В прошлый раз я писала о том, как нашла ответ на свои вопросы. А сегодня я немного расскажу о том, что привнесли эти ответы в мой опыт.
Тренинг о котором я написала был один из трех проведенных в тот вечер. Два других не были ответами на мои вопросы, они стали задачами на ближайшее время, например - как побороть страх. Эти упражнения заставили меня задуматься над тем, что я раньше знала и когда-то использовала в своей жизни, но позабыла о них сейчас.
Например:2е упражнение начиналось с бесконечного повторения нескольких фраз типа - "Найдите Пол, он есть?", мы отвечали "Есть". -Найдите потолок, он есть?-Есть!-найдите стул, он есть?-Есть.-вы есть?- Есть...И так минут 15. Это состояние доводится до автоматизма и следующая задача решается по инерции:
- Найдите картины из своего прошлого- Есть- Найдите еще несколько картин из своего прошлого- Есть...- Найдите несколько картин из своего будущего- Есть- Найдите еще несколько картин из своего будущего- ЕстьИ в этот момент приходит понимание того, что нет времени, нет прошлого и будущего - только ЕСТЬ! Только сейчас! Весь мир существует только
в нашем сознании. И вы это не просто понимаете, а ощущаете физически. Ощущаете себя там, где "будете когда-то" или "были в прошлом". У меня никогда не было более живых ощущений при занятии визуализацией или медитации.
далее http://lubilegko.ru/strax/