Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Теория похудения и личная практика!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Таис Афинская

Статистика

566 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Теория похудения и личная практика!


Информационный Канал Subscribe.Ru

Выпуск 14

Здравствуйте мои дорогие подписчики! Поздравляю всех православных с Рождеством!

Я довольно не плохо перенесла праздники, правда второго и третьего числа, сорвалась. И ела так, как последний раз в жизни. Хотя, наверное, если бы это был бы последний раз, то есть - то и не хотелось бы вообще, зачем? В итоге 1,5 кг привесу. И понятно, почему. Потому, как до этого сидела на «голодной диете». А это не есть гут. Все мы знаем об этом, но хочется сильных и главное быстрых результатов. Пришла я к выводу, что надо худеть медленно, и верно, но где-то в глубине души, так хочется «поголодать», чтобы быстренько сбросить эти ненавистные кило. Ну, вот честно, мне легче поголодать недели две, а потом хорошо покушать до состояния «ХРЮ». Вот и получается порочный круг, который только наносит вред организму. После моего последнего выпуска, Наташа  прислала мне такое вот письмо.

 

 
> Дорогая Наташа!
> Прочитала твое письмо о том, как удержаться от новогодних обжорств. Мое
> конструктивное предложение - готовить не только те блюда, которые будут
есть
> наши гости и домочадцы, но и те, которые мы сами можем есть без ущерба для
> своей многострадальной фигуры. В гости тоже с собой можно брать
> приготовленные дома блюда.
> Загляни на этот форум Елены Стояновой, там, в разделе "Незловредная
> вкуснятина" люди делятся друг с другом такими рецептами.
> http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=15
> 
>
http://www.pohudet.ru/en004.htm - на этой сайте (это тот же сайт Елены
> Стояновой), в этой чудесной коллекции невредных  блюд, в главе 8
> "Сибаритские рецепты" найдешь рецепты полезного торта и печенья!
> А в главе 9 "Как принять гостей без ущерба для фигуры" - тоже куча всяких
> полезных вещей.
> 
> Я лично собралась в Новый год есть только фрукты.
> Также на сайте pohudet.ru почитай про концепцию гуманного похудения, мне
>
лично она очень помогла.
> Желаю успеха!

> Наташа

 

(Наталья ответ): Знаете, дорогие мои други, думаю, что после того, как вы изучите материалы Елены Стояновой, моя рассылка вам станет, не нужна. Так, что даю ссылку во вред своему рейтингу, но для пользы, людей желающих, раз и навсегда похудеть. И оставаться стройными. Сайт Елены Стояновой действительно находка для худеющего. Елене можно написать на её личный ящик . Описать вашу ситуацию, и она вам обязательно ответит. В общем, проштудируйте сайт и если не убежите из моей рассылки, то напишите мне ваше мнение. Хорошо?

Вся проблема  в том, что я не люблю молочного, не то, что не переношу. Просто терпеть не могу всех молочных продуктов и пиво. Они мне даже на цвет не нравятся. А у Елены Стояновой   желательно употреблять творог с 0% жирностью. Кстати, люди, живущие в Германии, помогите советом, в каких магазинах можно приобрести творог  с 0% жирностью. Конечно,  можно и самой сделать, но возни много. Да, и ещё,  кто знает. Где у нас в Германии  продают соевые продукты?

Мне приходят письма, с вопросом, прыгаю ли я ещё на своем тренажере, и даёт ли это «прыганье» ощутимый эффект? Отвечаю, Да прыгаю. Но не больше 500  ккал. в день, с утра 200 и вечером 300. Не каждый день. Так как бывают дни, когда не успеваю добраться до тренажера. Я сейчас разрабатываю журнал. Все силы вкладываю в разработку.   И все же спорт обязателен в нашем деле.

Вот сегодня получила письмо:

 Привет Наталья. Давно интересуюсь похудением. Мне 19 и рост 184. Проблема как у большинства, состоит в том, что вес в принципе нормальный, но надо согнать складочки на боках, лопатках и животе. А еще никак не могу понять силу пресса. Какое то время качал, но как поем живот снова распухает и становиться не красивым. L Вообще не понимаю ничего про пресс, как его качают и после еды он таким же (животик) плоским и остается. С уважением fURY.

 

(Наталь ответ): Честно говоря, fURY, я сама страдаю с детства этой проблемой. Животик у меня был всегда, род у меня такой «пузатый». Я в юности спортом увлеченно занималась. И подводным плаванием , и балетом, и дзюдо. Причем очень серьезно. Качала этот пресс, как бешенная, а он (животик) все равно был. Жиру на нем не было ни капли, а просто торчал, как  вздувшийся. Потом вышла замуж и родила. Теперь живот весит, страшно. Во всем виновата наследственная предрасположенность. Мышцы так расположены. Плюс сильно ослабели от беременности. А вот мой муж, хоть ест, хоть не ест, хоть занимается спортом, хоть нет, все равно имеет   живот в виде  шоколадной плитки. Так что дело это наследственное. Зависит от вашего типа телосложения. У нас тут в Германии, даже больничная касса оплачивает пластические операции людям, по большей степени женщинам (после родов). Убирают им животы. Называется «фартук» убрать. А больничная касса просто так ничего не оплачивает. Но в этом случае ей приходиться раскошеливаться, так как доказано. Что этот самый «фартук»  ничем не уберешь, никакими гимнастическими упражнениями. Только поймите меня правильно, дорогие подписчики, я говорю о серьезной форме растяжения мышц живота. А не о небольшом отклонении от нормы. А вот мужчины здесь, часто идут на пластические операции, рассчитанные  на живот. Им вставляют силиконовые пластины в брюшную полость, а лишний жир откачивают, с живота. И получается, на этом месте  рельефная поверхность в виде шоколадной плитки.

Ещё хочу заметить, что, качая пресс. Вы только,( по возможности), укрепляете мышцы живота. Если это ваша цель, подтянуть мышцы живота. То продолжайте качать. Мой знакомый два месяца качал пресс, по 300 раз в день. Результат - железный пресс. Но  если ваша цель заключается, в жигани жира, именно  на животе. То можете забыть.  Хоть, некоторые методики и обещают, убрать жир с определенных мест тела. Не получиться. В действительности, качая пресс, вы теряете калории и количество жира во всем теле, а не только на животе или бедрах. Как обычно  у человека начинает худеть сначала лицо, потом руки, ноги, а пока до пузка  дело доходит, кончается терпение. Так что имеет смысл, если жиру на животе много, сначала убрать его, а потом приниматься за подтяжку мышц. Иначе под слоем лишнего веса никто не увидит ваш прекрасный пресс. Конечно наилучший вариант. Это  ударить по всем «фронтам» сразу.  fURY, думаю вам лучше пройти консультацию у профессионального тренера.  Ну, если и он не поможет, то …возможно стоит проконсультироваться у хирурга. Но уверенна, что вам fURY это не обязательно. У мужчин от природы совершенно другое строение тела и обычно им хватает немного спорта, чтобы мышцы стали рельефно выглядеть. А вот у женщин эта больная тема. Я вот троих родила!!! Так теперь без слез на живот не могу взглянуть. Женщины меня поймут. Конечно, есть и женщины с очень развитой мускулатурой и подтянутой кожей, я хотела сказать эластичной. Но их меньше.

Приходиться закончить выпуск на немного грустной ноте. Жаль. Но приходиться сворачиваться.

Пишите мне, все кто хочет написать. Пока.

Ваша Наталья Санникова

nsannikov@mail.ru

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.others.12n.schlanksein		 Отписаться
В избранное