ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

 

ôÒÅÎÉÒÏ×ËÁ ÓÏ ÓÔÕÌÏÍ


äÏÍÁÛÎÑÑ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÁ ÓÏ ÓÔÕÌÏÍ îÅÓÔÁÂÉÌØÎÏÓÔØ ÐÏÇÏÄÙ × ÍÅÖÓÅÚÏÎØÅ ÓÇÏÎÑÅÔ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ÓÐÏÒÔÁ ÓÏ ÓÔÁÄÉÏÎÏ×, ÐÁÒËÏ× É ÐÒÏÞÉÈ ÏÔËÒÙÔÙÈ ÐÌÏÝÁÄÏË ÐÏÄ ËÒÙÛÉ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÈ ÚÁÌÏ× ÉÌÉ ËÌÕÂÏ×. óÁÍÙÅ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÎÎÙÅ ÐÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀÔ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÄÏÍÁ. åÓÌÉ ×Ù ÏÔÎÏÓÉÔÅ ÓÅÂÑ Ë ÐÏÓÌÅÄÎÉÍ, ÔÏ ×ÁÛÅÍÕ ×ÎÉÍÁÎÉÀ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔÓÑ ÎÅÏÂÙÞÎÁÑ ÄÏÍÁÛÎÑÑ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÁ, ÄÌÑ ËÏÔÏÒÏÊ ÐÏÎÁÄÏÂÉÔÓÑ ÓÔÕÌ. îÁÄÅÅÍÓÑ, ÜÔÏÔ ÎÅÏÖÉÄÁÎÎÙÊ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÊ ÁÇÒÅÇÁÔ ÓÔÁÎÅÔ ÏÔÌÉÞÎÙÍ ÍÏÔÉ×ÁÃÉÏÎÎÙÍ ÆÁËÔÏÒÏÍ × ×ÁÛÉÈ ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÚÁÎÑÔÉÑÈ ÆÉÔÎÅÓÏÍ. 

ïÄÎÁËÏ Ë ×ÙÂÏÒÕ ÓÔÕÌÁ ÎÕÖÎÏ ÐÏÄÏÊÔÉ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ. ôÁÂÕÒÅÔ, ÓÔÕÌ Ó ÐÏÄÌÏËÏÔÎÉËÁÍÉ ÉÌÉ ËÒÕÔÑÝÅÅÓÑ ËÒÅÓÌÏ ÎÁ ËÏÌÅÓÉËÁÈ, ÎÁ ËÏÔÏÒÏÍ ×Ù ÌÀÂÉÔÅ ÐÒÏÓÉÖÉ×ÁÔØ Õ ËÏÍÐØÀÔÅÒÁ, ÎÁÍ ÒÅÛÉÔÅÌØÎÏ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÑÔ. ôÒÅÂÏ×ÁÎÉÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÆÉÔÎÅÓ-ÐÏÍÏÝÎÉËÕ ÓÌÅÄÕÀÝÉÅ:
- ×Ï-ÐÅÒ×ÙÈ, ÏÎ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÕÓÔÏÊÞÉ×ÙÍ;
- ×Ï-×ÔÏÒÙÈ, ÉÍÅÔØ ÓÐÉÎËÕ;
- ×-ÔÒÅÔØÉÈ, ÎÅ ÉÍÅÔØ ÐÏÄÌÏËÏÔÎÉËÏ×. 

ðÒÁ×ÉÌØÎÏ ×ÙÂÒÁÎÎÙÊ ÓÔÕÌ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ×ÐÌÏÔÎÕÀ ÐÏÓÔÁ×ÉÔØ ÓÐÉÎËÏÊ Ë ÓÔÅÎÅ. ðÏÓËÏÌØËÕ ÞÁÓÔØ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÐÒÅÄÓÔÏÉÔ ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÌÅÖÁ ÎÁ ÐÏÌÕ, ÔÏ ÐÅÒÅÄ ÓÔÕÌÏÍ ÓÒÁÚÕ ÓÌÅÄÕÅÔ ÒÁÓÓÔÅÌÉÔØ ÇÉÍÎÁÓÔÉÞÅÓËÉÊ ËÏ×ÒÉË. 

ôÁË ËÁË ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÎÙÊ ÎÉÖÅ ÐÌÁÎ ÄÏÍÁÛÎÅÊ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÉÎÔÅÎÓÉ×ÎÙÊ, ÐÒÅÖÄÅ, ÞÅÍ ÐÒÉÓÔÕÐÁÔØ Ë ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÀ, ÕÂÅÄÉÔÅÓØ, ÞÔÏ ×Ù ×ÎÅ ÇÒÕÐÐ ÒÉÓËÁ. éÔÁË, ÐÏÄÏÂÎÙÅ ÎÁÇÒÕÚËÉ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÙ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÍ, ÌÀÄÑÍ, ÉÍÅÀÝÉÍ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÏÐÏÒÎÏ-Ä×ÉÇÁÔÅÌØÎÙÍ ÁÐÐÁÒÁÔÏÍ, ÓÅÒÄÅÞÎÏÊ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÓÔØÀ, ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÅÊ, ×ÁÒÉËÏÚÎÙÍ ÒÁÓÛÉÒÅÎÉÅÍ ×ÅÎ É Ô.Ð. ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ. åÓÌÉ ×ÓÅ ×ÙÛÅÐÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÏÅ ÎÅ ÐÒÏ ×ÁÓ, ÔÏ ÐÏÓÌÅ ÎÅÂÏÌØÛÏÊ ÒÁÚÍÉÎËÉ ÐÅÒÅÈÏÄÉÍ Ë ÏÓÎÏ×ÎÏÊ ÞÁÓÔÉ ÔÒÅÎÉÎÇÁ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 1. ÷ÙÐÁÄ Ó ×ÙÐÒÙÇÉ×ÁÎÉÅÍ.


äÁÎÎÏÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ Ë ÐÌÉÏÍÅÔÒÉÞÅÓËÉÍ. äÌÑ ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ÓÔÁÎØÔÅ × ÍÅÔÒÅ ÏÔ ÓÔÕÌÁ É ÐÏ×ÅÒÎÉÔÅÓØ ÓÐÉÎÏÊ Ë ÎÅÍÕ. ðÒÁ×ÕÀ ÎÏÇÕ ÏÔ×ÅÄÉÔÅ ÎÁÚÁÄ É ×ÅÒÈÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÅÅ ÓÔÏÐÙ ÚÁÆÉËÓÉÒÕÊÔÅ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÉ ÓÔÕÌÁ. äÁÌÅÅ ×ÙÐÏÌÎÉÔÅ ×ÙÐÁÄ ÎÁ ÌÅ×ÕÀ ÎÏÇÕ. ÷ÄÏÈÎÉÔÅ. îÁ ×ÙÄÏÈÅ ×ÙÐÒÑÍÉÔÅ ËÏÌÅÎÏ ÌÅ×ÏÊ ÎÏÇÉ É ×ÙÐÒÙÇÎÉÔÅ Ó ×ÙÐÁÄÁ. ðÏÓÌÅ ÐÒÉÚÅÍÌÅÎÉÑ ÓÔÏÐÕ ÐÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÉ ÓÎÏ×Á ÚÁÆÉËÓÉÒÕÊÔÅ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÉ ÓÔÕÌÁ. ÷ÙÐÏÌÎÉÔÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 10 ÒÁÚ. úÁÔÅÍ ÐÏÍÅÎÑÊÔÅ ÏÐÏÒÎÕÀ ÎÏÇÕ É ÐÏ×ÔÏÒÉÔÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ ÅÝÅ 10 ÒÁÚ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 2. ïÂÒÁÔÎÙÅ ÏÔÖÉÍÁÎÉÑ ÎÁ ÏÄÎÏÊ ÎÏÇÅ.




ïÓÔÁ×ÁÊÔÅÓØ ÐÏ×ÅÒÎÕÔÏÊ ÓÐÉÎÏÊ Ë ÓÔÕÌÕ, ËÁË É × ÐÅÒ×ÏÍ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÉ. ðÒÉÓÑÄØÔÅ. ðÒÉÍÉÔÅ ÕÐÏÒ ÐÒÑÍÙÍÉ ÒÕËÁÍÉ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÅ ÓÔÕÌÁ. ðÒÁ×ÕÀ ÐÒÑÍÕÀ ÎÏÇÕ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ É ÒÁÓÐÏÌÏÖÉÔÅ ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ ÐÏÌÕ. îÁÈÏÄÑÓØ × ÔÁËÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÓÏÇÎÉÔÅ ÒÕËÉ × ÌÏËÔÑÈ. ÷ÙÄÏÈÎÉÔÅ. îÁ ×ÄÏÈÅ ×ÅÒÎÉÔÅÓØ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 10 ÒÁÚ. úÁÔÅÍ ÐÏÍÅÎÑÊÔÅ ÏÐÏÒÎÕÀ ÎÏÇÕ É ×ÙÐÏÌÎÉÔÅ ÅÝÅ 10 ÔÁËÉÈ ÏÂÒÁÔÎÙÈ ÏÔÖÉÍÁÎÉÊ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 3. ðÏÄßÅÍ ÐÒÑÍÙÈ ÎÏÇ, ÓÉÄÑ ÎÁ ÓÔÕÌÅ.




óÑÄØÔÅ ÎÁ ËÒÁÊ ÓÔÕÌÁ. òÕËÁÍÉ ÄÅÒÖÉÔÅÓØ ÐÏ ÂÏËÁÍ ÚÁ ËÒÁÑ ÓÉÄÅÎÉÑ. óÐÉÎÏÊ ÏÂÏÐÒÉÔÅÓØ Ï ÓÐÉÎËÕ ÓÔÕÌÁ. ðÒÑÍÙÅ ÎÏÇÉ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ÎÁÄ ÐÏÌÏÍ, ÒÁÓÓÐÏÌÏÖÉ× ÉÈ ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ ÅÍÕ. ÷ÄÏÈÎÉÔÅ. îÁ ×ÙÄÏÈÅ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ÐÒÑÍÙÅ ÎÏÇÉ ÅÝÅ ×ÙÛÅ. ÷ÅÒÎÉÔÅÓØ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 15 ÒÁÚ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 4. âÅÒÐÉ ÓÏ ÓÔÕÌÏÍ.





