Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лыжи как фитнес

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Роман Назаров

Статистика

87 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стильные прогулки. Как выработать правильный стиль


Стильные прогулки. Как выработать правильный стиль

Может, я скажу банальность, но если вы думаете о том, стильно ли вы выглядите – вы думаете о чем-то не о том.

Начинающему лыжнику не следует притворяться профи. Не скрывайте свою неловкость. Будьте собой. Относитесь серьезно к себе и несерьезно – к мнению окружающих о том, как вы двигаетесь.

Вы хорошо выглядите

Одевайтесь красиво. Улыбайтесь, дышите полной грудью, держитесь прямо. Даже если ваши движения пока неуклюжи, с каждым шагом вы идете все увереннее и стильнее. Впереди у вас годы и годы взлета.

Если вы женщина, румянец, вызванный морозом, делает вас привлекательной, а трогательная беспомощность дает сильному полу шанс быть вам полезным. (Заранее прошу прощения, если вызвал негодование у сторонниц феминизма, но я считаю, что джентльмен должен оставаться джентльменом независимо от эмансипированности окружающих дам).

Если вы мужчина – конечно, вы не выглядите, как чемпион, но у вас есть преимущество честности. Вам симпатизируют, вы в своем обществе.

Вы не тратите время и силы на то, чтобы выглядеть лучше, чем есть на самом деле – а поэтому быстрее улучшаете свои показатели и получаете больше удовольствия.

Отделите мух от котлет

Формула: десять минут тренировки стиля – пятьдесят минут практики (то есть просто катания). В первые десять минут вы сосредоточиваетесь на своем теле, на правильности исполнения. В остальные пятьдесят – наоборот, не думаете о руках и ногах. Заученные движения переходят в мышечную память.

Как и пловцы, лыжники оттачивают технику и укрепляют мышцы, разделяя тренировку рук и ног. Не обязательно пытаться пять минут подряд двигаться на одних руках: понятное дело, что это тяжело. Начинайте с циклов – три (пять, десять, пятьдесят) толчков палками/ три шага ногами. С каждым днем плавно увеличивайте длительность циклов.

Не ставьте сроков достижения определенных показателей, и вы обнаружите, как быстро совершенствуется ваш стиль.

Роман Назаров, 2009

P.S.: С Новым годом!

Темы от подписчиков

Стоит заметить, что если лыжи берутся напрокат, то, как правило, существуют варианты разного уровня лыжи+крепления+обувь, различающиеся по цене. Так вот, если учиться коньковому ходу, то имеет смысл не экономить и взять лыжи с креплениями SNS, где нога гарантированно не болтается, иначе обучение может превратиться в мучение.

Спасибо за дельный комментарий. Нам всем нужно ваше участие: мои знания не абсолют. Далеко не абсолют.

Ответы на вопросы

Задайте вопрос. Ответ будет полезен не только вам, но и сотням других лыжников.

Сообщение от спонсора

Рассылка ищет спонсора.


Анонс следующего выпуска

Улучшение здоровья.


Предлагаю свой опыт укрощения стрессов и переживаний: рассылка "Справиться с беспокойством: Практикум".
В избранное