Выпуск No 894. Сутулость и боли в
спине. Как это лечить?
Все мы понимаем, что каждый взрослый человек
должен сам за себя нести ответственность.
Однако в жизни не все так просто и ясно.
Некоторые взрослые люди настолько
задержались в детстве, что им и в голову не придет нести за себя
ответственность.
Другие же, наоборот, "навешивают" на
себя ответственность, не имеющую к ним никакого отношения, и идут с этим
грузом по жизни. Идут с каждым годом все тяжелее и медленнее, постепенно
сгибаясь и горбясь под непосильной ношей.
Да, друзья, это интересный психологический
факт – часто сутулость и проблемы с позвоночником являются следствием
добровольной и чрезмерной взятой на себя ответственностью за кого-то.
Пример. Женщина средних лет. Сильные боли в спине и
в области плеч. Направлена к психологу врачом-неврологом.
По просьбе психолога выполнила простое
задание: чистый лист бумаги поделила пополам и в первой колонке вписала
свою ответственность за кого-то (за ребенка, мужа, родителей и т.п.), а во
второй колонке – ответственность второго человека.
Оказалось, что ответственность женщины:
- за здоровье мужа была 80% ("...
потому что как он там, без нее");
- за учебу 15-летнего сына в колледже была
90% ("... т.к. все проверять надо за ним,
контролировать и заставлять заниматься");
- за оплату всех коммунальных услуг – 100%
(хотя муж на машине и работает рядом с банком).
Не удивительно, что взвалив на себя столько
"чужих" ответственностей, спина женщины просто не выдержала.
Ответственность за чужие поступки давила ей
на плечи, пригибая к земле.
Что же делать в такой ситуации?
Работа с образами
предлагает изящный и очень простой вариант:
1. По каждому пункту определить для себя
комфортное соотношение процентов. Например, учеба ребенка – это на 90%
ответственность самого ребенка и только 10% некоторого родительского
контроля, внимания и поддержки.
2. Когда комфортная пропорция
ответственности выявлена, то чужую ответственность нужно мысленно передать
владельцу в виде какого-то образа, воображаемого подарка. Например, женщина
мысленно передала своему сыну 90% ответственности за учебу в виде красиво
упакованной коробки с бантом. (Иногда человек не хочет принять
ответственность, но в этом случае все равно ее надо отдать, например, в
воображении поставить коробку с подарком возле него на полу.)
Когда это сделано, то человек испытывает
облегчение.
Женщина, перераспределив ответственности,
так и призналась "... как будто огромный груз с
плеч свалился". Боли в плечах и спине прошли моментально.
Удивительно в этой практике вот что – объем
взятой на себя чужой ответственности прекрасно чувствуют наши
близкие.
Например, одна молодая женщина как-то
составила такую же табличку в процентах по разделению ответственности со
своим 12-летним сыном. В табличке были пункты про здоровье сына, его
успеваемость, спортивные тренировки, домашние обязанности.
Уже потом, дома, в непринужденной
обстановке, разговаривая с сыном, она попросила его составить такую же
табличку процентов ответственности.
Цифры в ее табличке и в табличке сына
совпали. Т.е. ребенок прекрасно чувствовал, что мать берет на себя его
ответственность.
Мама его спросила, а как должно быть
на самом деле? Парень подумал и расставил так, как должно быть по его
мнению. Фактически, он принял на себя ответственность за себя,
разгрузив свою маму.
Поразительно то, что это очень быстро
привело к улучшению успеваемости у парня и значительным успехам в спорте.
А я, друзья, напоминаю, что до окончания АКЦИИ (стоимость всех курсов
снижена на 50%) осталось 4 дня.
