Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клан Вин Чун - Wing Chun Clan

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 5.906 RSS
←   Январь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://wingchun.name
Открыта: 21-03-2000
Адрес автора: sport.wrestling.budo-owner@subscribe.ru

Автор
Matus

Статистика

5.906 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мир боевых искусств Можно ли тренировать нервную систему, также как мышцы?


Можно ли тренировать нервную систему, также как мы тренируем к примеру мышцы?

  Да, можно! И главным инструментом в тренировке нервной системы выступает дыхание! Так как же это работает?

В центральной нервной системе существует специальное образование, которое регулирует ее тонус и активность - ретикулярная формация (что можно перевести как «сетчатое образование»). Это особая сеть нейронов внутри мозга, которая связывает между собой все его отделы. Также она связана и с дыхательным центром. Это скопление нервных клеток, расположенное в продолговатом мозге, которое и дает возможность нам вдыхать и выдыхать.

Когда мы делаем вдох, эта группа клеток приходит в состояние возбуждения, которое распространяется по ретикулярной системе и приводит в состояние большей активности все остальные отделы мозга. Вместе с ними в состояние большего тонуса приходят и связанные с ними ткани тела - мышцы и многое другое. Когда мы делаем выдох, дыхательный центр расслабляется, и по ретикулярной системе внутри мозга распространяется информация об общем расслаблении. Эта информация уходит в тело, и тонус в тканях снижается.

Еще очень важный момент состоит в том, что по большому счету здоровье ВСЕГО нашего организма и психики определяется тем, насколько эти процессы - возбуждения, тонуса и торможения, или расслабления, уравновешены. Как только баланс нарушается, это становится первичной причиной для возникновения самых разнообразных нарушений в теле или в сознании. И что придет на эту почву - инфекция, паразиты, токсические вещества, травма или депрессия, уже не так важно - это всегда вторичный процесс. В основе всегда лежит равновесие процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе и в тканях.

Проще всего регулировать эти состояния через уже существующие ритмические процессы в нашем организме, которые доступны хотя бы отчасти нашему волевому управлению. В первую очередь это дыхание и определенным образом сформированное движение самого тела.

Таким образом, через регулирование ритмики дыхания мы получаем доступ к управлению одними из самых глубоких процессов в нашем организме и психике.

https://www.youtube.com/watch?v=1eYKuDMY_7Q
#дыхание #нервнаясистема #клубмастер #йога #цигун #медитация

https://www.facebook.com/clubmasterodessa/
https://vk.com/mclubodessa
В избранное