| ← Май 2023 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://novoetut.ucoz.ru/
Открыта:
08-09-2014
Статистика
0 за неделю
Женский журнал ShikoLadno О здоровом питании простыми словами
  Здоровое питание подразумевает потребление разнообразной и сбалансированной пищи, которая дает организму необходимые питательные вещества. Рекомендуется употреблять много свежих фруктов, овощей, злаковых культур, растительных белковых продуктов и воды. Следует ограничить потребление жирной и сладкой пищи, полуфабрикатов и фаст-фуда, чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как ожирение, высокий уровень холестерина и диабет. Здоровое питание помогает сохранить здоровье, повышает уровень энергии и снижает риск возникновения различных заболеваний. Лучшие блюда здорового питания — это те, что содержат много питательных веществ и обладают сбалансированным составом, включая белки, жиры и углеводы. Как например: 1. Салат из свежих овощей — отличный способ получить большое количество витаминов и минералов. 2. Салат из тофу (что содержит белок, железо, кальций) и овощей, как к примеру, листового салата, помидор и огурцов. Это блюдо можно заправить соевым соусом. 3. Шпинатный суп — богатый источник железа и витамина A. В него можно добавить белые бобы или чечевицу для получения белка. 4. Чечевичный пирог является источником белка, кальция и витаминов группы B. Рецепты его приготовления разнятся: в одних предлагается использовать цельнозерновую муку и зелень, в других — добавить овощи: морковь, картофель и лук. 5. Кускус со свежими овощами снабжает организм витаминами и минералами. Обычно к кускусу добавляют баклажаны, цукини и сладкий перец. А заправляют блюдо лимонным соком и оливковым маслом.  |
| В избранное | ||