ðÒÉÍÉÔÅ ÕÐÏÒ ÎÁ ÌÁÄÏÎÉ ÐÒÑÍÙÈ ÒÕË É ÍÙÓËÉ ÎÏÇ, ËÁË ÐÒÉ ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÏÍ ÏÔÖÉÍÁÎÉÉ, Ó ÔÏÊ ÌÉÛØ ÒÁÚÎÉÃÅÊ, ÞÔÏ ÍÙÓËÉ ÎÏÇ ÒÁÚÍÅÓÔÉÔÅ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÉ ÓÔÕÌÁ. ÷ÙÐÏÌÎÉÔÅ ÏÔÖÉÍÁÎÉÅ, ÓÏÇÎÕ× ÒÕËÉ × ÌÏËÔÑÈ É ÒÁÚÏÇÎÕ× ÉÈ. ðÒÙÖËÏÍ ÐÅÒÅÍÅÓÔÉÔÅ ÎÏÇÉ Ë ÒÕËÁÍ, ÓÇÒÕÐÐÉÒÕÊÔÅÓØ. úÁÔÅÍ ×ÙÐÒÑÍÉÔÅÓØ É ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ÐÒÑÍÙÅ ÒÕËÉ ××ÅÒÈ. þÔÏÂÙ ×ÅÒÎÕÔØÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ, ÓÎÏ×Á ÐÒÉÓÑÄØÔÅ. ðÒÉÍÉÔÅ ÕÐÏÒ ÎÁ ÌÁÄÏÎÉ ÐÒÑÍÙÈ ÒÕË É ÒÁÚÍÅÓÔÉÔÅ ÍÙÓËÉ ÎÏÇ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÉ ÓÔÕÌÁ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ×ÓÀ Ó×ÑÚËÕ ÂÅÒÐÉ 10 ÒÁÚ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 5. úÁ×ÅÄÅÎÉÅ ÓÏÇÎÕÔÏÊ ÎÏÇÉ × ÐÌÁÎËÅ.


éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÎÅ ÍÅÎÑÊÔÅ. ïÓÔÁÎØÔÅÓØ ÐÏÓÌÅ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ÐÒÅÄÙÄÕÝÅÇÏ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ × ÐÌÁÎËÅ Ó ÏÐÏÒÏÊ ÎÁ ÌÁÄÏÎÉ ÐÒÑÍÙÈ ÒÕË É ÍÙÓËÉ ÎÏÇ, ÒÁÚÍÅÝÅÎÎÙÅ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÉ ÓÔÕÌÁ. îÁÈÏÄÑÓØ × ÔÁËÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÌÅ×ÕÀ ÎÏÇÕ ÓÏÇÎÉÔÅ Ë ËÏÌÅÎÅ É ÐÏÔÑÎÉÔÅÓØ ÉÍ Ë ÏÄÎÏÉÍÅÎÎÏÍÕ ÕÈÕ. ÷ÅÒÎÉÔÅÓØ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ÂÙÓÔÒÏÅ ÒÅÚËÏÅ Ä×ÉÖÅÎÉÅ 3 ÒÁÚÁ. úÁÔÅÍ ÐÒÏÄÕÂÌÉÒÕÊÔÅ Ä×ÉÖÅÎÉÅ Ó ÄÒÕÇÏÊ ÎÏÇÉ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ×ÓÀ Ó×ÑÚËÕ 10 ÒÁÚ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 6. ðÏÄßÅÍ ÎÁ ÓÔÕÌ.



÷ÓÔÁÎØÔÅ × ÛÁÇÅ ÏÔ ÓÔÕÌÁ ÌÉÃÏÍ Ë ÎÅÍÕ. ðÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÏÊ ÓÄÅÌÁÊÔÅ ×ÙÐÁÄ É ÒÁÓÐÏÌÏÖÉÔÅ ÅÅ ÓÔÏÐÕ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÉ ÓÔÕÌÁ. ïÔÔÏÌËÎÉÔÅÓØ, ×ÙÐÒÑÍÉÔÅ × ËÏÌÅÎÅ ÐÒÁ×ÕÀ ÎÏÇÕ, É ×ÓÅ ÔÅÌÏ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ÎÁ ÓÔÕÌ. îÅ ×ÙÐÒÑÍÌÑÊÔÅÓØ É ÎÅ ÏÐÕÓËÁÊÔÅ ÎÁ ÓÉÄÅÎÉÅ ÓÔÏÐÕ ÌÅ×ÏÊ ÎÏÇÉ. ÷ÅÒÎÉÔÅÓØ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ÷ÙÐÏÌÎÉÔÅ 10 ÔÁËÉÈ ÐÏÄßÅÍÏ×. úÁÔÅÍ ÐÏÍÅÎÑÊÔÅ ÏÐÏÒÎËÀ ÎÏÇÕ É ×ÙÐÏÌÎÉÔÅ ÅÝÅ 10 ÐÏÄßÅÍÏ×. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 7. ðÏÄßÅÍ ÑÇÏÄÉÃ Ó ÏÐÏÒÏÊ ÏÄÎÏÊ ÎÏÇÏÊ ÎÁ ÓÔÕÌ.




õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÂÏÌÅÅ ÓÌÏÖÎÙÊ ×ÁÒÉÁÎÔ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÏÇÏ «ÑÇÏÄÉÞÎÏÇÏ ÍÏÓÔÉËÁ». äÌÑ ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÑ ÌÏÖÉÔÅÓØ ÎÁ ÓÐÉÎÕ ÌÉÃÏÍ Ë ÓÔÕÌÕ. ðÒÑÍÙÅ ÒÕËÉ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ××ÅÒÈ ÌÁÄÏÎÑÍÉ ÄÒÕÇ Ë ÄÒÕÇÕ. ðÒÁ×ÕÀ ÎÏÇÕ ÓÏÇÎÉÔÅ × ËÏÌÅÎÅ, ÅÅ ÓÔÏÐÏÊ ÕÐÒÉÔÅÓØ × ÒÅÂÒÏ ÓÉÄÅÎÉÑ ÓÔÕÌÁ. ðÒÑÍÕÀ ÌÅ×ÕÀ ÎÏÇÕ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ××ÅÒÈ É ÒÁÓÐÏÌÏÖÉÔÅ ÐÅÒÐÅÎÄÉËÕÌÑÒÎÏ ÐÏÌÕ. îÁÈÏÄÑÓØ × ÔÁËÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÏÔÏÒ×ÉÔÅ ÑÇÏÄÉÃÙ ÏÔ ÐÏÌÁ É ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ÉÈ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ××ÅÒÈ. ÷ÅÒÎÉÔÅÓØ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ÐÏÄßÅÍÙ 10 ÒÁÚ. úÁÔÅÍ ÓÍÅÎÉÔÅ ÏÐÏÒÎÕÀ ÎÏÇÕ É ×ÙÐÏÌÎÉÔÅ ÅÛÅ 10 ÐÏ×ÔÏÒÅÎÉÊ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ. 

õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 8. óËÒÕÞÉ×ÁÎÉÑ.






ïÓÔÁ×ÁÊÔÅÓØ × ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ÌÅÖÁ ÎÁ ÓÐÉÎÅ ÌÉÃÏÍ Ë ÓÔÕÌÕ. ðÒÑÍÙÅ ÎÏÇÉ Ó×ÅÄÉÔÅ ×ÍÅÓÔÅ É ÒÁÓÐÏÌÏÖÉÔÅ ÎÁÄ ÓÉÄÅÎÉÅÍ ÓÔÕÌÁ. òÕËÉ ÓÏÇÎÉÔÅ × ÌÏËÔÑÈ É ÐÅÒÅÐÌÅÔÉÔÅ ÐÁÌØÃÙ ÎÁ ÚÁÔÙÌËÅ. çÏÌÏ×Õ, ÐÌÅÞÉ É ÌÏÐÁÔËÉ ÐÏÄÎÉÍÉÔÅ ÎÁÄ ÐÏÌÏÍ. îÁÈÏÄÑÓØ × ÔÁËÏÍ ÉÓÈÏÄÎÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÐÒÑÍÙÅ ÎÏÇÉ ÒÁÚ×ÅÄÉÔÅ × ÓÔÏÒÏÎÙ. úÁÔÅÍ ÓÎÏ×Á Ó×ÅÄÉÔÅ ÉÈ ×ÍÅÓÔÅ, ÓÏÇÎÉÔÅ × ËÏÌÅÎÑÈ É ÐÏÔÑÎÉÔÅÓØ Ë ËÏÌÅÎÑÍ ÌÏËÔÑÍÉ. ðÏ×ÔÏÒÉÔÅ ×ÓÀ Ó×ÑÚËÕ 15 ÒÁÚ. 

÷ ÚÁËÌÀÞÅÎÉÅ ×ÙÐÏÌÎÉÔÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÎÁ ÒÁÓÔÑÖËÕ É ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÅ ÄÙÈÁÎÉÑ. 

ëÁË ×ÉÄÉÔÅ, ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÐÒÏÒÁÂÏÔÁÔØ ×ÓÅ ÏÓÎÏ×ÎÙÅ ÇÒÕÐÐÙ ÍÙÛÃ. ôÒÅÎÉÒÏ×ËÁ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÉÎÔÅÎÓÉ×ÎÁÑ É ÚÁÓÔÁ×ÉÔ ÐÏÐÏÔÅÔØ ÄÁÖÅ ÂÙ×ÁÌÙÈ ÌÀÂÉÔÅÌØÎÉà ÆÉÔÎÅÓÁ. óËÏÎÃÅÎÔÒÉÒÕÊÔÅÓØ ÎÁ ÜÔÏÍ ÔÒÅÎÉÎÇÅ ÉÌÉ ×ËÌÀÞÁÅÔÅ ÅÇÏ ×ÒÅÍÑ ÏÔ ×ÒÅÍÅÎÉ × Ó×ÏÊ ÐÌÁÎ ÔÒÅÎÉÒÏ×ÏË ÄÌÑ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÉÑ. òÅÚÕÌØÔÁÔ ÎÅÐÒÅÍÅÎÎÏ ÄÁÓÔ Ï ÓÅÂÅ ÚÎÁÔØ ÕÖÅ ÞÅÒÅÚ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÎÅÄÅÌØ! 

íÏÄÅÌØ ÎÁ ÆÏÔÏ - ðÏÄÌÅÓÎÁÑ ñÎÁ

á×ÔÏÒ: îÁÔÁÌØÑ çÒÉÛËÏ

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

 

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

 

 

ëÁË Ñ ÒÁÄÁ, ÞÔÏ ÐÏÑ×ÉÌÏÓØ ×ÒÅÍÑ ÄÌÑ...

ÌÀÂÉÍÏÇÏ ÓÁÊÔÁ...ËÔÏ ÐÏÍÎÉÔ, ÔÏÔ ÚÎÁÅÔ, ÞÔÏ Ñ ÓÄÅÌÁÌÁ ÛÁÇ É ÎÅ ÏÄÉÎ...Õ×ÏÌÉÌÁÓØ ÉÚ ÛËÏÌÙ ÇÄÅ ÐÒÏÒÁÂÏÔÁÌÁ 26 ÌÅÔ...ÏÈ...ËÏÇÄÁ ÔÒÕÄÏ×ÕÀ ×ÙÄÁÌÉ...ÄÅ×ÏÞËÉ ÍÏÉ ÄÏÒÏÇÉÅ...ÄÅÎØ ÈÏÄÉÌÁ...ÎÅ × ÓÅÂÅ...ËÁË -ÔÏ ÔÁË ÔÑÖÅÌÏ É ÎÅÐÏÎÑÔÎÏ ÂÙÌÏ...ÞÔÏ Ñ ÄÅÌÁÀ...ËÕÄÁ ÅÄÕ...ÚÁÞÅÍ...
ÎÏ ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÎÏ..ÔÏ ÓÄÅÌÁÎÏ..ÄÉÒÅËÔÏÒ É ×ÓÅ -×ÓÅ...× ÏÔÄÅÌÅ ÓËÁÚÁÌÉ..ÅÓÌÉ ÞÔÏ - ÐÒÉÅÚÖÁÊÔÅ...
ÎÉÞÅÇÏ, ÓËÁÚÁÌÁ Ñ ÓÅÂÅ ÎÅ ÂÕÄÅÔ - ×Ó£ ÂÕÄÅÔ ÔÁË, ËÁË Ñ ÚÁÄÕÍÁÌÁ!!! 

