Восстановление после расстройств пищевого поведения. Почему важно разнообразие пищи Психотерапевты и диетологи, занимающиеся лечением расстройств пищевого поведения (анорексия, булимия, психогенное переедание и т.п.), считают главной целью увеличить разнообразие принимаемой пациентами пищи. Клинические испытания подтверждают пользу такой цели. Есть несколько причин советовать разнообразное питание, не только для тех, кто восстанавливается после болезни, но и вообще для всех. Раздел: Диеты и советы Взято с сайта: http://goldy-woman.com/ Фитотерапия против ожирения Бабушкины, или народные рецепты против ожирения используют различные виды трав и сборов, которые завариваются и принимаются в виде чая. Какие травы используются при ожирении? Брусника, девясил высокий, календула лекарственная, крушина ломкая, кукурузные рыльца, липа мелколистная, мочегонный чай, можжевельник обыкновенный, мята перечная, одуванчик лекарственный, петрушка огородная, подорожник большой, солодка голая, спаржа лекарственная, стальник полевой, тысячелистник обыкновенный, фиалка трехцветная, хвощ полевой, чабрец, череда трехраздельная, цикорий, шалфей лекарственный, шиповник коричневый.   Сбор №1: трава душицы – 2 части, лист и плоды земляники – 1 часть, корни одуванчика – 3 части, трава пустырника – 2 части, лепестки розы дамасской – 1 часть, побеги спаржи – 1 часть, трава и плоды укропа – 0,5 части, трава хвоща полевого – 1 часть, лист шалфея лекарственного – 3 части, лист мяты – 1 часть, плоды шиповника – 2 части, кукурузные рыльца – 5 частей. 2-3 ст.л. смеси заливают в термосе на ночь 0,5 л кипятка. Процеживают. Принимают в три приема за полчаса до еды в теплом виде.   Сбор №2: кукурузные рыльца – 5 частей, плоды тмина – 1 часть, трава фиалки – 1 часть, трава тысячелистника – 3 части, кора крушины – 5 частей. 4 ст.л. смеси заливают 1 л кипящей воды, кипятят на водяной бане 15 минут, настаивают 30 минут. процеживают. Принимают по 2 стакана 2 раза в день за полчаса до еды.   Сбор №3: кора крушины – 3 части, корень цикория – 3 части, кукурузные рыльца – 5 частей, лист мяты перечной – 1 часть, плоды петрушки – 1 часть, корни одуванчика – 2 части, плоды фенхеля – 1 часть. 2 ст.л. смеси заливают 0,5 л кипящей воды, кипятят 30 минут. процеживают. Принимают утром за 30 минут до еды в теплом виде.   Сбор №4: трава чабреца – 2 части, корень солодки – 2 части, лист мяты – 1 часть, цветки бузины – 1 часть, кукурузные рыльца – 5 частей, плоды фенхеля – 1 часть, цветки ромашки – 1 часть, цветки липы – 1 часть. 2-3 ст.л. смеси заливают на ночь в термосе 0,5 л кипятка. Процеживают. Принимают по 1 стакану 2-3 раза в день за полчаса до еды.   Сбор №5: кора крушины – 2 части, трава тысячелистника – 2 части, плоды можжевельника – 1 часть, кукурузные рыльца – 5 частей. 2 ст.л. смеси заливают на ночь в термосе 0,5 л кипятка. Процеживают. Принимают в три приема перед едой.   Сбор №6: мочегонный чай – 1 часть, кукурузные рыльца – 3 части, трава череды – 1 часть, корни девясила – 1 часть, брусничный лист – 1 часть, корни одуванчика – 2 части, лист подорожника – 1 часть, цветки календулы – 1 часть. 3-4 ст.л. смеси заливают 3 стаканами кипятка, настаивают 2 часа. Процеживают. Принимают по 1 стакану 3 раза в день перед едой.   При ожирении фитотерапию следует сочетать с соблюдением строгой диеты. В первую очередь следует снижать калорийность пищи. При постельном режиме она должна быть на 20-40% меньше рассчитанной для ходячих больных. Следует ограничивать употребление мясных, рыбных, грибных супов, бульонов, подливок, крепкого чая, кофе, какао, шоколада, острых закусок и приправ, соли (до 3-5 г в сутки). При ожирении различного происхождения разрешены овощные супы с использованием капусты белокочанной и цветной, моркови, зеленого горошка, тыквы, кабачков, в небольшом количестве картофеля; блюда и гарниры из овощей, содержащих углеводы в малом количестве: все виды капусты, кабачки, огурцы, патиссоны, салат, спаржа, томаты, ревень черешковый, стручковая фасоль, редис. Не следует употреблять сырую капусту, бобовые, газированные напитки, которые вызывают вздутие живота в результате скопления газов. Исключаются из рациона продукты, богатые холестерином (внутренние органы животных, мозги, икра). Должно быть ограничено количество животных жиров, жирных блюд, сдобных и мучных изделий. Употребление алкоголя запрещено. Общее суточное количество употребляемой жидкости в виде чая, молока, супов, киселя и т.д. не должно превышать 4-5 стаканов в день. Рекомендуется ежедневное употребление ягод крыжовника (по 100 г 2-3 раза в день до еды), отвара шиповника; перед сном – стакан кефира или простокваши. Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-102/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B/288-230 Goldy-Woman 2007-2016 Женский журнал красоты и здоровья Свежие статьи на сайте: Восстановление после расстройств пищевого поведения. Почему важно разнообразие пищи 45-минутная тренировка на беговой дорожке для тех, кому скучно Замена замков в Ногинске. Проблемы и решения Тип фигуры Песочные часы. Как одеваться, что носить. Как подобрать одежду по типу фигуры Песочные часы. Звезды, знаменитости с фигурой Песочные часы 11 признаков, что ваш мужчина все еще влюблен в бывшую 12 легких способов избавиться от кислотного рефлюкса Замечательный отпуск в Крыму Ультразвуковая чистка лица Сангрия с базиликом и лаймом Обучающие игры для детей Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-102/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B/288-230 Взято с сайта: http://goldy-woman.com/krasota Новые статьи Форум Красота Похудение Фитнес Мода и стиль Любовь и секс Здоровье Рецепты Дети Стиль жизни Мой дом Рукоделие