Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Терра Венеция - газета о том, как зарабатывать деньги

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как разбогатеть" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Венецианец из Терры Венеции

Статистика

99 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Терра Венеция - газета о том, как зарабатывать деньги: Кровь - это жизнь!


Терра Венеция

 

 

- Я восстану из мертвых и отомщу за ее смерть с помощью всех темных сил! Кровь - это жизнь! И эта кровь - станет моей жизнью! - кричал Влад Дракула в одноименном фильме Брэма Стокера после того, как его невеста Элизабета бросилась в реку, получив ложную весть о его смерти.

Впрочем, нас интересует сегодня состав крови с точки зрения его перемены под воздействием тренировок с отягощениями - культуризма, бодибилдинга, фитнеса.

Известно, что если на вашем теле - много жира, в составе вашей крови - тоже много жира. Именно состав крови вызывает, например, гипертонию.

Сегодня, после первого часа моей классической тренировки:

 

1.Пресс - 5 серий по 30 повторений

2.Суперсерия:

- Плечи - подъем штанги из-за головы сидя - 5 серий по 8-12 повторений

- Пресс подъем ног лежа на горизонтальной скамье - 4 серии по 25 повторения

3.Суперсерия:

- Плечи - подъем штанги от груди сидя - 5 серий по 8-12 повторений

- Бицепс, подъем W-образной штанги - 5 серий по 12 повторений

4.Жим штанги от максимально наклоненной скамьи - 5 серий по 8-12 повторений,

 

Примечание: суперсерия - выполнение сначала серии повторений одного упражнения и потом, без остановки - серии повторений второго упражнения. Потом перерыв 3 минуты и снова такое же чередование. Бывают суперсерии с чередованием трех упражнений подряд. Суперсерии увеличивают интесивность тренировки,

 

мое артериальное давление было 123 на 54, пульс 95 уд./мин, тогда как 2 года назад, я бы может быть и умер от такой тренировки с такими весами.

Все дело в том, что когда твои жировые ткани в результате тренировок - исчезают, и нарастают мышцы - меняется состав крови. Кровь становится другой, и она начинает физически воздействовать на все системы организма. Изменяется работа сердца и вообще всей сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если вы качаетесь с целью уничтожить 30 килограмм жира и превратиться в Джона Рэмбо, то имейте в виду, что.....

 

 

 

Терра Венеция

 
В избранное