Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я самаЯ! Учусь жизни. Учусь у Жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 139 RSS
←   Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 16-07-2014

Автор
Nataliua

Статистика

139 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я самаЯ! Учусь жизни. Учусь у Жизни Про зависть


Любое чувство имеет право на жизнь. Любое. Некоторые чувства могут вызывать дискомфорт и даже боль. Но если оно возникло, оно должно быть прожито!! Моя задача – прожить его красиво.

Ну, например, зависть.

Что с ней делать? Возьмём простенький алгоритм с какого-то там сайта – обычные советы скорой психологической помощи на дому, как с ней справляться.

Шаг №1. Признайте, что вы завидуете.

Есть ли люди, которым я завидую? Если честно, есть. Признаваться в этом стыдно. А стыд загоняет наше чувство в подсознание, где уже не я – его хозяин, а оно – мой. А мне же надо наоборот, достать его наружу. Так вот, это даже не один человек, а несколько. Уфф, жутковато. Чувствуешь себя ущербной, плечики тянутся вверх, голова как-то вжимается – я-то вроде хуже их получаюсь. Уже настроение падает. Зависть – это тяжелое чувство. Чем сильнее зависть – тем больше дискомфорт. Тем более, зависть – один из смертных грехов. Неудивительно. Когда она возникает, как колбасит-то.

Моя родная младшая сестра. Замужем за очень хорошо зарабатывающим мужем, ребёнок один, трехкомнатная квартира на семью из трёх человек, машина Volkswagen Touareg., родители мужа живут в большом достатке и материально часто им помогают. Недавно сделала в квартире грандиозный ремонт с перепланировкой. Почему рядом с ней я чувствую себя маленькой, некрасивой, больной и нищей?

Или бывший муж. Ушёл, деньги на детей даёт минимально, забот о детях не знает, мои просьбы о помощи игнорирует, имеет подружку, живёт один, практически свободен, работает только на себя на нескольких работах (реализуется, короче) – чем не жизнь?! Тут я уже чувствую злость от несправедливости.

Шаг №2. Постарайтесь вспомнить и держать во внимании то, в чем вы уже сейчас успешны.

Хм-м. Переключим внимание. Я ведь училась лучше, неглупая, сама, имея на руках двоих детей, закончила высшее очное образование, сдала с первого раза экзамен в ГАИ (в отличие от других родственников :-)). Ну и я ведь старшая, я в любом случае опытней, знаю больше, а на провокации хвастовства можно и не поддаваться. Ну а с бывшим мужем и так понятно – одному проще, да скучнее!! Что стоят те вечера, когда мои два повзрослевших ребёнка затеют вечером шуточную перепалку и баловство! Никакой скуки! Или наблюдать, как старший поучает младшую. Кстати у сестры одна дочка и все настроения родителей достаются ей одной.

Как сказала Елена Уварова: «Как только вы начинаете видеть смысл в собственных действиях и в текущей ситуации, жалость к себе куда-то испаряется и до зависти дело не доходит…»

Шаг №3. Не злитесь на свой объект зависти. Зависть — это следствие заниженной самооценки или недостаточного понимания собственных потребностей. Человек не виноват в том, что вы ему завидуете. Он заплатил свою «цену» за то, что имеет. Если узнать подробности, то эта «цена» может оказаться слишком высокой, и не каждый будет готов ее заплатить.

Без комментариев. Мне завидуют, потому что у меня двое детей! Мне завидуют, что я сама себе хозяйка и не служу мужу и т.д.

Шаг №4. Поблагодарите мысленно этого человека, за то, что он указал вам путь к вашим желанием, мечтам и потребностям.

Это очень интересный Шаг. Вообще благодарность настолько чудодейственное чувство-лекарство, что ею можно лечить любое недовольство. Можно расценить зависть как указатель Ваших желаний, запрятанных когда-то глубоко внутрь. Может в детстве кто-то насмехался над Вашими мечтами и желаниями. Просто отсутствие поддержки Ваших желаний могло настолько обесценить их, что пришлось Вам сказать им «Вы пустяковые, не мешайте мне учить уроки, чистить зубы, мыть руки перед едой» и т.д. Ну а что я? Хочу машину, да. Но не такую громоздкую. Хочу ремонт, но на свой вкус, без перепланировки. Путешествовать хочу – это да!! Не буду отказываться от возможностей поехать с кем-нибудь по приглашению – пусть даже в лес за грибами!

Шаг №5. Вместо того, чтобы искать недостатки в этом человеке и осуждать его, просто наблюдайте за его развитием. Изучайте его успех.

Что тут скажешь. Возможности у всех разные. См. выше про «цену».

Шаг №6. Перепроверьте себя: Действительно вам важно иметь то, что имеет этот человек?

Ну, а я о чём? Еще не дошла до этого Шага, а уже к этим размышлениям и пришла. Надо быть счастливой, надо делать себя счастливой! Надо быть благодарными себе за те моменты, когда счастлив!

Ну и остались практические Шаги, когда уже не думаешь и не чувствуешь, а идёшь и делаешь.

Шаг №7. Составьте конкретный план действий, которые помогут вам двигаться в желаемом направлении. Поработайте, если необходимо с коучем.

Шаг №8.  Действуйте в этом направлении и отмечайте собственные успехи.

Это важно!! Обязательно каждый вечер перед сном проведите маленький аудит и сами себе проговорите свои успехи.

«Сегодня я закончила штукатурить потолок. Я умничка! Я развесила бельё и испекла пирог. Я такая умничка! Я даже просто поговорила с сыном сегодня по душам. Я не знаю, насколько это важно, но, может оказаться в перспективе, что это жизнеопределяюще!!!!»

Делайте свою Жизнь проще. Она скажет Вам СПАСИБО!!! 
В избранное