Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

экокосметика из ЕВРОПЫ от производителя без подделок

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка В отпуске Подписчиков 211 RSS
←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
04.12.2013
07:48:14
15:18:17
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.oriflameirk.ru/
Открыта: 14-09-2013
Адрес автора: woman.beauty.ingaoriflame013-owner@subscribe.ru

Автор
pandora

Статистика

211 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

экокосметика из ЕВРОПЫ от производителя без подделок Красота и здоровье / 09.12.13


2013-12-15 16:4461

Большие победы.
 Несколько простых способов достичь своих фитнес-целей в Новом году: 

-Многие из нас мечтают начать новую – более здоровую – жизнь с первых дней нового года. Но для большинства эта мечта так и остается мечтой, поскольку мы ставим себе излишне серьезные цели и поднимаем планку слишком высоко.
– Человеку порой достаточно изменить совсем немногое для того, чтобы почувствовать себя более здоровым, более энергичным и лучше выглядеть. И для этого совсем не обязательно полностью менять образ жизни – говорит Элизабет Нордстром, к.м.н., нутрициолог команды Вэлнэс от Орифлэйм.

ТВОЯ ЦЕЛЬ: ЦВЕТУЩИЙ ВИД, ГУСТЫЕ ВОЛОСЫ, КРЕПКИЕ НОГТИ И ЗДОРОВАЯ КОЖА.

Пей много воды и принимай витамины!– Красота в буквальном смысле проявляется изнутри, и ты можешь помогать ей в этом, принимая витамины каждый день. Пусть это войдет в привычку. Знаешь ли ты, что единственная живая часть твоих волос – корни? А теперь представь себе растение, корни которого не получают достаточного количества питательных веществ. 
– Витамины, содержащие железо, L-лизин и проантоцианидины подарят твоим волосам и ногтям новую жизнь в новом году. 
– Омега-3 обеспечит твоей коже увлажнение и эластичность.
– Попробуй волшебный витамин астаксантин, который содержит мощные антиоксиданты (в 6000 более мощные, чем витамин C), и дополнительно обеспечивает тебе защиту от солнечных лучей.


ТВОЯ ЦЕЛЬ: ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ И НАЧАТЬ ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ.

Сделай перерыв, отдохни от рутины повседневной жизни!
– Большинство из нас работают на сидячей работе и забывают достаточно двигаться в течение дня. Постарайся выкраивать хотя бы 15 минут для небольшой прогулки во время обеденного перерыва. Естественное освещение, свежий воздух, и легкая физическая нагрузка, которую ты получаешь при ходьбе, повысят твое настроение, повысят тонус и помогут эффективно работать весь остаток дня.
– Установи ежечасные напоминания на свой телефон: «Сделай перерыв», «Пройдись», «Выпей стакан воды». 
– Заведи привычку подниматься по лестнице, а не на лифте.
– Проводи встречи во время прогулки – свежий воздух стимулирует творческое мышление!

ТВОЯ ЦЕЛЬ: БЫТЬ ЭНЕРГИЧНЕЕ, АКТИВНЕЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.



Питайся правильно!
– Правильно питаться и обеспечивать свое тело правильной энергией очень важно, если твоя цель – сбросить лишний вес, стать сильнее, быстрее, более здоровой или просто чувствовать себя лучше.– Замени в своем рационе пиво, вино, сок, молоко и газированные напитки обычной водой. 
– Отдавай предпочтение цельнозерновым продуктам, которые дают тебе необходимую энергию и содержат больше витаминов и минералов, чем паста и хлеб из белой муки, а также рис.
– Пей фитнес-коктейли в перерывах между приемами пищи или когда почувствуешь голод – это поможет тебе избежать вредных «перекусов» и придаст сил.
– И не забывай отмечать свои успехи, даже если они и кажутся тебе скромными. 



327584@rambler.ruhttp://www.oriflameirk.ru/
В избранное