Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровом образе жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
04.01.2015
00:49:16
17:46:17
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.01.2015
00:46:03
14:46:52
19
20
21
21.01.2015
00:46:35
20:48:06
22
23
24
25
26
27
28
28.01.2015
00:45:58
16:46:38
29
30
30.01.2015
00:46:25
10:49:36
31
Автор
Isramed

Статистика

94 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Основные рекомендации при разработке интернет-магазина



Основные рекомендации при разработке интернет-магазина
2015-01-14 09:34 admin

Основные рекомендации при разработке
интернет-магазина

Разработка интернет-магазинов, которые окажутся функционирующими и приносящими стабильный доход является нелегкой задачей. Путь от проектирования виртуального магазина и до первых покупателей, сделавших покупку чреват трудностями и возможными рисками на этом поприще, а результат зачастую бывает крайне неожиданным.
 Еще до создания сайта интернет-магазина нужно провести исследование потребительской аудитории, компаний-конкурентов виртуального рынка, четко поставить цели и задачи предстоящего проекта. За счет произведенных действий сложится понимание того, каким же образом будет функционировать этот интернет-магазин, какой у него будет дизайн и какие будут способы продвижения по глобальной сети. Следующим этапом разработки интернет-магазина идет разработка технического документа с четкими предписаниями по дальнейшему функционированию сайта и формированию логических связей между модулями интернет-сайта.
 Еще одним важным решением является выбор по поводу программного решения. В наши дни существует множество систем, которые позволяют создавать и управлять платформами сайтов для интернет-магазинов. Так, при выборе такой системы нужно руководствоваться принципами трех основных качеств полноценного «движка» интернет-магазина, а именно степенью надежности, функциональности и простоты в управлении.
 Одним из важных этапов разработки интернет-магазина является выбор дизайна, ведь главные качества при выборе оформления сайта магазина – это удобство и простота. На первых этапах программирования не следует упускать из виду тестирование интернет-магазина. Ведь перед запуском ресурса важно убедиться в работоспособности и корректности всех модулей сайта. Для этой проверки можно привлечь знакомых или коллег, которые смогут опробовать сайт на его функционирование.
раскрутка сайта фото – Yandex

Если после всех описанных процедур по созданию виртуального магазина еще есть желание пройти этот непростой путь, то важно не упустить раскрутку сайта в сети, для этого необходимо применить целый ряд мероприятий, таких как поисковая оптимизация, раскрутка в социальных сетях, на региональных сайтах и тематических форумах. Те, у кого есть рвение пройти такой тернистой дорогой, обязательно получат вознаграждение в виде качественного и функционирующего виртуального магазина с постоянным и стабильным доходом.






Зачем и как заниматься на велотренажере дома?
2015-01-29 08:43 admin

Зачем и как заниматься на велотренажере дома?

Если человек хочет решить проблему лишнего веса, подтянуть фигуру, придать ей рельефности, развить в себе выносливость, а также укрепить сердечнососудистую систему, то во всех этих случаях поможет велотренажер. Это универсальный тренажер, который позволяет провести полноценную тренировку и по своим полезным свойствам приравнивается к бегу.

Спортсмену очень полезно включить кардионагрузки в свой комплекс домашних упражнений по следующим причинам:

  • Во время занятий активно работают все мышцы ног.
  • Регулярные тренировки стимулируют обмен веществ, кровообращение и укрепляют работу сердца. Это особо полезно категориям людей, у которых преобладает сидячий или малоподвижный стиль жизни.
  • Интенсивные нагрузки позволяют активно избавляться от лишних жировых скоплений и развивать выносливость.
  • Можно полноценно тренироваться без ненужной нагрузки на позвоночник и суставы ног, что особенно актуально для людей разного возраста и любого уровня физической подготовленности. Многие виды спорта (футбол) такой тип упражнений используется как отдельный элемент физического развития спортсмена.
  • Сегодня купить велотренажер по приемлемой цене не составляет никакого труда. Это позволяет заниматься в удобное время и не нарушать принцип регулярности тренировочного процесса, а небольшие габариты позволят поместить устройство практически в любом уголке квартиры или дома.

Вне зависимости от других тренировочных целей, кардиотренажеры в первую очередь предназначены для укрепления сердца человека. Поэтому крайне важно следить за состоянием своего пульса и не превышать допустимые показатели.

Максимальный тренировочный пульс у каждого спортсмена индивидуален, однако ориентировочное значение можно вычислить по следующей формуле:

Максимальный тренировочный пульс = 220 – возраст спортсмена. Помимо пульса важно учитывать интенсивность нагрузок. Данный критерий измеряется в процентах от максимальной частоты пульса и зависит от тренировочных целей и уровня подготовленности спортсмена. Новичкам не стоит сразу же начинать работать на максимум. 50-60% интенсивности будет вполне достаточно. Такая же нагрузка подойдет для восстановительных тренировок и общего улучшения самочувствия. Чтобы сжигался жир, степень интенсивности нужно поднимать до 60-70%. Тренируя выносливость, заниматься нужно при 70-80%. Наилучший результат спортсмен может получить при тренировках интервальным методом. Это означает, что необходимо попеременно занимается в зонах пульса 65% и 75%.

Спорт – это не только полезно, но и увлекательно. С помощью современных компьютерных программ встроенных в тренажер можно видеть прогресс развития и результат каждой тренировки. Эти показатели, особенно на начальном этапе, важно измерять и постоянно контролировать. Такой подход будет мотивировать на новые достижения и победы. Успехов!



  •



В избранное