Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Быть Роскошной Легко! Как снять отечность ног
Профилактика варикозного расширения вен
Для начала разберем основные правила по уходу, чтобы предупредить начало болезни, а затем рассмотрим основные методы лечения, которые помогут вам, справится с уже существующей отечностью и ежедневной усталостью ног. Правило №1: Для женщин - НЕ ходить на высоких каблуках и шпильках ежедневно. Но это не значит, что следует отказаться вовсе от каблуков, их можно заменить удобной обувью с каблуком 4-5 см. Такой каблук не блокирует работу голеностопа, а следовательно, не приводит к застоя в венах. Ваши ножки это точно оценят! Правило №2: Для здоровья ваших ног вредно чрезмерное перегревание, сюда относятся горячие водные процедуры, такие как сауна, принятие ванн с горячей водой, злоупотребление солярием, что особо пользуется популярностью у молодых женщин. Следует помнить, что от высоких температур снижается тонус и эластичность венозных стенок. Ежедневно вечером, после принятия душа ополаскивайте ноги прохладной водой. Правило №3: Нельзя при отечностях перегружать ваши ноги активными нагрузками, такими как степ, аэробика, поднятие тяжестей и др. Замените физическую нагрузку на более полезную для ваших ног – ездите на велосипеде летом и активно плавайте в бассейне зимой. Правило №4: Постоянная активность в течение всего дня и переменный отдых. Это правило говорит о том, что если у вас неподвижный образ жизни и вы все время сидите или стоите в одном положении, то это приводит к застою крови. Следовательно, чтобы разогнать кровь нужно движение, которое будет гонять кровь от ног к сердцу. На работе и дома в течение дня старайтесь хотя бы несколько раз встать и пройтись. Правило №5: Следите за своим гардеробом, носите правильное белье и одежду. Самая распространенная ошибка, которую допускают миллионы женщин – это погоня за модой и желание всегда быть красивой и сексуальной. Для этих целей молодые женщины покупают неудобную и тесную одежду, чулки с тугими резинками, корсеты. Такая одежда очень опасна для женщин, у которых есть предрасположенность к варикозному расширению вен, так как тугие материалы одежды пережимаю вены и как результат, происходит застой венозной крови в ногах. Правило №6: Следите за своим рационом питания, не допускайте лишний вес и ожирение. Любой ненужный вес оказывает дополнительную нагрузку на ваши ножки и приводит к раннему варикозному расширению. Лучше замените неправильную пищу и фастфуды на полезные, здоровые продукты, которые будут направлены на укрепление сосудистых стенок. Будут полезны овощи, цитрусовые фрукты и ягоды, такие как малина, земляника, черная смородина, в которых есть масса полезных витаминов, а особенно витамин С. При явной болезни принимайте препараты чеснока, настойку софоры или цветков конского каштана. Правило №7: Каждое утро, после пробуждения, следует поднимать ноги вверх минимум минут на 10.
Как вылечить варикозное расширение венДля решения проблем с ногами, следует ежедневно уделять им свое внимание. . . |
Проблема отечности ног
знакома многим из нас женщин. Обычно отекают ступни и голени, это происходит,
когда в организме нарушается нормальное кровообращение, например при длительном
сидении за компьютером в офисе или дома. Так же способствуют отекам и
чрезмерное употребление никотина и кофе. Существует множество способов, как нам
справиться с этой проблемой. К слову, лечить болезнь всегда сложнее, чем
предупредить ее. Итак, займемся профилактикой!| В избранное | ||
