| ← Январь 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
13
|
14
|
16
|
17
|
||
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://ggym.ru
Открыта:
23-06-2015
Статистика
0 за неделю
Фитнес для умных людей Как недоразумение привело к появлению уникального метода
Здравствуйте, уважаемый читатель!
Сегодня я хочу рассказать Вам об одной весьма интересной разновидности тренировок, которая появилась в результате глупого и досадного недоразумения... Узнать подробнее - http://gymnastics.ggym.ru/dumket.html Что такое DumKet? Однажды, несколько лет назад, один из знакомых пригласил меня на совместную тренировку в ближайший тренажёрный зал. Планировалось провести необычную тренировку с использованием всевозможных хитростей и необычного оборудования, которого было в избытке в том самом зале. Владелец зала слыл человеком образованным и очень дотошным в вопросах тренинга, поэтому, как только он узнавал о какой-нибудь интересной «фишке», она практически мгновенно появлялась в его зале. Чего здесь только не было! Специальные цепи и подвесы для штанг, позволяющие серьёзно изменить тип нагрузки. Чудные тренажёры и турники, подвешенные к потолку эспандеры и пружины, громадные гантели, которых не сыщешь больше нигде (весом по 60-80 кг) и т.д. Одной из частей плана моего знакомого было «покидать гирьку» ближе к концу тренировки. И, что весьма нас удивило, обычных гирь в этом чудо-зале не оказалось! Я, будучи в спортивном азарте и изрядно распалённый необычной тренировкой, схватил первое, что попалось мне под руку, чтобы изобразить гиревика. Это оказалась 30-килограммовая гантель. Я выполнил несколько свингов (особый способ поднятия тяжести с помощью раскачивания), затем сделал пару рывков, далее покидал гантель из руки в руку, а затем, подняв её над головой, выполнил несколько эффектных выпадов... До меня не сразу дошло, что арсенал моей горячо любимой гантельной гимнастики расширился и вышел за рамки чисто бодибилдерских упражнений. Через несколько дней я сел и составил список самых подходящих упражнений, которые можно было бы выполнять с гантелями (или с одной гантелью). Эти упражнения должны по определению быть не похожи на уже имеющийся арсенал. И я понял, что именно упражнения из гиревого спорта и тяжёлой атлетики, вот что должно лечь в основу этого нового комплекта упражнений. Так и появился DumKet. Незамысловатое название получилось из двух английских слов dumbbell – гантель и kettlebell – гиря. DumKet по-русски можно произносить как «дамкет» с ударением на первый слог. Попробуйте DumKet (только до 15 января включительно)Этот необычный курс никогда не продавался отдельно и не будет продаваться отдельно никогда. Эта программа является частью большого курса гантельной гимнастики 2.0 Исключение делается лишь на ближайшие три дня в рамках акции.
Дополнительные подаркиКаждый покупатель тренинга DumKet получает специальный подарок.
Сильные мужские руки
Если Вы мечтаете иметь по-настоящему сильные мужские руки, железный хват и могучий удар, обратите внимание на эту тренировочную программу. В ней собраны самые действенные методики и упражнения, которые Программа позволят прибавлять к обхвату рук по 0,5-1 см каждый месяц без стероидов Настолько увеличат силу рук, что Вы сможете чисто согнуть их со штангой в 50 кг на несколько раз уже в ближайшие месяцы Увеличат рекорд в жиме лёжа за счёт роста силы трицепсов Увеличат силу хвата и объём мышц предплечий Сделают руки выносливыми, крепкими, по-настоящему мужскими самым коротким, эффективным и безопасным путём. Комплекс "Сильные мужские руки" предназначен для занятий в оборудованном тренажёрном зале. Вы получаете:
Стоимость программы 750 рублей Сегодня для Вас бесплатно.
CrossFit для женщин
Кроссфит - это фитнес для реальной жизниЭто минимум оборудования, минимум времени и минимум упражнений. Кроссфит - это крепкое здоровье, стройная подтянутая фигура, высокий тонус, снижение веса и ускоренный метаболизм. Всего 30-45 минут трижды в неделю - столько потребуется на занятия. Тренироваться можно в любых условиях: на улице, в фитнес-клубе, дома. Вам понадобится лишь пара небольших (в идеале разборных) гантелей (до 10 кг). Упражнения кроссфита естественны, обладают мощным воздействием на гормональную систему организма, развивают координацию движений, мышцы кора. Для Вас это означает
Игривость, естественность и женственность, и в то же время высочайшая эффективность - это отличительные черты набора упражнений, который Вам предлагается Полная версия кроссфита для женщинРассчитана на 3-4 месяца тренировок. Включает:
Стоимость программы кроссфита - 1500 рублей. Сегодня для Вас бесплатно. Узнать подробнее об акции и получить подарки: http://gymnastics.ggym.ru/dumket.htmlПлюс специальный бонусЯ разработал этот небольшой комплекс по многочисленным просьбам читателей. Как поддерживать себя в форме, если вынуждены некоторое время пропускать занятия
Порой жизнь вынуждает нас нарушить свои планы и уделить всё время и силы делам (работа, болезни, командировки, другие жизненные обстоятельства). Этот комплекс не потребует никакого оборудования, и займёт минимум времени. Несколько упражнений и полчаса времени 2-3 раза в неделю позволят не растерять наработанную с таким трудом форму. На страницах пособия я рассказываю о самых важных параметрах, о сохранении которых надо позаботиться прежде всего (их всего три). Сохранив эти параметры, Вы затем быстро вернётесь в полноценные занятия. В противном случае придётся неделями восстанавливать утраченную форму, страдая от мышечных болей, привыкания к нагрузкам, дискомфорта и т.д. Всего 24 страницы PDF и десять видео с демонстрацией упражнений раз и навсегда решат проблему поддержания себя в форме при вынужденных пропусках занятий. Упражнения и методика занятий построены как раз таким образом, чтобы максимально сохранить три самых важных параметра тренированности.
Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! Жизнь после Нового года существует! :) И она может быть прекрасной.
С уважением, Роман Помазанов
Мои тренинги:
Copyright, 2016, Фитнес для умных людей
|
На связи Роман Помазанов, автор проекта "Фитнес для умных людей".
Продвинутый комплекс специализации для усиленного развития мышц рук. "Сильные мужские руки" - это специально разработанная программа упражнений, разносторонне развивающая всё тело с акцентом на мышцы рук. В программе использованы самые современные методы увеличения силы и мышечной массы.
Эффективный комплекс для занятий кроссфитом, предназначенный для быстрого развития мышц и ускорения обмена веществ, поднятия тонуса и активного преобразования фигуры.
Так называется этот бонус. | В избранное | ||
