Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
При слове «диета» многие сразу впадают в тоску и печаль, ведь как правило, диета – это ограничение, а любое ограничение – лишение себя, любимой, одной из радостей жизни.
Кокосовая диета, модный нынче способ борьбы с лишним весом – это не унылое меню с гречкой и листьями
салата, а оригинальный подход к питанию с целью снизить вес, но при этом питаться разнообразно и вкусно. Кажется, какое разнообразие может быть, если диета называется кокосовой? Однако, этот современный метод снижения веса, основанный на продуктах мохнатых плодов кокосовых пальм, включает в себя много продуктов, обладающих разным вкусом и ароматом.
Немного о пользе кокосов
Кокос, который ботаники причисляют к костянкам, а в обыденной жизни все называют орехом, состоит из двух оболочек: мякоти и эндосперма. Сам по себе этот плод уже является диетическим, кокос содержит кокосовую воду, которая выглядит как ароматная
жидкость с маленькими каплями масла. Измельчая мякоть кокоса и добавив воду, получают кокосовое молоко с шапкой густых сливок. Кокосовый жмых перетирают в плотную хрустящую кокосовую муку, а кокосовое масло производят методом холодного либо горячего прессования. Несколько полноценных продуктов из одного кокоса! Во время кокосовой диеты в пищу употребляют все кокосовые продукты, из которых можно приготовить много разнообразных блюд.
Все кокосовые продукты различаются по составу и объему калорий, все они очень полезны и вкусны. Но в каждом из
них присутствуют в разном количестве жиры, белки и углеводы. Химический состав кокосовых продуктов обогатит рацион витаминами группы В, йодом, калием, железом и фосфором, а также антиоксидантами, которыми являются витамины С и Е.
Кокос очень полезен для сердца и сосудов, для поддержания иммунитета, он обладает противогрибковыми и антивирусными свойствами. Несмотря на то, что кокосовые продукты довольно калорийны, они реально помогают снизить вес благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют расщеплению жира, но при этом помогают
сохранить кожу упругой. Клетчатка, которая в огромном количестве содержится в кокосе, способствует быстрому насыщению.
Кокосовое молоко, масло и вода – очень вкусные и ароматные продукты, а из кокосовой муки можно быстро приготовить полезную и некалорийную выпечку, которая легко и быстро усваивается.
Диета на кокосовом
масле
Хорошие результаты для снижения веса дает
употребление кокосового масла. При первом способе похудения можно совсем отказаться от завтрака, съев лишь 1-2 ст. л. кокосового масла. Второй способ предполагает съедать 1 ст. ложку масла за полчаса до завтрака.
Кокосовое масло очень сытное и на завтрак захочется съесть меньше, чем обычно, любых других продуктов.
Масляно-кокосовая диета предполагает отказ от всех животных и растительных масел, заменив их кокосовым.
Такая диета занимает 4 недели. Пред каждым приемом пищи съедается 1 ложка ароматного нерафинированного кокосового масла.
1 неделя – допускается только белковая пища и любой овощной салат, заправленный растопленным кокосовым
маслом.
2 неделя подразумевает много жидкости, это
могут быть соки, супы, овощные смузи и кисломолочные продукты.
На 3 неделе возвращаем в рацион углеводы, но только сложные – цельнозерновые крупы, а также фрукты.
На 4 неделе стабилизируем вес – возвращаемся к своему обычному рациону, под запретом только сладости, алкоголь и бананы, как очень крахмалистый фрукт.
Создатели такой диеты утверждают, что уменьшение веса составит от 5 до 8 кг. Уменьшаются и объемы бедер и талии, поскольку при употреблении кокосовых продуктов выводится лишняя жидкость из организма, а также накопившиеся шлаки, ведь кокосовая клетчатка действует на ЖКТ как
метла.
Строгая кокосовая диета
Эта диета более «скучная» и состоит только из плодов, один кокосовый плод следует натереть и разделить на пять порций. Через каждые 3 часа нужно съедать одну часть. Из жидкостей допускается зеленый чай с медом. Такая суровая диета допустима не более трех дней, а если применять ее один день, получим вкусный и полезный
разгрузочный день.
Минусы кокосовых диет
А таковых, собственно, и нет. Минусом можно считать только непереносимость
продуктов из кокоса, кокосового аромата и вкуса.
Какой
бы способ похудения с кокосовыми продуктами вы ни выбрали, переходить полностью на них не следует, для достижения максимально эффекта от кокосовых диет нужно включать в рацион овощи, злаки, яйца, кисломолочные продукты и нежирные сорта рыбы и мяса. Необходимо исключить выпечку из белой пшеничной муки, сахар, любые сладости, копчености и жирную пищу. Если этим пренебречь, эффект от кокосовых диет может быть обратным.
Сладкоежкам на заметку
Для тех, кто совсем не может обойтись без сладкого, существует замечательный продукт – кокосовый сахар. Он имеет коричневый цвет и карамельный вкус и аромат. Такой сахар обладает самым низким, по сравнению с другими формами сладостей, гликемическим индексом, а по вкусу кокосовый сахар гораздо слаще обычного белого рафинированного. Одна чайная ложечка кокосового сахара обогатит любой полезный
десерт неповторимым вкусом и ароматом.
