Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стройность, красота, молодость, здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 57 RSS
←   Ноябрь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 21-08-2019

Автор
Ольга Прилепова

Статистика

57 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

На старт. Внимание! Квест!!!


Чтобы были результаты, надо начинать с начала!!!

НАЧАЛО: https://subscribe.ru/archive/woman.beauty.obversio/202002/15180358.html/

 

Только для женщин!!!

Стройность Красота Молодость Здоровье

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО

для желающих избавиться от лишнего веса

и тех, кто хочет стать и быть более стройными, молодыми, красивыми, здоровыми, а значит – более успешными, счастливыми, любимыми, любящими…

т.е. для тех, кто хочет жить и радоваться этой жизни!!!

 

Часть ВТОРАЯ. Уровень первый.

АДЕКВАТНЫЙ ОТВЕТ ТЕЛА

 

2. На старт. Внимание! Квест!!!

Помнишь, я писала, что мою методику надо воспринимать как квест, пройдя который ты получишь желаемое? Настало время этот самый квест начать в полной мере. В каждой новой главе, каждом пункте этой (второй) части я тебе буду «подкидывать» «записки с заданиями», ты будешь сама решать, как и когда их выполнять, собственно выполнять, продвигаться по уровням, получать вознаграждения (в виде приближения к результатам, о которых ты мечтала, и маленьких сюрпризов и вознаграждений от себя самой – об этом чуть позже), ну и, завершив игру, ты обретёшь, наконец, то, о чём мечтала!

Никогда не забывай и о том, что это – игра, относись к заданиям, как к отдыху и развлечению, как к тому, что ты делаешь для себя, потому что ты заслуживаешь, достойна, имеешь право на отдых и на время заниматься собой. Но при этом помни, что квест надо пройти до конца! Иначе какой было смысл начинать игру? Да тем более ту, в которую ты уже вложилась (временем, надеждами, ожиданием результата, работой над телом и своим сознанием и т.п.)! Пусть это игра, игра беспроигрышная, но игра всерьёз!

Итак, квест начинается!

Тебе понадобится блокнот или тетрадь (где писать) и ручка или карандаш (чем писать), от гаджетов в данном случае предлагаю отказаться и в виду их ненадежности, и потому как в психологическом плане записанное от руки более обязывает к исполнению, чем запись виртуальная (помнишь: «что написано пером, не вырубить топором»?).

Прежде чем приступить к записям (т.е. непосредственно к заданиям квеста, которые необходимо будет выполнить), давай еще раз вспомним самое важное и добавим к этому еще несколько не менее значимых моментов. Именно на этом всём будет построен квест первого уровня. На чем именно?

1)      На данном этапе наша задача – добиться адекватного ответа тела.

2)      Действуем, соблюдая следующие принципы: постепенность (ни в коем случае не «насилуем» себя, пытаясь покорить «Эверест стройности»), простота (из простого складываем трудное, а сложное разбиваем на доступное и легко выполнимое), любовь к себе и честность с собой, осмысление (уж сколько я об этом писала!).

3)      Мы будем идти вперед, стараясь получать удовольствие от процесса движения (от процесса выполнения заданий) и используя «отложенное исполнение желаемого» - это отдельные и очень важные пункты, которые будут представлены для «осмысления» в самом ближайшем будущем.

4)      Задания квеста необходимо будет выполнить определенное количество раз. Как правило – 64. (Смотри главу 3 Первой части) Некоторые задания потребуют меньшего количества повторений, будут и единичные… Но! Если надо сделать 64 раза, значит надо, иначе результата не будет, увы.

И вот, собственно, мы подошли к стартовой линии квеста.

Каждая глава этой части состоит из теории, одного задания и указаний по наполнению квеста. Тебе придется сначала читать и осмыслять, затем изучать задание, вписывать его в свой блокнот – в квест… И выполнять! Выполнять в любое удобное время, с любой периодичностью: хоть по четыре задания в день, хоть по одному в неделю… Всё зависит от твоих возможностей и желаний. Выполнив задание квеста, записанное в блокноте, ты его вычеркиваешь, и вписываешь снова… столько раз, сколько необходимо будет его выполнить.

Пример (просто для понимания, к нашему квесту не имеет никакого отношения):

Было дано задание сделать 5 приседаний 64 раза. Ты записываешь:

5 приседаний 64

Сделала

Вычеркиваешь

5 приседаний 64

и вписываешь снова, естественно, уменьшая на 1 количество раз.

5 приседаний 63

Потом появляется новое задание: 5 отжиманий 64 раза. Квест будет выглядеть так:

5 приседаний 64

5 приседаний 63

5 отжиманий 64

Делаешь, вычеркиваешь, вписываешь….

5 приседаний 64

5 приседаний 63

5 отжиманий 64

5 приседаний 62

5 отжиманий 63

После прочтения следующей главы добавляется новое задание: 5 улыбок. Теперь квест таков:

5 приседаний 64

5 приседаний 63

5 отжиманий 64

5 приседаний 62

5 отжиманий 63

5 улыбок 64

…

Вычеркивая задания, но не выкидывая свои записи, однажды ты удивишься тому, сколько всего ты сделала, на что ты способна. Это поможет не бросить начатое и дойти до финала.

Кстати, насчет финала… Если однажды ты решишь, что нужный результат тобой достигнут (я, правда, очень в этом сомневаюсь, потому как на себе испытала, как «затягивает» эта игра), то бросать просто так квест нельзя!!! Не закрепив результат, все потраченные на него усилия окажутся напрасными. А закрепить его можно только одним способом – выполнив всё, что уже записано в квесте, сделав все повторы, все задания. Остановиться можно в любой момент. Остановиться – то есть не вписывать новое. Но уже записанное должно быть пройдено, выполнено.

 

Итак, вот она теория этой главы)))

 

Задание? Ручка и блокнот! Готовность записывать и выполнять!!!

 

Первые задания квеста:

Параметры и дата. Фото.

Замерь и запиши вес и все свои объёмы, которые были указаны в анкете 5 главы первой части. Результаты впиши в блокнот с заданиями квеста и поставь дату. Продублировать можно и в любом другом месте, на любом носителе. Ты уже измеряла себя. Сравни результаты. Просто для себя… Ну и для истории, конечно))) Истории твоего преображения. И, конечно, надо фото на память сделать. Повторов не требуется.

Следующее задание составишь ты сама.

Твоё задание

В предыдущей главе я просила тебя проанализировать ранее предпринимаемые действия по снижению веса на предмет адекватности и успешности. Если тебе удалось вспомнить что-то, что было приятно и комфортно делать, и что принесло хотя бы минимальный, но результат, то повтори это! Впиши в свой квест те мероприятия, что ты однажды делала, определи количество повторений (8? 16?... 64?). И действуй! Но обязательно учитывай, что записанные тобой задания должны быть легко выполнимыми и не занимать много времени. Максимум таких заданий должно быть 4. В дальнейшем у тебя будет еще возможность дополнять свой квест. Но пока не надо перегружать себя. Иначе удовольствия от процесса не будет)))

Если же ничего вспомнить не удалось, или просто ничего еще не было… то и не надо! Вставай на весы, доставай швейный метр… И помни: самое интересное уже началось!!!

 

Ольга Прилепова

https://vk.com/priolka_obversio

https://www.facebook.com/priolka

obversio@mail.ru
В избранное