ðÒÉ×£Ú ÍÏÊ ÓÙÎËÁ ÍÌÁÄÛÉÊ × ÏÄÎÕ ÄÅÒ£×ÎÀ...ÜÔÏ ÂÙ×ÛÁÑ ÂÏÌØÛÁÑ ÄÅÒÅ×ÎÑ - ÇÏÒÏÄ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÏÓÔÒÏÉÌÉ ËÕÂÉÎÃÙ..ÎÏ × ÉÚ×ÅÓÔÎÏÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏÒÏÄ ÓÔÁÌ ÄÅÒ£×ÎÅÊ...É ÎÁÍ ÜÔÏ ÎÁÐÏÍÎÉÌÏ...Ñ × ÍÁÛÉÎÅ ÓÉÄÅÌÁ..É ÄÏÏÏÌÇÏ ÐÏÄÂÉÒÁÌÁ - Ó ÞÅÍ ÂÙ ÓÒÁ×ÎÉÔØ..Á ÓÙÎ ÓËÁÚÁÌ...ËÁË þÅÒÎÏÂÙÌØ - ÔÏÞÎÏ...Ñ ÐÒÏÄÅÒÖÁÌÁÓØ ÔÁÍ -ÔÒÉ ÉÌÉ ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ... ìÅÎÅ åÌÅÎÅ ðÅÔÒÏ×ÎÅ × ÏÔÞÁÑÎÉÉ ÐÉÓÁÌÁ...ÐÌÁËÁÌÁ..É ÎÏÞÉ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÕÓÎÕÔØ..ÞÔÏ -ÔÏ ÂÙÌÏ ÎÅ ÔÁË...ÔÒ£ÈËÏÍÎÁÔÎÁÑ ÂÌÁÇÏÕÓÔÒÏÅÎÎÁÑ Ë×ÁÒÔÉÒÁ ÎÁ 2 ÜÔÁÖÅ...ÛËÏÌÁ ÒÑÄÏÍ...ÎÏ ÞÔÏ -ÔÏ ÂÙÌÏ ÎÅ ÔÁË...Á ÂÙÌÏ ÞÅÒÎÏÂÙÌØÎÏ ÐÕÓÔÏ...ÂÅÚ ÄÕÛÉ...
ÐÏÄÒÕÇÅ Ú×ÏÎÉÌÁ, Ó ËÏÔÏÒÏÊ ÍÙ É ÓÏÒ×ÁÌÉÓØ, ÏÎÁ ÕÓÔÒÏÉÌÁÓØ × 100ËÍ ÏÔ ÍÅÎÑ...É ÔÁÍ, ËÕÄÁ Ñ ÌÅÔÏÍ ÐÏ Å£ ÐÒÏÓØÂÅ ÅÚÄÉÌÁ, ÞÔÏ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÍÅÓÔÁ...ÄÅ×ÏÞËÉ, ×ÏÔ ÂÙ×ÁÅÔ ÖÅ...Ë ÄÕÛÅ ÓÒÁÚÕ ÍÎÅ ÜÔÏ ÓÅÌÏ..ÛËÏÌÁ, ÄÉÒÅËÔÏÒ...ÎÏ ÐÏÄÒÕÇÁ ÐÅÒ×ÏÊ ÐÏÚ×ÏÎÉÌÁ..É ÍÅÓÔÏ ÚÁÂÉÌÁ...
ÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ × ÜÔÏÊ ÛËÏÌÅ ÂÙÌÁ ÅÝ£ ÏÄÎÁ ×ÁËÁÎÓÉÑ..ÎÁ ÔÁËÉÈ ÖÅ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ...ÐÏÄÒÕÇÁ ÍÏÑ ÐÏÇÏ×ÏÒÉÌÁ Ó ÄÉÒÅËÔÏÒÏÍ, ÔÁ ÓÒÁÚÕ ÍÁÛÉÎÕ É ÚÁ ÍÎÏÊ... 

ÈÏÒÏÛÏ, ÎÅ ÕÓÐÅÌÉ ÚÁÐÉÓØ × ÔÒÕÄÏ×ÏÊ ÓÄÅÌÁÔØ...
× ÏÂÝÅÍ, ÒÁÂÏÔÁÅÍ ÍÙ Ó ÐÏÄÒÕÇÏÊ × ÏÄÎÏÊ ÛËÏÌÅ..É ÖÉ×£Í ×ÍÅÓÔÅ... 

ÄÁÌÅÅ...

 

ðÏÔÅÒÑ ÐÏÔÅÒØ ÉÌÉ ÍÙÓÌÉ ÍÁÔÅÒÉÁÌÉÚÕÀÔÓÑ

ðÒÉ×ÅÔÉË ×ÓÅÍ! 

