далее на stss.ru >>>

  • «Эликсир «Кэ лин», Ke Ling»
    Одно из самых популярных противокашлевых средств традиционной китайской медицины. Препарат изготовлен из растительного сырья по древнему рецепту, известному со времен династии Тан. Обладает выраженным противокашлевым, отхаркивающим действием, при этом не подавляет деятельности дыхательного центра, что особенно важно для детей раннего возраста. Способствует разжижению мокроты и облегчает её выведение. Обладает противовоспалительным, бронхолитическим действием (расширяет бронхи при их спазме). Для выведения слизи при синуситах применяется местно. Увлажняет легкие, выводит мокроту и гной, прекращает кашель, успокаивает дух сердца, рассеивает уплотнения, уничтожает паразитов...

    Читать далее на li-west.ru >>>

  • «Сладкое золото пирамид (Рассказ) »
    ...Солнышко клонилось к закату, и воздух наполнялся пряным ароматом степных и луговых трав. Захотелось прилечь на траву и посмотреть в бескрайнее небо с небольшими облаками, не предвещавшими ненастья. Повернув голову на бок глаза заметили небольшую труженицу – пчелку, старательно перебирающую лапками лепестки цветка. Пыльца прилипла на них большими желтыми шарами и, окончив сбор, пчелка устремилась в полет к зарослям Иван-чая. Стало любопытно проследить ее путь и ноги неторопливо повели в сторону пасеки, где такие же полосатые создания, как только что видел, неслись со своим урожаем к летку маленького приземистого домика...

    Читать далее на vbabanov.ru >>>


Вы можете добавить свою новость или статью на наших сайтах (необходимо зарегистрироваться): http://li-west.ru/ или
http://spas.3dn.ru
По вопросам размещения Ваших статей и информации в наших рассылках - пишите нам: stopkrim@mail.ru
Сообщество "Рукопашный бой для девушек": my.mail.ru/community/rukdev
Давайте поможем ветеранам, инвалидам и детям! Информация здесь >>>
Официальный сайт писателя Вадима Бабанова. Информация здесь >>>
Рассылки Subscribe.Ru
Освещение для интерьеров и парков
Техника для создания любимой погоды в доме, от кондиционера до тепловой пушки
Автономные электростанции для загородного дома и все, что можно к ним подключить
Техника в помощь садоводу и фермеру
Все о насосах для любых водоемов и водонагревателях
Моечная и уборочная техника для быта и производства
Рукопашный бой для девушек -- выживание, психология!
Места исполнения желаний, чудес, исцеления
Серверы, сетевое оборудование, тесты, характеристики, советы
Милосердие. Чем ты можешь помочь ближнему.
Православные знакомства
Православные книги, фильмы, программы и другие издания
Агробизнес и советы садоводам
Здоровый образ жизни
Фотосъемка природы и людей на природе и в интерьере
Рецепты кухни народов СССР
Скидки, подарки, призы...
Очки, оптика, одежда, обувь и аксессуары. Новинки и обзоры
Секреты рекламы и создания интернет-магазинов
1С и электронная коммерция

В избранное