Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Не просто замуж

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как спастись от Нарцисса" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Сергей Спесивцев

Статистика

2.909 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Не просто замуж Как создать семью, или у кого семья создаётся. Часть III


Продолжение. Начало в предыдущих выпусках.

Что еще можно делать в качестве самоизучения:

9.      Обдумывание своего детства и юности.

Если вы решите для себя, что события и отношения вашей юности до некоторой степени определили ваш характер и стратегии поведения, то будет интересным занятием связать самые яркие, а потом просто всплывающие в памяти (как "хорошие", так и "плохие" события) с вашими личными особенностями. Это позволит вам почувствовать, что события могли быть другими, и вы сами тогда отличались бы от того, человека, которым стали. Значит, эти качества не обязательны для вас. И тогда вы себе можете позволить думать, что вы можете быть человеком с другими качествами. Например, с теми, которые вам больше нравятся. Какие-то качества и привычки можно просто поменять, что-то потребует продуманных решений и длительного приживления. А что-то возможно привнести или убрать только в процессе работы с консультантом. Если вы сами займётесь хотя бы своими самыми простыми вопросами, то неизбежно подготовитесь к решению сложных. Хотя бы немного выйдя из круга обусловленных вашим воспитанием и отношениями взглядов, вы сможете подумать о том, чтобы обрести свою жизнь, которая мало связана с тем, что в вашей семье, например, считались "вызывающими" красивые платья, а учёба – главное занятие в жизни девушки. А вы можете подготовиться к глобальным изменениям в своей жизни, которые очень неплохо (хотя, и с киношными "переборами") показаны в прекрасном фильме "Умница Уилл Хантинг".

10.      Изучение отношения к вам знакомых и незнакомых людей.

Женщины очень часто сосредоточены на выстраивании хорошего отношения к себе (что совершенно естественно). Но при этом они создают некую несложную концепцию, как нужно добиться всеобщей любви и неуклонно ей следуют, часто прилагая запредельные усилия и стараясь не обращать внимания на реальные результаты. Наиболее упорные дамы отдают себя буквально на растерзание друзьям и родственникам, надеясь, что хотя бы это поможет обрести всеобщую любовь. Внимательное изучение причин, по которым люди общаются  с женщиной и особенностей этого общения, позволят сделать выводы об их мотивах (часто вполне неприятные для самой женщины). А потом можно принимать решение, насколько вообще полезны эти самые контакты. Когда обнаружится, что несколько людей общаются по схожим причинам, которые женщине не симпатичны, это свидетельствует о наличии проблемы, которую из этой информации сравнительно просто выделить.

11.      Изучение своих эмоций.

Состояние этой области жизни человека сегодня находится в катастрофическом состоянии. Люди слабо понимают, что они вообще испытывают. А причины этих эмоций для многих тайна. То есть, внешние причины "потому что он ведёт себя отвратительно" называются легко. Но вот какие качества самого человека заставляют его, например, гневаться (особенно, когда, например, к женщине это формально не имеет никакого отношения), это не подлежит обдумыванию у многих. Значительное число людей также не способно ни описать, ни даже назвать переживаемые эмоции. И есть два варианта: либо у человека чрезвычайно упрощённая эмоциональная жизнь (что для женщины, желающей построить глубокие отношения, недопустимо), либо не выработана способность различать свои эмоции, называть их и думать о них. Женщина может "плавать" в определениях, думать, что множество слов обозначает одно и то же. Например, не видит никакой разницы между гневом, яростью и ненавистью. А когда она узнаёт формальные отличия, не может распознать эти эмоции в себе. Также женщина часто не способна отличить эмоции от своих чувств, а чувства также слабо отличает между собой, и назвать их или описать не в состоянии. Для начала можно просто почитать про эмоции и чувства у философов и, возможно, психологов. Потом попробовать увидеть проявление этих эмоций и чувств в себе, попробовать понять их оттенки. Тогда сложное переживание в реальной ситуации можно будет разложить на составные и понять его. После этого внутренний мир других людей становится также более понятным.

12.      Ведение тетрадки добрых дел и глупых дел.

Добрые дела можно записывать и размышлять над этими событиями. Почему вы их совершили, насколько это было связано с вашими планами, для кого вы их сделали и по каким причинам. Какова ваша выгода этого деяния (зачем-то вы же это сделали). Аналогично стоит обращаться с делами глупыми – то, чего бы вы специально делать не стали. Почему так получилось, что вы лично сделали для того, чтобы это событие произошло, какие уроки вы из этого вынесли. Потом весь этот материал может стать бесценными артефактами, по которым консультанту будут видны ваши проблемы (если вы сочтёте интересным это прорабатывать). А через некоторое время можно перечитать текст и оценить, насколько вы изменились, и за какое время. И что из этой скорости и качества вашего развития следует.

13.      Навык строить рассуждение.

Для начала будет полезно объяснять чужие и свои действия, следя за тем, чтобы не было логических ошибок. Для проверки и на основе своих рассуждений можно делать предсказания. Если они сбываются, значит, на этом уровне вы понимаете, что происходит. Если нет, то можно попробовать узнать причины того, что получилось у вас или кого-то ещё и построить новые рассуждения. А чтобы дополнительно развивать свою способность мыслить, можно почитать учебник логики, по которому в сталинском СССР и чуть позже преподавали в средней школе. С конца 50-х эту практику свернули, во избежание формирования у детей критического мышления. Но учебники остались. Их сегодня легко найти в Интернете. Например, Логика. Учебник для средней школы. Под ред. Виноградова и Кузьмина. Учпедгиз, 1954 г.

