Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг для начинающих или Как накачать красивые мышцы

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 94 RSS
  Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-02-2012

Автор
Василий Ульянов

Статистика

94 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг для начинающих или Как накачать красивые мышцы


Накачанное тело - результат тренировок?


 

Сегодня я бы хотел с Вами обсудить вот какой вопрос: «за какое количество времени можно создать себе красивое тело без использования стероидов и прочей химии?

Конечно, понятия о красивом теле у всех разные, но, тем не менее, чтобы нам с Вами отталкиваться от единой точки зрения, возьмём за пример моё тело, которое Вы сейчас  видите сверху на шапке моего блога.

Конечно, не у всех людей будет такое же тело, как у меня. Всё зависит от типа телосложения. У меня средний тип телосложения.

У худого типа тело будет выглядеть худее, чем моё, у полных людей, крупного размера, тело будет смотреться более плотно и кругло.

Итак, каковы сроки получения такого тела и от чего они зависят?

Если изначально использовать правильную систему тренировок для роста мышц, систему питания и качественное выполнение упражнений, высчитанные и подстроенные под себя, то первый, самый главный фактор, влияющий на скорость появления красивых и рельефных мышц – это количество жира на Вашем теле.

Чем больше жира скрывает Ваши мышцы, тем больше сроки его сжигания, а соответственно и появления прорисованных мышц.

1.Примерные сроки создания красивого тела для человека, использующего правильную систему тренировок для роста мышц и правильную систему питания

С малым количеством лишнего жира на теле – 4-6 месяцев.

Со средним количеством лишнего жира на теле – 8 — 10 месяцев.

С большим количеством лишнего жира на теле – 12 — 15 месяцев.

Данные сроки могут увеличиться во много раз, если человек ничего не знает о том, как строятся тренировки ДЛЯ РОСТА МЫШЦ и, соответственно, ничего не знает о питании, обеспечивающем этот рост. И увеличиваться эти сроки будут до тех пор, пока человек не поменяет свои тренировки на правильные, и не начнет правильно питаться.

2.Примерные сроки, в течение которых до человека доходит его безграмотность в познаниях бодибилдинга:

Человек мало мыслящий и логически малоразвитый – 10-15 лет (или вообще не доходит).

Человек со среднеразвитым мышлением – 5-7 лет.

Человек с хорошо развитой логикой и интеллектом – 2-3 года.

Исключения, такие как Эйнштейн – изначальное изучение бодибилдинга!

Не буду скромным и скажу, что я отношусь к 3-й колонке людей, так как я человек, который постоянно логически анализирует всё, что видит, и поэтому до меня примерно через 2.5 года моих бездарных убогих тренировок дошло, что я ничего не знаю о росте мышц и питании.

3-й момент, который также тормозит прогресс в развитии красивого, форменного тела – это некачественный тренинг. Или, проще говоря, некачественная техника выполнения упражнений.

Если Вы хотите иметь красивые, пропорционально развитые мышцы, нужно обязательно научиться правильно качать их!

Неправильная техника значительно тормозит прогресс в развитии красивых мышц (в 3-м случае речь идёт уже о красоте мышц; на рост мышц техника выполнения не влияет).

Часто мышцы в каких-то местах остаются недоразвитыми, где-то непропорциональными и так далее. Всё из-за того, что человек, просто на просто, не полностью понимает, как нужно качать те или иные мышцы.

Сроки получения красивого тела от неправильной техники выполнения упражнений могут продлиться еще примерно на 3-4 месяца.

Итак, теперь перед Вами встал выбор: либо полностью разобраться в том,, чем Вы собираетесь заниматься (в данном случае Бодибилдингом) и досконально это дело изучить, чтобы с максимальной скоростью получить максимальный результат в этом деле, либо начать заниматься от балды и методом тыка пытаться чего-либо добиться,, затратив на это несколько лет жизни.

Как правило, во втором случае люди либо бросают бодибилдинг, спустя 3-4 года бездарных занятий, либо начинают колоть стероиды.

1 год или 5 лет жизни? Выбирайте сами ;)

А пока я завершаю свой сегодняшний урок. Надеюсь, он был Вам полезен, интересен и где-то даже чуточку забавен  :)))))
В избранное