÷ÚÑÌÁÓØ Ñ ÚÁ Ó×ÏÀ "ÍÅÇÁ ÓÅËÓÉ "ÐÏÐÕ É ÒÅÛÉÌÁ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ðð ÅÅ ÕÂÉÒÁÔØ, Á É ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÐÏÒÔÁ. ÷ ÐÒÏÛÌÏÍ ÇÏÄÕ ÍÎÅ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÌÉ ×ÙÐÁÄÙ É ÐÒÙÖËÉ ÎÁ ÓËÁËÁÌËÅ. ðÏÄÕÍÁÌÁ Ñ É ÒÅÛÉÌÁ, ÞÅÇÏ ÐÒÉÄÕÍÙ×ÁÔØ É ÐÏÛÌÁ ÐÏ ÔÏÍÕ ÖÅ ÐÕÔÉ. îÏ ×ÏÔ ÄÏÓÁÄÁ ÎÁ ×ÔÏÒÏÊ ÄÅÎØ × ÓÁÍÏÍ ÒÁÚÇÁÒÅ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÍÏÑ ×ÅÒÎÁÑ ÓÔÁÒÁÑ ÐÏÍÏÝÎÉÃÁ ÐÏÒ×ÁÌÁÓØ ÐÏÓÅÒÅÄÉÎÅ (×ÉÄÁÔØ ÄÁÖÅ ÏÎÁ ÎÅ ÐÏ×ÅÒÉÌÁ × ÍÏÉ ÓÉÌÙ). íÕÖ ÓÍÅÅÔÓÑ :" ÓÌÉÛËÏÍ ÓÉÌØÎÏ ÔÙ Ò×ÁÎÕÌÁ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ". 
óÁÍÏÅ ÓÍÅÛÎÏÅ × ÜÔÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÔÏ, ÞÔÏ × ÍÏÍÅÎÔ ÐÒÙÇÁÎÉÑ Ñ ÍÅÞÔÁÌÁ Ï ÎÏ×ÏÊ ÓËÁËÁÌËÅ Ó ÓÞÅÔÞÉËÏÍ É ÍÏÌ îç ÓËÏÒÏ ×ÏÔ É ËÌÅ×ÙÊ ÐÏÄÁÒÏË ÍÎÅ, Á ÏÎÁ(ÓËÁËÁÌËÁ) ËÁË ÐÏÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ É âáã. 
ñ ËÓÔÁÔÉ ÔÁË Õ×ÌÅËÌÁÓØ, ÞÔÏ ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ ÓÒÁÚÕ × ÞÅÍ ÄÅÌÏ.

ÄÁÌÅÅ...

 

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "õÍÅÅÔÅ ÌÉ ÷Ù ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÔØ Ó×ÏÊ ÒÁÂÏÞÉÊ ÄÅÎØ?"

 

ïÄÎÉ ÕÓÐÅ×ÁÀÔ ÚÁ 8 ÞÁÓÏ× ÔÁË ÍÎÏÇÏ! äÒÕÇÉÅ ÅÄ×Á ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ Ó ÐÁÒÏÞËÏÊ ÎÅÓÌÏÖÎÙÈ ÚÁÄÁÎÉÊ. á ÷Ù ÕÍÅÅÔÅ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÔØ ÒÁÂÏÔÕ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÄÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÷ÁÍ ÇÌÕÂÏËÏÅ ÕÄÏ×ÌÅÔ×ÏÒÅÎÉÅ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

ðÉ×ÎÁÑ ÄÉÅÔÁ

÷ÓÅ ÍÙ ÚÎÁÅÍ, ÞÔÏ «ÄÉÅÔÁ» - ÎÅ ÐÏÄÒÁÚÕÍÅ×ÁÅÔ ÐÏÌÎÙÊ ÏÔËÁÚ ÏÔ ÐÉÝÉ. óÏÂÌÀÄÁÑ ÄÉÅÔÕ, ÍÙ ÏÇÒÁÎÉÞÉ×ÁÅÍ ÓÅÂÑ, × ËÁËÉÈ-ÔÏ ÔÅÈ ÉÌÉ ÉÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÁÈ ÐÉÔÁÎÉÑ. îÅËÏÔÏÒÙÅ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ ËÁË ÍÕÖÞÉÎÁÍ, ÔÁË É ÖÅÎÝÉÎÁÍ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÐÉ×ÎÕÀ ÄÉÅÔÕ. ïÛÉÂÏÞÎÏ ÍÎÅÎÉÅ, ÞÔÏ ÏÔ ÐÉ×Á ÐÏÌÎÅÀÔ. ÷Ï×ÓÅ ÎÅÔ! ðÒÏÓÔÏ ÇÏÒØËÉÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÏÄÅÒÖÁÔØÓÑ × ÐÉ×Å, ×ÙÚÙ×ÁÀÔ ÁÐÐÅÔÉÔ. îÏ ÅÓÌÉ ÐÉÔØ ÐÉ×Ï ÒÁÚÕÍÎÏ É ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÏÇÏ ÒÅÖÉÍÁ ÐÉÔÁÎÉÑ, ÔÏ × ÔÅÞÅÎÉÅ Ä×ÕÈ ÎÅÄÅÌØ ÍÏÖÎÏ ÂÅÚ ÏÓÏÂÙÈ ÐÒÏÂÌÅÍ ÐÏÔÅÒÑÔØ ÏËÏÌÏ 5 ËÇ. ëÁË ÉÚ×ÅÓÔÎÏ × ÐÉ×Å ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÍÉÎÅÒÁÌÏ× É ×ÉÔÁÍÉÎÏ× (×ÉÔÁÍÉÎÙ ÇÒÕÐÐÙ ÷ É ×ÉÔÁÍÉÎ ó). ðÏ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÀ ËÁÌØÃÉÑ, ÍÁÇÎÉÑ, ÆÏÓÆÏÒÁ, Á ÔÁËÖÅ ÖÅÌÅÚÁ, ÍÅÄÉ, ÃÉÎËÁ ÐÉ×Ï ÐÏÞÔÉ ÎÅ ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ÏÔ ÁÐÅÌØÓÉÎÏ×ÏÇÏ ÓÏËÁ. ðÉ×Ï ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÅÔ ÏÂÍÅÎ ×ÅÝÅÓÔ×, ×Ù×ÏÄÉÔ ÛÌÁËÉ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ÷ ËÒÕÖËÅ ÐÉ×Á ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÐÒÉÍÅÒÎÏ 30 ÍÇ ËÒÅÍÎÉÑ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÁÎÇÌÉÊÓËÉÅ ÕÞÅÎÙÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÐÉÔØ ÐÉ×Ï ÌÀÄÑÍ, ÓÔÒÁÄÁÀÝÉÍ ËÏÓÔÎÙÍÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ. ðÉ×Ï ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏ ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ËÒÏ×ÅÎÏÓÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ÏÞÉÝÁÅÔ ÁÒÔÅÒÉÉ É ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ × ÔÏÎÕÓÅ ÓÔÅÎËÉ ËÒÏ×ÅÎÏÓÎÙÈ ÓÏÓÕÄÏ×. õÍÅÒÅÎÎÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÐÉ×Á ÁËÔÉ×ÉÚÉÒÕÅÔ ÉÍÍÕÎÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. 

