Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайцзицюань - узнайте, на что вы способны!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

777 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайцзицюань - узнайте, на что вы способны! Вводный выпуск


Вводный выпуск

 Тайцзи - не миф, практикующий его видит в нем жизнь!

Данная рассылка посвящена одному из малоизвестных видов боевых искусств - тайцзицюань. Основывась на многолетней практике тайцзи, а также других боевых искусств, и на возможностях современной техники, способной собирать нас вместе в любое время, не могу больше "утаивать" столь драгоценную информацию от Вас. Чудес на свете не бывает, но то что тайцзицюань позволяет вам раскрыть в себе - многие действительно называют чудом. Хотя это не чудо, а последовательная практика самопознания, и вот за этот "труд" на благо самого себя нам и воздается.

Этими словами я озоглавил тему рассылки и тем самым определил направление нашей плодотворной беседы. Хочу подчеркнуть слово "беседа", так как без нашего совместного участия все мои усилия сведутся к написанию всего лишь книги, руководства по тайцзи. Я считаю, что ваше внимание и мои усилия не заслуживают того, чтобы будучи потраченными так и остались в памяти как несколько "ярких" фраз, которые только кажутся понятными, а в жизни нашей не появятся ни когда.

Хочу заметить также, что ни одного выпуска не будет повествовательного характера, так как без конкретных действий как с Вашей так и с моей стороны результат будет примерно равняться 0!!!

Поэтому Независимо От Уровня Подготовки Вас - Моего Дорогого Читателя Я Сделаю Вам Небольшой Подарок.

Мой подарок - это методика лично опробованная мной и имеющая безусловный практический эффект.

Упражнение называется подъем неба, его можно выполнять не обладая вообще ни какими навыками в боевых искусствах и системах энергетического оздоровления, оно позаимствовано из ЦИГУН-а.

 Расставьте ноги примерно на ширину плеч, стоять следует устойчиво и комфортно. Руки свободно опущены вдоль туловища вниз. Спина прямая. Плечи не следует проваливать излишне вперед. Дыхание свободное и естественное. Взгляд направлен вперед. Сделайте три вдоха-выдоха и обязательно их посчитайте. Это позволит Вам отвлечься от мешающих мыслей.

Одновременно с четвертым вдохом руки не напряженно слегка согнутые прямо перед собой и ладонями направленными к себе поднимаются вверх, провожая их взглядом. В конце подъеми ладони разворачиваются вверх, пальцы направлены друг к другу. Взгляд сквозь пальцы.

Задерживаем дыхание, производим давящее движение ладонями вверх. Тело от пяток до запястий вытягивается как при потягивании после сна. Взгляд сквозь пальцы.

Одновременно с выдохом руки свободно опускаются через стороны вниз вдоль туловища. Взгляд возвращяется по направлению вперед.

Задерживаем дыхание ровно на столько, на сколько комфортно организму. В это время ощущаем пульсацию крови во всем теле. Продолжаем свободно дышать, постоянно ощущая пульсацию крови. Как только будете готовы, можно выполнить следующий цикл. Ни одно действие не должно выполняться "через силу", ни одно действие не должно вызывать неприятных ощущений, в противном случае упражнение следует скорректировать. А правильность выполнения упражнения проверяется прекрасным самочувствием во время его выполнения.

 Энергетическая составляющая данного упражнения является целью, которая достигается не у всех сразу, но у всех достигается. Сравнивать энергию с чем-либо и при этом пытаться объяснить это тому, кто - как по его мнению ни разу ее не ощущал - только уводить в сторону. Ощущение энергии можно описывать бесконечно, как например, ощущение НОВОГО ГОДА. Его надо почувствовать. Данное упражнение позволяет почувствовать энергию наиболее выразительно, а затем происходит и увеличение ее количества.

На этом данный выпуск буду заканчивать, нарочно не делая выводов о смысле и сущности тайцзицюань, мы это с вами сделаем в ближайших выпусках, и сделать это необходимо будет нам вместе. Сделаю одно замечание, что практиковать тайцзицюань можно лишь одновременно прорабатывая энергетическую чувствительность. В движениях огромное значение, но без энергетического содержания, они как выражаются китайцы - "красивые танцы".

Еще раз напомню, что данный урок необходимо выполнить и хотелось бы, чтобы Вы со мной поделились своим мнением.

С уважением Александр Кнутарев

E-mail: knutarev@rambler.ru
В избранное