Вчера мой давний друг сказал, что одно из моих самых слабых мест – низкая самооценка. Соглашусь с ним, но это дело поправимое! Вот ТОП-7 техник для повышения самооценки, которая очень нужна женщине во всех сферах жизни! Буду делать каждый день!

1.       ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК УСПЕХА: каждый день записывайте туда свои, даже малейшие, достижения. Это может быть вкусно приготовленный ужин или чистая плита, вовремя сданный отчет, удачная покупка или помощь кому-то. Себя всегда есть за что похвалить.

2.       СОСТАВЬТЕ СПИСОК своих достоинств, хороших качеств характера и свойств личности: в списке должно быть не менее 20 пунктов. Если сразу не напишется, пишите несколько дней до тех пор, пока не выполните задание. Попросите у друзей, которые вас любят, сказать вам по 2-3 качества, за которые они вас любят.

a.       Потом этот список полезно перечитывать, так же как и свой дневник успеха, чтобы сохранять ФОКУС ВНИМАНИЯ на всем положительном в себе.

3.       ВАШЕ ОКРУЖЕНИЕ. В нем обязательно должны присутствовать люди, которые:

a.       а) верят в вас, ваши таланты, что у вас все получится, что вы достигнете своих целей, которые поддерживают ваши начинания, единомышленники

b.      б) позитивно настроены, успешны, говорят о хорошем, не жалуются на проблемы, а действуют для их исправления

4.       ДЕЛАЙТЕ ДОБРО. Оказывайте посильную помощь попросившим, занимайтесь благотворительностью (имеется ввиду необязательно финансовая помощь). Осознание принесенной пользы позитивно скажется на вашем восприятии себя.

5.       ДОВОДИТЕ ДЕЛА ДО КОНЦА. Незаконченные дела негативно сказываются на самооценке и вытягивают из вас энергию. Так что завершайте процессы, не откладывайте, действуйте.

6.       ГОВОРИТЕ АФФИРМАЦИИ. Просыпайтесь с мыслями: «Я такая, какая я есть и я люблю себя такой», «я могу!», «я знаю!», «я сумею!». И повторяйте эти мысли себе в течение дня.

7.       УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ВНЕШНОСТИ. Доказано многократно, что восхищенные взгляды мужчин окрыляют женщин. А приятна глазу любая ухоженная женщина. Так что уделите себе время: сходите в салон красоты, обновите свой гардероб, запишитесь на йогу или в спортзал, сделайте себе массаж и маникюр. Получите массу положительных эмоций и обновленное самоощущение! «Ведь вы этого достойны!»