Психологическая травма – это обширное понятие, которое используется в
современной психологии и психотерапии. Травма возникает в результате
стрессового воздействия, которое оказалось чрезмерным для психики.
Жизнь не только приносит удовольствия – она чревата и неприятными
событиями. И некоторые из них могут быть настолько опасными, ужасными,
тяжелыми, что восстановиться после них получается не у всех. Тогда
говорят о психологической травме. Что это такое? Если кратко и сжато, то
суть травмы:
1. Слишком много сильных эмоций "комком" - от этого боль.
2. Разум не успевает осмыслить новые данные о реальности и о том, как
дальше с этим жить. Когнитивный шок и ОСТАНОВКА роста и развития
личности в момент травмы (или отбрасывание личности к ее состоянию в
прошлом на момент схожих травм).
Вот эти две штуки вместе приводят к тому, что эта часть как бы отделяется и капсулируется.
А дальше начинает пополняться новыми и новыми негативными эмоциями,
усиливая боль, от любого случайного соприкосновения + от схожих ситуаций
+ от чужого подобного опыта.
Расширяется, "черная дыра" начинает захватывать психику сильнее и сильнее.
Можно ли помочь медленно и относительно безболезненно?
Можно, если человек понимает это и у него есть возможность работать достаточно долго и с той частотой, которая ему нужна.
Можно, если человек готов потратить достаточно много времени и
усилий, чтобы сначала нарастить ресурсы (свои сильные части создать)
ВОКРУГ травмы.
Насчет безболезненно - можно работать бережно, но больно все-равно будет.
Часто приводят примеры "как зубы лечить" про анестезию.
Но все дело в том, что "легкий кариес" - действительно и лечится краткосрочно, и анестезия действует эффективно.
А если процесс глубокий и болезненный, то и через сильные анестетики
больно будет почти невыносимо. И тут дело не в мастерстве "доктора", а в
степени разрушенности.
Теперь о собственно ретравме, идея которой, на мой взгляд, в
последнее время в некоторых обсуждениях или текстах начинает
стигматизироваться - что-то вроде "травма - это индульгенция на
что-то..." - пока еще не очень прояснено на что, но некоторое движение в
сторону ментальной инвалидизации, на мой взгляд, встречается.
Ретравма - это когда человек позволил внешнему
стимулу "задеть больное место", но ничего с этим не сделал, т.е.
УВЕЛИЧИЛ собственную боль.
А лечение (исцеление) - это когда:
1) сбрасываются/ отпускаются (переживаются, проживаются, проговариваются, прорисовывают и пр.) накопленные негативные эмоции, и на их место "целебным бальзамом" включаются восстанавливающие
2) идет когнитивная переработка случившегося (мир -
вот такой, я в нем вот такой) и, самое главное - расширение картины мира
и усиление личностного развития до " в таком мире мне нужно развиваться
и вырасти вот в такую-то сторону", чтобы жить счастливо, то есть,
достичь зрелости/мудрости и перерасти травму, какой бы сильной она не
была.
Частые травмы - это, например,
отвержение родителями в детстве (обесценивание, негатив и т.д.)
насилие в детстве ОТ родителей, учителей/воспитателей, группы сверстников, еще каких-то людей
смерти (несчастные случаи, трагедии) близких людей
увечья (физическая травма + сильные потери)
уход любимых людей, которым доверяли (если с предательством/изменой то травма + ОТРАВЛЕНИЕ)
социальные травмы (сильные потери - смена строя, разорение и пр.)
участие
в боевых действиях не принятое и не признанное достойным
обществом в достаточной степени, активное участие в карьерных играх,
сомнительная деятельность и решения "против совести" (типа, оставить
ребенка в детдоме, уйти от больного партнера, сделать аборт при
возможности реальной рожать и воспитать и пр.).
Проблема капсуляции травмы и ее усиления начинается в моменте.
УМОЛЧАНИЯ
Человеку больно об этом говорить, но одновременно и есть потребность как-то это пережить и адаптироваться в новой реальности.
А вот его окружению просто СТРАШНО прикасаться к чужой боли. А
СТРАШНО от того, что возможности что-то реально сделать (помочь) в
принятии и понимании людям кажется, что у них нет.
То есть, с болью они резонируют, а вот исцелить себя может только сам человек.
Получается люди избегают соприкасаться с сильной болью и чувством собственной слабости и беспомощности.
Активное сочувствие, которое обычно дают люди, действует краткосрочно
и усиливает боль, но это и ХОРОШО, так как это идет ЖИВОЙ процесс.
НО дальше проходит немного времени, и жизнь идет своим чередом, а
человек застревает в прошлом, так как ему, например, нужно было тысячу
раз проговорить о случившемся, чтобы понять и принять то, что с ним
произошло (или то, что он выбрал и сделал), а он замолчал на десятом
повторе, т.к. те, кто рядом, устали слушать.