îÏ ÅÓÔØ É ÍÉÎÕÓÙ É × ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÉ ÐÉ×Á:

ðÏ×ÙÛÅÎÉÅ ÁÐÐÅÔÉÔÁ, Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÅ ×ÅÓÁ, ÐÏÒÁÖÅÎÉÅ ÐÏÞÅË; ÓÎÉÖÅÎÉÅ ÐÏÔÅÎÃÉÉ É ÐÒÏÞÅÅ. 
 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! õ ÍÏÅÊ ÄÏÞÅÒÉ ÐÒÏÂÌÅÍÁ Ó ÏÞÅÎØ ÉÚÂÙÔÏÞÎÙÍ ×ÅÓÏÍ , 11 ÌÅÔ, 150 ÒÏÓÔ É 80ËÇ. ×ÅÓ!ðÏÍÏÇÉÔÅ ÒÁÓÞÉÔÁÔØ â.ö.õ!!! óÁÍ ÚÁÎÉÍÁÀÓØ × ÓÐÏÒÔÚÁÌÅ Ó ÔÑÖÅÓÔÑÍÉ, ÈÏÔÅÌ Å£ ÐÒÉ×ÌÅÞØ, ÎÏ ÚÎÁËÏÍÙÊ ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ ÞÔÏ ÒÁÎÏ ÅÝ£ É ÍÏÖÅÛØ ÔÏÌØËÏ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ!íÏÖÅÔ ÔÏÇÄÁ ÅÊ ÚÁÎÑÔÓÑ ËÁÒÄÉÏÎÁÇÒÕÚËÁÍÉ?þÔÏ ÓËÁÖÉÔÅ? é ÐÏÍÏÇÉÔÅ ÅÊ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ×Ó£ÔÁËÉ Ó â.ö.õ!!!ëÓÔÁÔÉ, ×ÒÁÞÉ ×ÓÅ ËÁË ÏÄÉÎ ÇÏ×ÏÒÑÔ ÞÔÏ ×Ó£ × ÎÏÒÍÅ!úÁÒÁÎÅÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÅÎ!

áÎÎÁ, ÄÏÂÒÙÊ ×ÅÞÅÒ! äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. ë 11-ÌÅÔÎÅÊ ÄÅ×ÏÞËÅ ÔÁËÏÊ ÐÏÄÈÏÄ ÎÅÐÒÉÅÍÌÅÍ - Â.Ö.Õ. É ÐÒÏÞ. õ ÎÅÅ ÐÅÒÉÏÄ ÓÏÚÒÅ×ÁÎÉÑ, ÍÅÎÑÅÔÓÑ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÊ ÆÏÎ. ôÁËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ ÒÅÛÁÀÔÓÑ ÐÅÄÉÁÔÒÁÍÉ, ÇÉÎÅËÏÌÏÇÁÍÉ. îÁÄÏ ÐÏÎÑÔØ, ËÁË ÓÉÔÕÁÃÉÑ Ó ÍÅÓÑÞÎÙÍÉ. îÕ Á ÞÉÓÔÏ ÐÏ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÄÁ×ÁÔØ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÙÊ ÐÒÉÍÅÒ: ÕÂÒÁÔØ ÉÚ ÂÌÉÚËÏÇÏ ÄÏÓÔÕÐÁ ×ÓÅ ÓÌÁÄËÏÅ, ÐÅÒÅÓÔÁÔØ ÅÓÔØ ÖÉÒÎÏÅ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÅ, ÓÅÓÔØ ÎÁ ×ÅÌÏÓÉÐÅÄÙ ÉÌÉ ÈÏÄÉÔØ ÎÁ ÕÔÒÅÎÎÉÅ ÐÒÏÂÅÖËÉ É Ô.Ä. îÅ ÚÁÓÔÁ×ÌÑÔØ, Á ÍÏÔÉ×ÉÒÏ×ÁÔØ! ÷ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÈ É ÄÒÕÖÎÙÈ ÓÅÍØÑÈ (ÇÄÅ ÎÉËÔÏ ÔÁÊÎÏ ÎÅ ÐÏÄËÁÒÍÌÉ×ÁÅÔ ÄÅÔÅÊ) ÐÏÞÔÉ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÂÙ×ÁÅÔ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ õÄÁÞÉ ×ÁÍ!

