Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайны красоты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Мир женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
maximwarhol

Статистика

101 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайны красоты Упражнения против целлюлита


Вы задумались начать здоровый образ жизни? Отлично, ведь  немногие хотят поменять свой обычный уклад времяпровождения на новый. Тогда начнем с основных правил и методов, которые укрепят и сделают ваше тело только лучше.

Главное выяснить, что вас побудило заняться своим телом? Модное течение или замечание близких вам людей? В любом из этих случаев вам нужно понять, что это серьезный знак того, что вы себя может немного запустили, и самое время исправить эти недочеты.

Любые занятия спортом очень полезны, так как это борьба с целлюлитом, загрязнением организма и так далее. Вас никто не просит стать великим спортсменом, нужно всего лишь уделить физическим упражнениями 3-4 часа в неделю и этого будет достаточно. Еще физические упражнения обогащают мозг кислородом, что дает тонус на весь день.

Виды физических упражнений и занятий

Разберем основные направления физических и подготовительных упражнений по разным классификациям, укрепляющих отдельные части тела.

Плавание

Сильные плечи, прямая осанка, стройные ножки – все это даст вам посещение бассейна раз в неделю 1-2 часа за одно погружение в воду. А чтобы улучшить показатели, рекомендуют заниматься синхронным плаванием или аква — аэробикой, которая действует практически на все мышцы вашего тела, тем самым избавляя от переутомления на работе, вырабатывая выносливость в бассейне. На руках и ногах будет постепенно сходить целлюлит, а шея и скулы будут иметь тонкий отчетливый контур.

Беговые упражнения

Если рядом с домом у вас есть спортивная площадка или стадион, то считайте, вам очень повезло, так как оборудованная дорожка даст лучший эффект, чем простые тропинки или асфальтированные дороги. Ноги не будут «забиваться», а значит, вы дольше сможете заниматься пробежками. Что они дадут вам в итоге? Занятия каждое утро или через день 15-30 минут способствуют уменьшению лишнего веса, а также идет эффект «сушки» — подкожный жир начинает уходить, а у вас появляется… Читать далее на сайте «Здоровинка»>>
В избранное