14.      Ваше сочинение о себе.

Это – сложнейшая практика самоизучения, несмотря на то, что её результатом будет, например, страница текста. Не спасает даже работа писательницами и журналистками. Почти все обучаются болтать о самых несусветных явлениях жизни вокруг, но ничего значимого и интересного о себе сказать не могут. Некоторые способны заявить какие-то симпатии и принципы (люблю живопись, всё отдам за своих детей, выращиваю гладиолусы, нравятся котятки). Но оказывается, что это "приличные" опции, которые дама выбрала из какого-то негласного списка современной культуры. Всё это обладает слабой степенью осознанности и не позволяет создать образ, обладающий каким-то своим ароматом. Найти этот аромат, посидев часик над компьютером, не получится. За это время даже платье приличное не выбрать, а ведь эти дела сильно посерьёзнее. Для того, чтобы прорваться сквозь перечисления этих шаблонных люблю-не люблю, придётся обратиться к тому, что вы реально считаете, о чём вы думаете и по каким поводам волнуетесь. Бывает, женщина месяцами ходит и только обдумывает то, о чем она хотела бы сказать как о своём, периодически совершая попытки что-то написать. А потом ещё тратится масса времени, чтобы понять, как это сказать. Такие темы оттачиваются подолгу. Я считаю такие понимания себя, реализованные в речи, можно смело называть женской мудростью.

15.      Обсуждение тем саморазвития.

В каком-то смысле, мы постоянно – вольно или невольно – совершаем поступки, которые формируют нашу будущую атмосферу жизни. Для своего совершенствования значительную роль играет то, о чем вы разговариваете и думаете. Нам усиленно создают информационные поводы для общения, которые через некоторое время не будут иметь никакого смысла. Мне кажется достаточно плодотворной практика обсуждения того, как стать лучше с другими людьми. Найти хотя бы одного такого. Через некоторое время у вас появится опыт бесед, который вы оцените, поговорив, например, с вашими родственниками, которых вы всегда считали "нормальными" и давно не видели. Некоторый контраст между тем, как вы запомнили этих людей и как вы относитесь к тому, что они говорят вам сейчас, позволит вам увидеть, как вы изменились.


Эффекты такого самоизучения

1.      Экономия сил. Постепенно изменяющиеся представления о вашей жизни и реальности в целомпозволят вам найти иные способы действовать и относиться к другим людям. Через какое-то время вы можете с удивлением обнаружить, что некоторые застарелые проблемы либо решились, либо начали медленно рассасываться. Это значит, что последствия ваших прошлых поступков и отношений стали менее значимыми. Как ни удивительно, это меняются ваши отношения с прошлым, и само прошлое приобретает новые значения. Так вы делаете вполне фантастическое дело – меняете прошлое. Дело это небыстрое, как качание мышц и растяжка. И разным людям даётся с разной скоростью. 

2.      Осознание наиболее зримых противоречий в вашей жизни. Это, конечно, только первый шаг к тому, чтобы начать действовать чуть более целесообразно. Просто вы начинаете превращаться в другого человека с другим будущим. Если процесс не останавливать, то вы будете жить "всё более по-другому", если сравнивать эту новую жизнь с тем, что вам казалось неизбежным ранее.

3.      Снятие некоторых невротических напряжений. Часть из них "расслабится" – для реальности появятся новые объяснения. Сама психика использует только природные механизмы защиты, а они очень просты и часто не могут справиться с очень сложной современной реальностью.

4.      Обретение понимания некоторых особенностей вашей жизни и жизни вообще. У вас будут складываться именно ваши правила и понимания жизни, которые не были предложены вам ни в школе, ни в семье.  Философски выражаясь, вы начнёте жить свою личную жизнь.

5.      Готовность работать над собой. У вас появятся новые крупицы ваших успехов в изучении себя. Неважно, поймёте ли вы в себе новую серьёзную проблему или откроете тягу к новым реализациям. Это, в любом случае, должно быть засчитано как положительное приобретение. Развивая эти наработки, можно столкнуться с ещё более неприятными вещами, скрытыми внутри вас. Но, пройдя этот путь, вы можете приобрести новые силы и радость, которая была до этого не известна. Это трудно и помощью может быть только то, что если вы сделаете вид, что ничего в вас этого нет, то оно от этого никуда не денется.

6.      Развитие способности отличить человека, который может помочь, от "просто психолога". Все эти плюсы сверху могут быть опорой для того, чтобы вы вышли на новую ступень понимания мира вокруг. Так будет гораздо легче найти человека или общество людей, которые вам помогут развиваться дальше.  

7.      Гарантии 100% не бывает, но чувство уверенности в том, что вы честны перед собой и делаете всё возможное, будут вам ещё одним маленьким призом. А если вы привыкните к регулярной работе над улучшением своей жизни (чего почти никто не делает), то дело просто не может не сдвинуться.

8.      Если вы будете записывать свои даже самые маленькие успехи, то вам будет что почитать в минуты слабости и разочарований. И ещё через некоторое время часть своих успехов вы забудете, поэтому даже просто иногда перечитывать их полезно. Чтобы идти дальше. Чтобы через десять лет, когда вы уже будете давно замужем, все ваши современные страхи и непонимания не имели никакого значения. А ваши записи стали своеобразной историей вашего становления. И помощью в воспитании ваших детей.

 

Консультант, автор проекта wisewife.ru  Сергей Спесивцев 

 

 
В избранное