Доброго вечера всем. Вот уже вторую неделю я не могу побороть свое желание "пойди сожри это". Вот уже вторую неделю чувствую себя плохо от
этого. Начну с того, что я не ною о то что все плохо, не жалуюсь и даже постоянно шучу и улыбаюсь. А все таки подсознание выходит наружу и выдавливает из меня настоящие эмоции и чувства. Я в свою очередь принимаю эти чувство за позыв "пожрать", иду и жру. Вечером сажусь и корю себя, потом думаю что корить не надо, прощаю и решаю начать все завтра! Завтра не наступает! Завтра это то чего нет! Вчера
тоже нет. Есть только сегодня. Решила - действуй! Не ной! Не жалуйся - действуй!
Синоптики пугают осенней депрессией. Короткие дни, туманы, мало солнца... Конечно многие вообще весь световой день проводят на работе при включённом
освещении. Но ведь есть и счастливицы, которые на работу на ходят!!!
Во-первых бодрим себя продуктами - авокадо, зелёный чай, бананы, красная рыба, зелень и цитрусовые. При недостатке солнечных лучей, чтобы не страдала наша иммунная система не помешают нам и продукты, богатые витамином D - молочные - йогурты, кефир, мацони, сметана, сыр, говяжья печень.
Во-вторых - радуйте себя яркими цветами - астры и хризантемы - чудодейственное буйство красок! Добавьте яркости и в одежду - яркий шарфик, яркие перчатки или сумочка - ещё минус нашему унынию!
Психологи
убеждены: для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно уделять
время всем сторонам жизни. Ведь гармония – это не что иное, как
поддержание баланса между ними. А Вашу жизнь можно назвать
гармоничной?
В
России существует не так много специалистов, которые испытали проблему
лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил
вес, но и удерживает результат в течение длительного времени. А если к
этому прибавить высокий профессиональный уровень, научную
сбалансированность пищевой концепции, то выясняется, что альтернативы
практически нет. Врач психотерапевт
Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса
«Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию,
базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через
собственный личный опыт.
Вся концепция базируется на нескольких
основных принципах:
- Отсутствие необоснованных
ограничений в питании. - Ведение
пищевого дневника с подсчетом калоража. - Система упражнений, блокирующая избыточный аппетит.
Благодаря системе сбалансированного питания доктора Кислера уже успешно снизили вес и удерживают результат тысячи людей.
Сын
к вашему мужу
приезжает - не живет с папой. Поэтому то, что ваш муж в дни приезда сына
полностью отдает свое внимание ему - нормально. В данном случае вам
нужно понять, что ваша ревность и обида, что он не обращает особого
внимания на вас и вашу дочь в эти дни - несправедливы. Наоборот, это
говорит, что ваш муж - хороший отец. А значит он хороший отец и для
вашей дочери. Вам стоит понять, что в эти периоды вам нужно отойти на
второй план. Ведь в целом в вашей семейной жизни, я так понимаю, все
нормально. Есть такая
фраза, не знаю, она мне помогает в такие моменты (мне знакомы ваши
чувства) - "чтобы пришла любовь, надо преодолеть власть собственного
Эго". А ваша дочка проявляет ревность и ссорится с мальчиком, потому что
бессознательно чувствует ваше состояние и заражается им. Источник
конфликта действительно в данном случае внутри вас и он вредит всей
семье. Учитесь иногда терпеть и уступать.
Упражнения для мышц спины занимают основное место в
фитнес-занятиях и являются основой тренировок в программе бодибилдеров.
Разработка мышц этой части тела требует особого подхода. Не менее важным
является знание техники выполнения упражнений.
Об
эффективных упражнениях для тренировки мышц спины специально для
Diets.ru рассказывает Александр Назаров, персональный тренер
фитнес-клуба X-Fit. Для
выполнения комплекса упражнений, представленного в этом видео,
понадобится специальное спортивное оборудование.
Осень…
Пропало всякое желание работать над собой? Не нужно поддаваться унынию и
хандре! Проведите октябрь в нашей компании, ведь мы худеем нескучно и
объявляем о начале нового
этапа конкурса «Лучший пользователь месяца»!
Конкурс продлитсяс 1 по 31 октября, и по его итогампять лучших пользователейсайта Diets.ru будут удостоены замечательных призов от интернет-магазинаЖивой Кофе.*
Что
такое Живой Кофе? Это полезный, натуральный, свежий и вкусный продукт
питания, который удивит даже самых требовательных ценителей кофе.
Благодаря уникальной авторской технологии обжарки, зерна сохраняют все
полезные свойства и приобретают
неповторимый вкус. В ассортименте магазина, помимо многообразия сортов
великолепного кофе, также представлены восхитительные сиропы, чаи,
мед-суфле и многое другое. Внимание!Специально для пользователей нашего сайта в интернет-магазинеЖивой
кофедо конца года действует15% скидка! Чтобы воспользоваться ей, при заказе продуктов нужно ввести значениеDIETSв поле "промокод" и нажать кнопку
"активировать".
Пятерых победителей нашего конкурсаожидают наборы, в составе которых будут следующие продукты от интернет-магазинаЖивой Кофе...
