Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хотите вернуть стройность?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, красота, долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
bryzgov@list.ru

Статистика

364 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хотите вернуть стройность? Худеем на кефире.


Худеем на кефире.

Сейчас можно встретить довольно много самых разных диет и систем питания, которые обещают быструю потерю веса. Но большинство врачей склоны считать такие диеты неэффективными. Причин несколько: во-первых, быстрые диеты имеют свойство способствовать последующему набору веса, а во-вторых, они могут нанести значительный вред организму. Именно поэтому рекомендуется выбирать такую диету, которая предполагает медленное похудение.

Например, широкой популярностью вот уже долгие годы пользуется кефирная диета. Люди, которые решаются худеть на кефире, помимо сброса лишнего веса в результате также улучшают свой обмен веществ, что позволяет им устранить запоры и избавиться от прыщей. Также при употреблении кефира из организма человека уходит лишняя жидкость. Чтобы похудеть на кефире, необходимо следовать определенным правилам в питании. Основой рациона должен стать кисломолочный супер-продукт – кефир.

Причем в идеале его жирность должна быть нулевой, но допускается употребление 1%-ого кефира. Кефирная диета рассчитана на семь дней, то есть на одну неделю, в течение которой можно потерять 5 кг. Как нужно питаться во время этой диеты? Ежедневно, в течение первых 6 дней, необходимо выпивать по 1,5 литра кефира в течение дня. Естественно, что весь объем нужно разделить на 5-6 раз, а не выпивать весь кефир за один раз, растягивая стенки желудка. Также в первый день к кефиру следует добавить 5 штук отварного картофеля. На второй день помимо обязательного кисломолочного продукта необходимо съесть 100 грамм отварного мяса птицы, например, курицы.

На третий день диеты вместе с кефиром также можно съесть 100 грамм любого мяса, например, телятины или говядины. Подойдет даже постная свинина. Четвертый день кефирной диеты предполагает употребление 100 грамм рыбы в отварном виде (нельзя забывать пить кефир!). Овощи и фрукты разрешается есть в пятый день, совмещая их прием с употреблением кефира. А вот шестой день диеты должен стать чисто кефирным, без добавления в рацион каких-либо других продуктов.

Что же касается седьмого, заключительного дня кефирной диеты, то его можно назвать «голодным», так как в этот день запрещено есть продукты, даже пить кефир. Можно употреблять только минеральную воду. Если в течение одной недели можно потерять 5 кг, то за две недели такой диеты количество сброшенных килограмм увеличивается почти вдвое. Таким образом, двухнедельная диета на кефире, при условии полного соблюдения всех правил, поможет избавиться от 9 лишних килограмм.
В избранное