При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как поднять свой бизнес" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Добро пожаловать в 19 день тренинга Мегажизнь! И я вас от всей души поздравляю с тем, что вы дошли до этого дня, вы настоящий победитель! А мы переходим к заданиям 19-го дня тренинга Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня. А вот и сами задания. Часть 1. Ум
Часть 1. Ум Очень важно развивать в себе творческие способности. Если они будут развиты, вы сможете генерировать любые идеи, которые помогут на вашем пути к личному совершенству и прекрасной жизни. Творчество сделает также вашу жизнь более занимательной, радостной и достойной. Задание 1. Развитие творческих способностей Приведите себя в состояние расслабленности для выполнения сегодняшнего упражнения. Закройте глаза и представьте себя таким, каким вы были в возрасте шести лет. Что вы любили тогда и что делали в том возрасте для развлечения? Какие проказы вы тогда устраивали? Представьте себе это всё и заставьте себя веселиться. Остаток этого дня смотрите на окружающий вас мир, как ребенок. У себя в офисе или дома встаньте на стул и посмотрите, как все это выглядит сверху. И уже завтра сделайте что-нибудь такое, чего вы никогда не делали, например сходите в картинную галерею или прокатитесь на роликовых коньках и т.д. В отчете обязательно поделитесь вашими ощущениями в процессе выполнения упражения. И напишите также что именно новое для себя вы запланировали сделать завтра. Часть 2. Тело Система физических упражнений уже должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. И вы должны уже почувстовать первые результаты от тренировок Задание 2. Больше тренировок. а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок. б) Затем в журнале или в интернете отыщите фотографик спортсмена или актера, физической форме которого вам нравиться и вы бы хотели быть таким же. Вырежьте фотографию этого героя и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а еще лучше на дверцу холодильника:) Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм. Часть 3. Характер Сегодня мы начинаем развивать в себе качества лидера. Задание 3. Стать лидером Из приведенных ниже качеств лидера, выберите одно, которое вы будете развивать в ближайшее время. Придумайте упражнения, которое на ваш взгляд, поможет вам это качество развить. Сделайте его прямо сейчас. И делайте ежедневно пока не разовьете это качество, потом переходите к следующему качеству. а) веру в свою мечту; б) мужество и упорство; в) энтузиазм; г) уважение к окружающим; д) самоконтроль и стремление к самосовершенствованию; е) хорошо развитые навыки общения и дипломатичность; ж) привычку добиваться гораздо больше ожидаемого; з) умение планировать и организовывать жизнь; и) расчетливость при принятии рискованных решений; к) горячее желание преуспеть и веру в успех. В отчете обязательно напишите и качество и упражнение, которое вы решили делать Очень важно развивать в себе творческие способности. Если они будут развиты, вы сможете генерировать любые идеи, которые помогут на вашем пути к личному совершенству и прекрасной жизни. Творчество сделает также вашу жизнь более занимательной, радостной и достойной. Задание 1. Развитие творческих способностей
Приведите себя в состояние расслабленности для выполнения сегодняшнего упражнения. Закройте глаза и представьте себя таким, каким вы были в возрасте шести лет. Что вы любили тогда и что делали в том возрасте для развлечения? Какие проказы вы тогда устраивали? Представьте себе это всё и заставьте себя веселиться. Остаток этого дня смотрите на окружающий вас мир, как ребенок. У себя в офисе или дома встаньте на стул и посмотрите, как все это выглядит сверху. И уже завтра сделайте что-нибудь такое, чего вы никогда не делали, например сходите в картинную галерею или прокатитесь на роликовых коньках и т.д. В отчете обязательно поделитесь вашими ощущениями в процессе выполнения упражения. И напишите также что именно новое для себя вы запланировали сделать завтра.
Часть 2. Тело
Система физических упражнений уже должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. И вы должны уже почувстовать первые результаты от тренировок. Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок. б) Затем в журнале или в интернете отыщите фотографик спортсмена или актера, физической форме которого вам нравиться и вы бы хотели быть таким же. Вырежьте фотографию этого героя и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а еще лучше на дверцу холодильника:) Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм. Часть 3. Характер
Сегодня мы начинаем развивать в себе качества лидера. Задание 3. Стать лидером
Из приведенных ниже качеств лидера, выберите одно, которое вы будете развивать в ближайшее время. Придумайте упражнения, которое на ваш взгляд, поможет вам это качество развить. Сделайте его прямо сейчас. И делайте ежедневно пока не разовьете это качество, потом переходите к следующему качеству. а) веру в свою мечту; б) мужество и упорство; в) энтузиазм; г) уважение к окружающим; д) самоконтроль и стремление к самосовершенствованию; е) хорошо развитые навыки общения и дипломатичность; ж) привычку добиваться гораздо больше ожидаемого; з) умение планировать и организовывать жизнь; и) расчетливость при принятии рискованных решений; к) горячее желание преуспеть и веру в успех. В отчете обязательно напишите и качество и упражнение, которое вы решили делать А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек. Задание 0.1. Ставим цели. Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты Задание 0.2. Прогулка пробежка. Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут. Задание 0.3. Пламя свечи. Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете минимум 7 минут. Задание 0.4. Подсчет шагов. Три раза в день, когда куда-то идете концетрируйтесь только на подсчете шагов. Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь. Задание 0.6 Мегацель Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день Задание 0.7 Самомассаж. Делать самомассаж. 5 минут перед сном. Задание 0.8 Заполнение дневника успеха. Задание 0.9 Вопросы успеха. Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха Задание 0.10 Сердце розы Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут Задание 0.11 Тренировка голоса Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос. Задание 0.12 Вежливость. Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:) Задание 0.13 Черта характера Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения. Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного. Задание 0.15 Фотографическая память Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память. Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох) Задание 0.17 Проблема=вызов Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов Задание 0.18 Стрелка часов. 3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь. Задание 0.18 Тренировка оптимизма а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день вспоминайте что было хорошо, а не плохо:) б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра. Задание 0.20 Идеальная осанка. 5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке вы прямляйте спину. Задание 0.21 Техника самоликвидации. Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами. Задание 0.22 Настрой на победу Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию. Задание 0.23 Мыслительный скороход. Когда вы занимаетесь каким либо проектом ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день. Задание 0.24 Здоровое питание. а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне. б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00. Задание 0.25 Управление временем Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка. Задание 0.26 Сила самовнушения Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день. Задание 0.27 Резинка энтузиазма Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом. Задание 0.28 Мини отпуск Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение отправьте себя в мини отпуск:) Задание 0.29 Принципы Кайзен Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне. Задание 0.30 Повышение энергии Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне. Задание 0.31 Сила музыки Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть. Задания 0.32 Образ молодости Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты. Задание 0.33 Идеальная личность. Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности. На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов! 1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете. 2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения. 3. Обязательно отчитывайтесь это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца! До встречи завтра в 20 дне тренинга! Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru |
| В избранное | ||