| Декабрь 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
10
|
11
|
12
|
13
|
||
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|||
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
08-12-2015
Статистика
0 за неделю
Инновационный метод похудения Как считать калории
Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Всего-то ничего: вечером немного чипсов и кружка пива, соленые орешки, чашка кофе, бутерброд всухомятку. И вы уже выполнили дневную норму калорий на день - 2000 ккал. Вы съели всего два рогалика, выпили 1 чашку кофе и получили 250 ккал. Что равно: 20 г сырокопченой ветчины - 68 ккал; 3 кусочкам дыни (200 г) - 48 ккал; кусочку хлеба (30 г) - 75 ккал; 10 г масла с 50% содержанием холестерина - 40 ккал; чашке кофе - 0 ккал. Итого: 231 ккал. В обеденный перерыв ...
Инновационный метод похудения Программа похудения на неделю
Когда я занималась профессиональным спортом, то, признаться откровенно, я не очень тщательно следила за своим питанием. Погрешности в виде шоколадок (а их я до сих пор люблю очень-преочень) окупались большими нагрузками, поэтому я не поправлялась. Оставив большой спорт, я продолжала питаться примерно так же, и, как следствие набрала несколько килограммов. Тогда мне стало понятно, что если я не хочу превратиться в пончик, нужно менять питание и адаптировать тренировки под мою новую жизнь в качестве уже фитн...
Инновационный метод похудения Каков ваш идеальный вес
Удивительная вещь, но большинство тех, кто мечтает похудеть, толком не представляют, к чему, собственно, к какой цифре на весах нужно стремиться. Когда следует остановить крестовый поход против собственного тела, и какие показатели взять за ориентир. Конечно, можно ориентироваться на личные ощущения <вот влезу в свои любимые джинсы, но такой подход излишне наивен. Для себя любимых мы склонны занижать планку, и те объемы, которые вполне устраивают нас, могут отталкивать лиц противоположного пола. Поэтому, б...
