Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все о здоровом образе жизни!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем с помощью бега
|
Главная Начинаем бегать С чего начать? «Улыбаемся и машем» или бег по утрам Повышение выносливости с помощью бега Бегаем, чтобы похудеть |
Многим известно, что бег способствует похудению. Именно поэтому очень многие начинают бегать. Такие люди не видят в беге иной цели, кроме как привести свой вес в нормальное состояние.
Тем людям, которые желают сбросить вес, я порекомендовал бы заняться легкими физическими упражнениями. 15 минут занятий утром и 15 минут вечером в течение нескольких месяцев могут сделать из вас стройную конфетку. К другим способам похудения можно отнести плавание, дыхательные упражнения, всевозможные игры, танцы, скакалку и т.п. Но если вы, всё-таки, решили взяться за утренний бег, то милости прошу в нашу команду. Бегуны – это жизнерадостные люди, которых с каждый днём становится всё больше и больше. В нашей команде распространено такое выражение: «Бегун бегуна видит издалека». Как вы думаете, что оно означает? Приведу небольшой отрывок из книги Норбекова: «Вот однажды, наконец, вы точно решили позаниматься спортом… Э-э-эх! Наконец-то вы смогли себя заставить! Вокруг все спят. Свободно, легко, порхая, как газель, бежите по аллее. Дышите полной грудью, вдыхая дурманящие запахи утренней росы и пробуждающихся цветов. А соловьи, соловьи-то! Какой кайф! Мокрый, бодрый, счастливый, как жеребенок, стучите копытами, бежите, то есть порхаете, как медвежонок, домой. Радостно прискакали, точно зная: с сегодняшнего дня это будет повторяться каждый день. Да здравствует новая жизнь! Но дома что-то не то… Родственники озабоченно суетятся. И «скорая» приехала… Странно! Обращаетесь к близким и понимаете: они не узнают вас в новом облике, то есть в спортивном костюмчике. Постойте, постойте, что-то знакомое в этой безобразной ленивой роже… Где вы могли ее видеть? Бывают же такие морды!? Ба-а! Это же Я! Ну как же так? Ну как же так?! Это несправедливо! Куда смотрят власти? И это как раз тогда, когда наконец-то решил заниматься! Наконец-то нашел время для самосовершенствования! Оказывается, ночью вы уже умерли. Как всегда, на один день опоздали!» Понимаете, о чём я говорю? Теперь пару слов о похудении в беге. Во время длительных пробежек (более одного часа) в организме человека разворачиваются биохимические процессы, при которых энергообеспечение происходит за счёт липидов (жиров). Именно поэтому при длительных пробежках начинают «сгорать» жировые компоненты массы тела, что и способствует похудению. Не рассчитывайте нормализовать свой вес, если планируете бегать ежедневно по 15 минут. Но, бегая ежедневно по 15 минут, вы будете очищать свою кровь, будете наполняться энергией и оптимизмом. Прошу всех, кто прочитал эту статью, оставить короткий комментарий на страничке сайта. |
| В избранное | ||