 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 

 

 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «óÔÒÏÊÎÙÅ ÎÏÇÉ, Þ.2»

ïÂÌÁÄÁÔØ ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÍÉ É ÓÔÒÏÊÎÙÍÉ ÎÏÖËÁÍÉ ÍÅÞÔÁÀÔ ×ÓÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÙ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ, ÐÒÉÂÅÇÁÑ ÂÕË×ÁÌØÎÏ ËÏ ×ÓÅÍ ÓÐÏÓÏÂÁÍ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÖÅÌÁÅÍÏÇÏ: ÜÔÏ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ÄÉÅÔÙ, É ÍÁÓÓÁÖÉ, É ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÁÑ ÐÒÏÄÕËÃÉÑ... îÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ×Ó£ ÇÏÒÁÚÄÏ ÐÒÏÝÅ, É ×ÏÐÒÏÓ "ëÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÎÏÇÉ, ÓÄÅÌÁ× ÉÈ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ËÒÁÓÉ×ÙÍÉ É ÉÚÑÝÎÙÍÉ?" ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔ ÂÙÔØ ÁËÔÕÁÌØÎÙÍ ÐÒÉ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÉ ×ÉÄÅÏ ËÏÍÐÌÅËÓÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏ×ÏÄÉÔ áÎÎÁ íÉÌÑÅ×Á*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÚÁÄÎÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÂÅÄÒÁ, ÂÏÌØÛÉÅ ÑÇÏÄÉÞÎÙÅ ÍÙÛÃÙ, ÎÁÒÕÖÎÕÀ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÀÀ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ ÎÏÇ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

 

ëÏÎËÕÒÓ "ðÏÚÄÒÁ×Ø Diets.ru"!

îÁ ÕÌÉÃÁÈ Ñ×ÓÔ×ÅÎÎÏ ÏÝÕÝÁÅÔÓÑ ÐÒÉÂÌÉÖÅÎÉÅ ÈÏÌÏÄÏ×, Á ÎÁ Diets.ru – ÓÎÏ×Á ÐÒÏ×ÏÄÉÔÓÑ ÚÁÖÉÇÁÔÅÌØÎÙÊ ËÏÎËÕÒÓ «ðÏÚÄÒÁ×Ø Diets.ru!». óÔÁÒÏÖÉÌÁÍ ÓÁÊÔÁ ÕÖÅ ÎÅ ÎÁÄÏ ÏÂßÑÓÎÑÔØ ÐÒÁ×ÉÌÁ – ÏÎÉ É ÔÁË ÉÈ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÎÑÔ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ, ÔÏ ÍÙ ÅÝÅ ÒÁÚ ÎÁÐÏÍÎÉÍ, ÞÔÏ ×ÓËÏÒÅ, × ÐÅÒ×ÙÊ ÚÉÍÎÉÊ ÄÅÎØ, ÍÙ ÏÔÍÅÔÉÍ ÏÞÅÒÅÄÎÏÊ äÅÎØ òÏÖÄÅÎÉÑ ÎÁÛÅÇÏ ÐÏÒÔÁÌÁ! 
á ÜÔÏ ÚÎÁÞÉÔ, ÞÔÏ ÐÏÄÁÒËÉ ÂÕÄÅÍ ÐÏÌÕÞÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÍÙ, ÎÏ É ×Ù! 
÷ÓÅ, ÞÔÏ ÎÕÖÎÏ ÄÌÑ ÕÞÁÓÔÉÑ – × ÐÅÒÉÏÄ Ó 10 ÎÏÑÂÒÑ ÐÏ 20 ÄÅËÁÂÒÑ ÒÁÚÍÅÓÔÉÔØ × ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏÊ ÇÒÕÐÐÅ ÐÏÓÔ, × ËÏÔÏÒÏÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÏÚÄÒÁ×ÉÔØ ÎÁÓ Ó äÎÅÍ òÏÖÄÅÎÉÑ ÌÀÂÙÍ ÄÏÓÔÕÐÎÙÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ. ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÏÐÕÂÌÉËÏ×ÁÔØ ×ÉÄÅÏÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ Ó ÐÅÓÎÅÊ, ÓÔÉÈÁÍÉ ÉÌÉ ÒÁÓÓËÁÚÏÍ Ï ÐÏÒÔÁÌÅ, ÓÄÅÌÁÔØ ÐÏÄÅÌËÕ Ó×ÏÉÍÉ ÒÕËÁÍÉ, ×ÙÛÉÔØ Ó×ÏÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÉÌÉ ÎÁÒÉÓÏ×ÁÔØ ÅÇÏ – × ÏÂÝÅÍ, ÓÄÅÌÁÔØ ÞÔÏ ÕÇÏÄÎÏ, ÎÏ Ó ÏÄÎÉÍ ÕÓÌÏ×ÉÅÍ. ÷ÁÛÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÄÏÌÖÎÏ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÅ Ï Diets.ru. 
îÕ, Á ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÞÉËÏ× ÐÏÌÕÞÁÔ ÏÄÉÎ ÉÚ ÐÒÉÚÏ× ÍÁÒËÉ GreenPan:

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 

 

 

 

 

 

 

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ

 

ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